Hverdag

Browsing category

Du fanget meg med intens energi, Og det var da jeg forelsket meg i deg <3

Endorfinene bobler i kroppen min, men sånn var det ikke før. Du gjør meg hinsides glad, men før fikk du meg til å gråte..

Ingen utfordrer meg slik som du på godt og vondt, men før var det bare vondt.

Den dagen jeg kom over dørstokkmila var den dagen jeg sprang for livet i skogen. Bort fra det vonde, bort fra de som hatet meg og bort fra alt stress. Og det var da jeg forelsket meg i deg. Du fanget meg med intens energi, lyst og ga meg resultater. Du ble min beste venn og i dag er du en naturlig del av meg. Du er min hobby, min mentor og min karriere. Du har gjort meg til den jeg er i dag. Du er min beste venn.. DU er trening.. og jeg har i dag takket være deg overgått angst, spiseforstyrrelser og selvhat.

Det er mange som stiller litt krisiske spørsmål til hvorfor jeg trener så mye som jeg gjør.

”To ganger om dagen? Er du sikker på at spiseforstyrrelsene dine er borte?

 ”Du kan umulig være et sunt forbilde så obsessed som du er av trening”

 ”Hvorfor unner du deg aldri godis når du trener så mye?”

Spørsmålene er mange, og derfor er det viktig for meg å skrive ett innlegg som får mine deilige lesere til å forstå hvor denne elsken og ”avhengigheten” kommer fra.

Dere vet min bakgrunn og hvor jeg kommer fra, dere vet at kropp er et sensitivt tema for meg og at jeg hele livet har tenkt ”sålenge jeg blir tynn så blir jeg lykkelig”. Jeg tok SÅ feil da, men min livstil og helse har aldri vært bedre enn hva den er i dag.

Jeg mener ikke at NOEN må trene to ganger om dagen for å være sunne, lykkelige eller sexy. Mitt ønske er å inspirere og ikke minst vise at ALT ER MULIG, uansett hvor tidlig eller sent det er på dagen eler hvor mange ekstra kilo du har. Jeg er så heldig å ha en jobb hvor jeg kan bestemme min egen tid, det er det ikke alle som er. Men trening for meg handler om alt annet enn å bygge Norges mest sexy kropp. Trening for meg er terapi. Her får jeg utløp for sinne, frustrasjon og jobbideer. Jeg gjør meg klar for fest på trening og jeg gjør meg klar for en tung jobbuke på trening.

Jeg har en leser som har motivert meg ekstra mye til å fortsette med å gi treningstips som man kan gjøre hjemme og på gymmen. Denne leseren satt hjemme, var lat og overvektig. Det var tungt for henne og jogge og det var tungt for henne å stå opp. Idag har hun blitt kvitt unødvendige kilo som har gitt henne overskudd til så mye gøy i hverdagen. Lek med barna, cafe med venner, toppturer eller vanlige gåturer i marka.

Alt dette takket være mine ”ned i vekt” menyer og hjemmetrenings tipsene mine. Det begynte i det små, nå jogger hun hjem fra jobb hver dag. Og TRO MEG!! Hun var vakker for 20 kilo siden, men hun bar ikke kroppen sin med samme type stolthet. Hun følte seg ikke vakker. Og DET mine damer og herrer, DET er det essensielle med trening, helse og kosthold

Hvordan du føler deg! Ikke hvordan du ser ut! Gjør det du må for å føle deg bra, folk vil kommentere uansett. Men det driter vi i ! KJØR PÅ! 

Ha en deilig og energirik fredag, så ses vi på snapchat og instagram @EspenHilton

Hej hopp røvere!

'

interiør hjemme hos meg.

I går dro jeg innom den ene interiør butikken etter den andre her i Oslo, og det er så sykt mye fint på markedet om dagen at jeg ikke helt hvor jeg skal legge fra meg lommeboken, men en ting som er 100% sikkert er at jeg kommer til å få det jævla sexy hjemme når alt er ferdig. Planen min er først er å bygge et sykt fett soverom, om jeg får det etter planen i hodet mitt er det ganske nyskapende med en tvist, men venter forsatt på svar om oppussingsgutta klarer å få dette til, spennende. 

Nytt gulv er handlet inn også, det er så sexy altsår. Det er fiskebensgulv og det beste av alt er at jeg får gi dere masse prosenter i avslag hos denne levrandøren. Yay!

Tenk dere skandinavisk stil som møter New York, can you feel it? Herregud dette blir så bra. Gleder meg. 

 

Vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton så lenge

'

Hvorfor er jeg så jævla ensom?

Hva om du kunne lese tankene på det mennesket som sto rett ved siden av deg på bussen, da tror jeg vi hadde funnet ut veldig mye om hvordan vi mennesker virkelig har det uansett hvordan man ser ut på utsiden.


I boken min SELFIE får dere vite en stor del av min historie. Siden jeg ikke skrev en selvbiografi, er det en del ting som ikke er med i denne boken, en del hemmeligheter som jeg ikke snakker høyt om. I dag vil jeg dele den ene med dere.

Denne helgen har vært en av de tøffeste helgene jeg har hatt på veldig lenge. Jeg sliten ikke med angst eller depresjon av noen sort, men noen ganger er jeg rett og slett veldig ensom- Mulig dette er rart med tanke på at jeg har verdens beste venner som jeg kan ringe, på sosiale medier får dere ofte et inntrykk av en treningsnarkoman som har masse energi og tuller og tøyser, men husk at alle mennesker har en seriøs og sårbar side også.

Jeg har aldri likt å snakke om denne ensomheten offentlig fordi det er for personlig. Ofte tror man at det å snakke om sårbare ting vil gjøre deg mindreverdig ovenfor andre. Eller ute etter oppmerksomhet bare fordi jeg sitter med en blogg, filmer til et Tv-program og har satt meg selv i rampelyset. Jeg tror faktisk vi er veldig mange der ute som er ensome uavhengig av hva slags jobb og livstil man har.

Første gangen ensomheten slo meg;

Mamma og pappa gikk fra hverandre da jeg var syv eller åtte år, så vi reiste til pappa annehver helg på gården hans. Da min søster og bror var ute i åkeren å plantet poteter satt jeg inne på rommet alene, valget hadde jeg tatt selv. Jeg ville heller være inne på rommet alene enn ute å jobbe å jobbe i åkeren. Jeg var alene på rommet med en følelse av tomhet og et ønske om å ikke være der, jeg ville heller være en annen plass, hvor? Det vet jeg ikke. Da jeg spilte fotball på skolen ville jeg heller sitte på benken enn å delta, følelsen der og da var at jeg ikke passet inn.

Jeg er jo vant til å leve alene, og alle mål og drømmer har jeg skapt på egen hånd. Det å stole på mennesker har vært vanskelig til tider, og jeg har nok etter mange år i denne kyniske bransjen funnet ut at jeg bare kan stoler på meg selv om jeg skal være 100% ærlig.

Jeg spør meg selv veldig ofte: Hva er det jeg føler og hvorfor føler jeg det? Jeg klarer ikke finne svaret fordi jeg vet ikke helt hva jeg leter etter, eller hvorfor jeg sitter med en ensom følelse.

Jeg kan ringe en kompis, men jeg velger heller å se i veggen eller ut vinduet. Så stopper jeg opp, og sier: Skjerpe deg, Espen!  I helgen ble jeg invitert med ut på en middag også, men takket nei fordi jeg var så veldig “opptatt” med å se i veggen. Jeg ville heller være alene enn å dra ut å spise med noen som ville ha meg med ut, whats that all about?

Så legger jeg meg i sengen og sovner. Jeg synes ikke synd på meg selv. Jeg er 100% frisk og har en veldig happy sjel, men kjenner en følelse av tomhet til tider. Noen ganger kan jeg bare begynne å gråte og jeg vet ikke helt hvorfor.

Kanskje jeg bare er en ensom rytter som skal være alene resten av livet? Kanskje jeg bare er veldig rar? Jeg er ikke deprimert og jeg har heller ikke angst bare sånn at det er sagt, men jeg er Espen og til tider er jeg jævla ensom. Dessverre så spiser denne ensomheten meg opp til tider!

Det siste halv året har nok vært en større påkjenning på meg enn folk rundt meg har skjønt, og siden jobben min er i sosiale medier så kan jeg ikke sitte der å være negativ, det hjelper da ingen- mulig det er derfor jeg deler dette med dere i dag. Jeg vet rett og slett ikke.

I går satt jeg en time på badegulvet å snakket i kameraet til Bloggerne om nettopp hva som har vært det tøffeste de siste månedene. Jeg føler nesten at ved å delta i programmet Bloggerne har tv-kameraet blitt min nye bestevenn. Jeg deler alt jeg kjenner på i et lite rom, spiller det inn og gir det videre, og jeg har ingen kontroll over det lenger. Det føles veldig bra.


Jeg har lært meg å leve med ensomheten min, men om du sitter i samme situasjon håper jeg du deler følelsene dine med noen rundt deg. Si hva du føler, og om du ikke vet helt hvorfor du føler det du gjør, så si det til noen uansett. Ikke la ting bygge seg opp på innsiden, det må ut på en eller annen måte. Jeg får det ut på bloggen og i bloggerne nå, kanskje du har en dagbok, skriv det ned der og gi det til en venn som kan lese det når du ikke er tilstedet om det føles riktig.

Det å vise din såre side er mer styrke enn svakhet, keep that in mind.

 

Tusen takk Danny!

Invitert

God fredag dere.

Det er ikke ofte jeg drar ut på eventer lenger, og mye er fordi jeg ikke orker overfladiske mennesker og bullshit, keep it real, men i går dro jeg innom Danny, eller Daniel Wellington sin butikk åpning i Karl Johan, og kan ikke annent å si at jeg storkoste meg. Jeg har alltid vært veldig fan av DW klokkene så at han nå er kommet til Oslo og Norge, da trenger man ikke wifi for å kjøpe en klokke lenger, ha ha.

Jeg får ikke betalt for å skrive dette innlegget btw, men vet det er mange som liker klokkene til Dannyboy.

Om dere ikke kjenner til Erica, så er hun ei lita snelle fra Trondheim som dere må følge nøye med på fremover. Snart er hun også aktuell med bok, og hun har en av de morsomste og uhøytidlige bloggene i Norge. En dag skal vi gifte oss og få mange rare barn, to hunder og en katt som skal hete Nicki Minaj, just saying!

Jeg er på en aldri så liten kickass diett om dagen, men så serverte de små burgere og jeg endte selvsagt opp med å trykk fire stykker inn ned i kjeften, sykt digg. Elsker hamburgere, fuck diett ass! Kasta brødet i søppla, spiser ikke luft og smør på en torsdag!

Ellers kan jeg formidle at Ullebø og Hilton liker å kle seg opp i samme jakker når de skal på event. Kul jakke da, de er fra BLK DNM.

Takk for eventen Danny, vi ses snart igjen og i mellomtiden ses vi på Instagram og snapchat @EspenHilton

TURBANDAGEN 2017

Hei alle glad lakser!

Er du en av de som bor på bygda og skvetter litt når noen går forbi deg med hodeplagg som ikke er caps eller hatt? Eller har du vokst opp med å tro at alle som har på seg turban muligens kan være en terrormistenkt? Eller elsker du Bollywood musikk og duften av deilig krydder fra India? Da er det på tide av du vender den søte lille snuten din mot Oslo i helgen.  I helgen skal vi feire det som etter min mening er en av de viktigste markeringene vi har i Norge. TURBANDAGEN.

Dette er dagen for Chicken Tandoori, fargerike turbaner, Turban outfitters, Sikher og nordmenn i ekstase og Bollywood-moves i Oslo sentrum.

Selv har jeg kompiser fra punjab som er sikher. Jeg har egentlig aldri helt forstått deres religion, hva de tror på og hvilke verdier som er viktige for dem. Alt jeg har forstått at de er klin gærne indere som danser uansett hvor de er. Når jeg besøkte Bobby og Jas i Birmingham så stjal de ALL MIN OPPMERKSOMHET på dansegulvet og det skjer sjeldent. Men de er helt fantatiske mennesker med verdens fineste og lengste hår. (Im not jealous at aaaalll) Men la oss sammen forstå litt mer om sikhismen. Here we go:


En sikh er en person som legger vekt på likhet og tror på at alt og alle i universet er en del av den samme kraften.
En sikh skal også beskytte de svake i samfunnet, og blir ofte avbildet med sverd.
En sikh er med andre ord en jedi.
Sikher mener at denne verdensomspennende kraften har skapt mennesket perfekt nok, og for å markere dette velger de fleste sikher å ikke klippe seg.
Hår er naturlig, men hever fortsatt øyenbryn når en sikh hopper på 37-bussen i morgenrushet. Visse smartypants parerer med: “Hvorfor klipper du neglene da?”.
Godt spørsmål, men når turbanen treffer puta på slutten av dagen, er en sikhs hår kun et symbol på aksept.
Sikhen aksepterer at mennesket er skapt i Guds eller naturens vilje.
Men det er klart at mye hår fort kan være upraktisk når du svinger sverdet, flyr radiostyrt helikopter eller spiser sukkerspinn. Derfor bindes håret ofte opp i en turban.


Jeg blir så stolt av Norge når vi engasjerer oss i likeverd og setter oss inn i andre kulturer. Nå har tilogmed designere gått sammen og konkurrerer med hver sin egendesginede ”Oslo turban”

Stem på din favoritt her: https://www.osloturban.no .

Jeg har allerede stemt og det som avgjorde min stemme det sier jeg ikke. Men nå kan du lure. Jeg tror jeg går for en rosa turban i år. Eller kanskje gul.. Eller nei, rosa.. for den matcher den nye dressen min!

Info om turbandagen finner du her:

Turbandagen.no

Insta: Turbandagen

Facebook: Den norske turbandagen 2017

Vi ses da til en sikht morsom dag! La Ola og Kari Nordmann bli igjen hjemme og bli med på FOLKEFEST!!

Slik får du tilbake hverdagsmagien

På fjellet sier man hei til alt og alle. Om man går tur, på butikken, på afterski eller i lysløypa. Men så kommer du ned til byen igjen. Det er mandags morgen å du sitter på trikken med hodet trykt ned i mobilen. Det er på tide at vi tar med oss litt av fjell mentaliteten til byen når påsken er over?

Så derfor vil jeg gi deg en utfordring. Neste gang du går til jobb, smil tydelig til minst to personer som går forbi deg-
Si et oppriktig hei og god morgen til dama du kjøper kaffen din til.
Når du kommer på jobb, snu deg til kollegaen din før du åpner pcen å la hun eller han fortelle om sin fantastiske påske.
ÅPNE øynene å se verden. De små magiske øyeblikkene går deg hus forbi når du er selvsentrert, oppi mobilen din, stresser til jobb eller når du lufter hunden og kun ser i asfalten.
La oss ta tilbake hverdagsmagien som våre foreldre og besteforeldre opplevde hver eneste dag før mobilen kom. Er du klar?

HOMOFILE BORTFØRES OG DREPES

Er det en ting som gjør meg ekstremt forbanna så er det når mennesker skal snakke eller ha meninger om ting de ikke vet en damn shit about. Som når stright mennesker skal utale seg om hvor syke homfile er, eller at homofili er et valg. Det jeg ønsker å vite er hvordan fant stright mennesker ut at homofili var et valg?

Jeg skjønner ikke hvor mange ganger, eller hvor mange kamper man må ta for å spikre dette inn i hodet deres: Homofili er ikke et valg, og kan man også en gang for alle slutte å tenke sex bare fordi to mennesker har funnet kjærligheten med hverandre.

Kjærlighet er kjærlighet, og om du vet hva kjærlighet er, da vet du at det ikke er et valg. Man kan ikke bestemme over følelsene sine.

Så over til noe av det viktigste du/dere kan gjøre denne påsken.

 

Den 1. april informerte den uavhengige russiske avisen Novaya Gazeta at hundrevis av antatt homofile menn er blitt bortført i Tsjetsjenia i løpet av de siste dagene. Bortføringene har skjedd i så stort omfang at det synes å være del av en koordinert kampanje. Mennene skal ha blitt torturert, mishandlet og tvunget til å angi andre personer som har såkalt “avvikende legning”. Avisen hevder å ha bekreftet informasjon om at minst tre av mennene er blitt drept av personene som bortførte dem. Avisens kilder forteller at det kan være adskillig flere.

Noen av mennene har kommet til rette igjen, angivelig fordi deres seksuelle orientering ikke er blitt bekreftet av personene som bortførte dem. De vil likevel stå i fare for videre forfølgelse på grunn av en utbredt intoleranse og hat rettet mot LHBTI-personer i Tsjetsjenia.

Signer aksjonen for å be russiske myndigheter om å stanse forfølgelsen av homofile menn i Tsjetsjenia.

Gå inn på siden HER og signèr aksjonen.

Hva er problemet?

 

Du bestemmer selv hvordan du vil bruke din egen penn, morgendagen er ditt ark som er helt uskrevet. Du sitter kanskje i dag og skriver tankene i hodet ditt på hvordan du ønsker at dagen skal bli, sannheten er jo at dagen aldri blir 100% slik du planlegger den.

Vil du ha et veldig godt råd av meg i påsken?

Ikke forhåndsskriv livet ditt. Så simpelt er det faktisk og for all del, slutt å lag dine egne sannheter på ting du ikke vet svaret på.

Det at vi mennesker lager våre egen sannheter/tolkninger skjer alt for mye. For at dette ikke skal oppstå må man kommuniserer med hverandre, og  tørre å stille de vanskelige spørsmålene. Det værste jeg vet er feighet og mennesker som skaper egne historier på ting som aldri igrunnen har skjedd. La meg forklare mer slik at du skjønner hva jeg mener med dette.


“Lisa” er en suksessfull kvinne og hun har skapt sitt business innen marketing, og en dag bestemmer hun seg for å ansette en assistent. Etter tre dager med intens jobb “casting” får “Caroline” jobben, og ting kunne ikke vært bedre mellom disse to menneskene. Etter et par uker begynner Lisa å reagere på hvor gretten og sur Caroline er på hvert eneste mandagsmøte.

Lisa forteller kollegaene sine dette og ber de følge litt med på Caroline og hennes oppførsel fremover.

Konklusjonen er at alle sier det sammen. Dette pågår i fire uker og til slutt har Lisa oppbygd så mye frustrasjon at hun bestemmer seg for å innkalle Caroline på teppet.

Hvorfor var Caroline små sur og gretten på mandagsmøtene? Hatet hun jobben sin? Likte hun ikke kollegaene sine?

Sannheten var:

Caroline hadde begynt å trene yoga hver eneste mandag før møtene slik at hun kunne holde seg frisk å rask på jobben hun var så stolt av å få. Klagingen kom fra stølheten i kroppen siden hun aldri har trent i sitt liv. Hun ønsket å gi alt i denne jobben og derfor hadde hun begynt med trening.

Det tok Lisa fire uker med frustrasjon og med dette skapte hun ikke bare sin egen sannhet om hvorfor Caroline var “litt” små sur og gretten på mandagsmøtene. Hun dro med seg hele jobben og klarte å bygge opp en situasjon som kunne vært forebyd om man bare hadde brukt komunikasjonen riktig.

Eller la meg prøve å fortelle på en lettere måte.

Du sender en melding til en du liker, han/hun svarer ikke. Du begynner nå å spørre vennne dine om hvorfor han/hun ikke svarer deg fort nok. Du skaper nå en egen historie på noe du ikke vet noen ting om. Personen på andre siden av telefonen kan være veldig opptatt, mens du sitter på andre siden og skaper en historie på hvilken drittsekk han/hun er fordi hun ikke svarer. Skjønte du den bedre? <3

Hver eneste dag tror vi mennesker at vi kan “lese” andres tanker og til slutt lager vi vår egen sanhet på noe som rett og slett er helt feil. Kjære mennesker dere ut, istedet for å skape overskrifter og falske rykter, spør heller rett ut: Hva er problemet. Det kommer til å spare deg mye irritasjon.

Hilsen en som elsker mennesker som bare sier det som det er!

Det store påskemesterskapet 2017

God påske alle sammen. I går var det endelig klart for det store påskemesterskapet. Et mesterskap vi kjører på med hvert eneste år og det er alltid nye og digge mennesker som deltar, det er kos. Hos oss er alle velkommne så lenge man er med på all fantskapen vi finner på.

Kle på dere påskeklæra og kom i stemning fra klokken 12:00. Jeg kom klokken 15:13. Litt seint ute han Hilton.

I år ble mesterskapet holdt i bakgården til Mia på Tøyen, Mesterskapet går ut på å løse opp til ti forskjellinge poster som befinner seg i hele området. Vårt team navn ble M2M, do not ask, ha ha. Her er noen av oppgavene vi måtte løse:

TEAM M2M

Post nummer 8: Lag en rappesang av disse ordene- Pikk, påske, påskefjellet, pupp tror jeg det var.

Post nummer 9: Finn noen på gata som kan fremføre sangen/rappen du lagte på post 8.

Post 6: Hvor mange av dere kan sminke dere i gruppen, de som sminker seg mest vinner. Her tapte vi godt ass

Post 3: En av dere må få musikk på ørene og fremføre sangen uten å synge, det eneste som er lov er å nynne sangen. Her vant vi solklart. Det var meg som tok den jobben og dette kan jeg ass.

Juryens bedømmelse: Dere var ikke fokuserte på jobben!


Vi leker ikke påskequis som dere kan se her mens vi prøver å løse en spennende gåte. Jeg tror vi kom på nest siste plass. Monica vant for best kostyme.

Takk for årets påskefest.

Nå skal jeg komme meg på trening, vi ses litt senere eller på instagram & snapchat @EspenHilton

INSTAGRAM @espenhilton