NedIvektmeny (lunsj)

10338238_10154404103850517_5492132512541893196_n

Glad morgen fra Stockholm.

Vi har virkelig fått oppleve en konsert som jeg unner alle. For et fyrverkeri av ei dame skal man lete lenge etter. Har du enda ikke fått oppleve konsert med Beyonce, burde dere booke billetter med en gang. Jeg er ikke den personen som digger  å stå tett i tett med random fulle mennesker på en konsert, men jeg kunne gjort det denne gangen, men vi hadde sitte plasser så da bytter vi jo ikke ut de bare for moro skyld.

Jeg vet det kan virke som jeg er litt freak når det kommer til helse og mat, og det stemmer. Jeg er en helsefreak både hjemme og når jeg er ute og reiser. Jeg lager alltid med meg sunn matpakke når jeg skal på turer. Denne gangen ble det hjemmelagte knekkebrød med Kokosolje. Jeg er besatt av kokos, sykt digg og bra for kroppen. 

13835739_10157156437085517_343725362_o

DETTE TRENGER DU:

2 dl linfør, 2 dl solsikkefrø, 2 dl sesamfrø, 1 ts salt, 3-4 egg, 2 ss Cocosa kokosolje. Her kjøper du Cocosa.

SLIK GJØR DU:

Bland alle frøene og salt sammen i en bolle. Rør egg og Cocosa lett sammen og hell over frøene. Bland dette godt. Bruk et stekebrett med bakepapri og trykk massen jevnt ut. Kutt opp i passende biter med en kniv eller pizzahjul og sett denne inn i midten av ovenen på 160 grader i ca 30 minutter. Avkjøl knekkebrødet på rist og legg de i en tett boks.

Dette er faktisk perfekt til lunsj på jobben eller ha med i baggen når dere skal på turer. Masse bra fiber til magen.

Nå skal Mia og jeg pakke sammen tingene våres og sette kursen hjem mot Oslo. Vi ses litt senere eller på snapchat @EspenHilton.

 

Endelig skal vi møte dronningen :D

1619434_10153862309295088_1823522652_n

God morgen dere.

Ja, nå er klokken 07:00 og jeg er ferdig pakket og klar for en syv timers kjøretur med verdens hærligste vesen Mia. På lørdag hadde jo hun gebursdag, og det blir ingen gebursdag uten gaver. Årest gave til Mia ble billetter til å møte sitt store kvinne idol. Beyonce, eller rettere sagt, Queen B!

Vi kunne tatt fly eller tog til Stockholm, men det er vel ingenting som er bedre enn syv timer i en Nissan bil med bestekompisen sin? Tenk musikk, random hookups på veien (matstasjoner) Mia`s gale historie fortellinger og snapchat på hele tiden. Nei, livet på crossroads med bestekompisen er bedre enn fly og tog til sammen. Det handler om å skap minner for livet, og reiseruta er jo en opplevelsen i seg selv.

13633237_10157156313780517_1956327215_o

Jeg håper dere får en helt fantastisk tirsdag uansett hvor dere befinner dere. Vi ses på Snapchat @EspenHilton

 

Its all about this week.

13840625_10157156313085517_879310081_o

God mandag dere.

Fra helgens bursdagsfeiring med fantastiske venner til en uke så hektisk at jeg ikke vet hvor jeg helt skal gjøre av meg. Jeg kjenner jeg liker den følelsen.

Det er ny uke, nye opplevelser og enda mer trening på kroppen. I skal jeg prøve å legge inn to treningsøkter. En intervall økt og en styrke økt på kvelden siden jeg ikke får trent på et par dager på grunn av reise. Denne uken blir faktisk mega heftig, første stopp er Stockholm i morgen med kompisen min Mia. Dere kan følge turen vår på snapchat EspenHilton. Vi skal endelig ha en Mia & Espen tur, og vi skal gjøre noe så sinnsykt kult, mer om det på bloggerten i morgen.

Vi reiser tilbake til Oslo på onsdag, og da må jeg pakke baggen på nytt. Torsdag kjører jeg opp til fantastiske Ålesund igjen. Her skal vi feire kjærlæiken på høgt nivå. The big wedding weekend. Hva skal man ha på seg?

Vår egent party tips:

13840511_10157156312910517_801583801_o

Du trenger faktisk ikke å servere chips med feit dip når man har fest. du kan lage en hjemmelaget Holiday-dipp veldig enkelt med krydder som kummin, paprikapulver, hvitløkspulver, pepper, chilli og en liten klype salt og alt dette blander du i mager kesam eller en boks med Kvarg. Da får du masse proteiner i dippen din. 

13838523_10157156312870517_705700280_o

Hjemmelaget chips? Det funker og smaker amasing også. Oppskrift HER

Vi ses litt senere, nå må denne mannen sette kroppen i 6 gir.

 

Vi ses på den andre siden!

P8130156

Hei dere og glad søndag.

Jeg håper uken deres har vært magisk og søndagen blir enda bedre. I dag har dagen kommet, dagen hvor jeg lukker computeren, slår av snapchat og instagram. Legger fra meg telefonen og ser mine venner og kjære i øynene, ikke gjennom en linse på telefonen.

I løpet av syv fantastiske blogg år har jeg nesten ikke tatt en dag fri, men i dag skal jeg ta meg fri. Jeg skal ikke gå å tenke på hva jeg må ta bildet av, hva jeg kan inspirere dere med ifm av trening. Nei, dere. I dag skal venner og kjære få meg helt alene.

P8130112

Litt teit å skrive dette siden jeg nå allerede har skrevet dette blogginnlegget da, men nå skal jeg hvertfall ta meg 24 timer uten internett. Telefonen legger jeg hjemme i en skuff. Jeg tror rett og slett jeg skal bare slå den av.

I det siste så har jeg følt at jeg ikke lever 100%. Jeg reiser mye, deler mye, men jeg opplever det ikke på samme måte som mine venner eller kanskje dere. De har andre jobber og når de har fri, ja da har de fri. I dag har jeg fri. Fri fra alt utenom mine fine venner.

Jeg tror det å ta en timeout er fint for oss alle. Det er litt som når mannen eller dama kommer hjem fra jobb. La jobb være jobb, men når du kommer inn døra. Da er du med venner og familie. Da er det ikke jobben som kommer først. Det har jeg utrolig lyst å oppleve i dag. En internett fri sone.

Med det sagt folkens. Håper dere får en fantastisk dag med de dere er glad i, og husk å lev i øyeblikket. Ikke fang det gjennom en linse hele tiden. Kjenn på den følelsen du også.

P8130101

JEG HAR FRI.

PS:

Dette innlegget skrev jeg faktisk på mandag, det var da jeg bestemte meg for å ta en timeout denne søndagen.

Vi ses på den andre siden.

P8130126
 

Denne sjokoladen kan du spise med god samvittighet.

Glad morgen fra forfatterens lørdagskontor.

I dag er det lørdag igjen, dagen hvor de fleste har spisedag. Min spisedag er enten på lørdager eller søndager, kommer helt ann på hva som står på agendaen min. I dag kommer det litt folk fra Vennesla så da kjører jeg spisedag i morgen heller, gleder meg. Pizza og, ja det var igrunnen bare pizza.

Men en ting jeg skal ha i dag etter trening er min egen “nedivekt” dessert av banan, sjokopudding og havregryn. Det er så godt og faktisk ganske så sunt også. 

13682360_10157127987630517_629973380_o

Denne boksen er perfekt å ha med seg på jobb om du kjenner at søtsuget kommer. Spis en boks og slapp helt av. Det er Propud. En pudding som er fylt med proteiner.

13694092_10157127987725517_1127813680_o 13699361_10157127987565517_2043651623_o 13728245_10157127987460517_77344660_o

Alt du trenger er en boks med Propud (20g proteiner), banan og litt havregryn. Om du ønsker flere bær, så kjør på. Dette er ypperlig til etter en treningsøkt også. Jeg er ikke sponset med propud bare sånn at det er sagt. Jeg bare hamstrer de i Sverige som en annen puddingaliks.

 

Propud kjøper du HER.

 

Vi ses på Snapchat så lenge, og lurer du på noe så bare spør.

 

Velkommen til shopping mekka for de fargerike.

13728430_10157127864130517_1245472197_o

Jeg føler meg ekstremt heldig som har fått oppleve så mye av verden. Både gjennom bloggen og tv-jobben min. En destinasjon som må oppleves om du er litt hippi, glad i surfing, fajitas, hyggelige mennesker og billige menyer, er Sayulita, Nayarit, Mexico plassen for deg.

Eller om du er backpacker, venner eller et kjæreste par så passer denne plassen også perfekt, men er du en liten familie, ville jeg heller anbefalt byen Puerto Vallarta.

Da jeg jobbet med Paradis Hotel var dette plasser vi ofte besøkte da vi hadde noen dager med fri. Det er veldig billig å leie hotelrom, menneskene er super hyggelige og maten er fantastisk. Kanskje drinken er hakket bedre, men er du på ferie så er du på ferie.

13730500_10157127864935517_190509679_o 13730521_10157127865225517_797501111_o 13711733_10157127864625517_582247776_o 13717991_10157127864635517_800309336_o

13728497_10157127864300517_834899343_o 13711621_10157127864695517_327967853_o

Det beste med denne plassen er shoppingen for min del, og favoritt butikken er den fargerike Revolución Del Sueño. Sjekk FB siden dems her.

13728453_10157127864850517_425325005_o 13728253_10157127865155517_1857904166_o 13692149_10157127865075517_2035936479_o

Skal du til Puerto Vallarta i Mexico, tar det deg en time å kjøre til denne fine lille surfebyen og det å leie bil koster nesten ingenting.

Er du I Los Angeles og føler du trenger en dagstur til Mexico, kan du faktisk bare kaste deg på et fly i et par timer og du er fremme ved byen Puerto Vallarta. Mitt tips er lei deg et hotellrom i gamlebyen. Det er billig og mye finere enn hvor alle turistene kaster bort pengene sine.

I Puerto Vallarta betale vi 200 kroner for et dobbeltrom, da hadde vi basseng og lå rett ved stranden.

I Sayulita betalte vi 250 kroner hver og vi var to stykker, men da var rommet av luksus standar, stor balkong på taket og det inkluderte gratis tequila shots, så mye du orket å drikke faktisk. Vi bare, vi tar dette hotelle vi, HEI SKÅL!

Ha en forsatt fantastisk fredag, vi ses på snapchat @EspenHilton

 

Kjære treningskompiser!

13699307_10157115092760517_542493815_o

Hei dere.

Er det en ting som gjør meg forbanna så er det mennesker som ikke eier folkeskikk, eller de som har så forbanna dårlig sosiale antenner at de ikkke forstår hvor kvalmt dette er.

Jeg hadde løpt ferdig programmet mitt, drikke en liter med vann og tok turen inn i garderoben på Sats for å pisse. Hva møter jeg der?

En gutt som står å pisser med døren oppe, personlig så mener jeg du kan lukke den døren når du står å gjør ditt. Da han endelig ble ferdig lar han være å spyler ned, og han vasker ikke hendene sine. I det han går forbi meg smiler han og sier værsegod!

Det klikket for meg!

Meg: Unnskyld, er du ferdig på do?

Han: Ja.

Meg: Kan du trekke ned etter deg? Og det hadde vært veldig fint for oss andre som trener her om du kunne vasket hendene dine også.

Han: Så bra da, så gikk han ut døren.

Meg: Din forbanna drittunge.(skrek jeg fra garderoben.)

Hygiene folkens. Vær så snill å vask hendene deres. Vi trener på samme senter, vi bruker samme treningsmanualer, og jeg har ikke lyst å ta på ditt piss. Er det rart man blir syke når man trener?

 

Er du klar for en kjapp en med meg?

13709488_10157127825415517_2124341835_o

Skulle vi kjørt på med en ny kjapp Hilton-cross øvelse denne torsdagen? Er du klar? 20 minutter med litt fatburn hjemme trening, YA!

Denne er hakket tyngre enn den siste vi 20 minuttene vi hadde, men du klarer fint denne hjemme, på hytta eller hvor du befinner deg i ferien. Alle har 20 minutter uansett om du jobber eller har familie. 20 minutter, thats it!

Skjønner du ikke helt hva jeg mener når jeg bruker treningsordene, trykker du bare på linken, da kommer du rett inn på youtube hvor du kan se hvordan den øvelsen utføres.

Finn en ball og en hyttevegg og en tung stein. Du skal nå ta WALLBALLS. –  MOUNTAIN CLIMBER – SQUAD PRESS

P3095204

Begynn med 25 wallballs, rett ned på gulvet og ta 40 mountain climber, finn frem en flaske fylt med vann eller en litt tung stein, for nå skal du gjøre 20 squad press.

Etter dette tar du 1 min pause, drikker litt vann og forsetter samme økten to -tre ganger til. Jeg lover både resultat og svette. Dette er mye tyngre enn hva det ser ut som.

Lykke til dere, og husk proteiner i maten etterpå.

 

Who cares!

13702374_10157119294490517_1758846726_o

Onsdager er som lørdager for mange, eller “lille” lørdager da.

For meg er onsdag, bare onsdag! Jeg står opp, drikker kaffe, sjekker avisen, blogger til dere og tar meg en bolle med proteiner fordi jeg er helsefreak og liker det.

Etterpå stikker jeg på trening, prøver å gjøre noen nye og inspirerende løft på Snapchat, drar hjem igjen, tar meg en dusj og spiser enda litt mer proteiner. Kler på meg noen nye klær, løper ut i parken, eller så står jeg alene utenfor leiligheten å tar selfie av meg selv slik at jeg har nye bilder til bloggen.

Trodde du kanskje jeg syntes det var flaut blogge? Det gjør jeg ikke, men det å stå alene i gaten, bare du og kamerastativet og late som du har verdens beste dag slik at bildene dine blir levende, det kan være litt flaut kanskje.

Det er ikke så flaut for meg lenger. Jeg har tatt selfies av antrekk og meg selv i så mange år nå, men naboene tenker nok:

Se, der står han igjen å ler for seg selv. Who cares igrunnen! Jeg har ikke tid til å bry meg om slikt lenger. Jeg jobber med deadlines og bilder som burde se bra ut. Da kan man ikke tenke på hva naboen, eller de som går forbi meg tenker. Jeg må gjøre min jobb, leve mitt liv og ha fokus på det, ikke de andre forbi passerende.

Hakke tid til sånn folkens. 

13730585_10157119295230517_1325208327_o

Men over til dagens antrekk. Kanskje det fristet litt?

Legger ved linkene, så kan dere bruke opp resten av skattepengene på nye plagg. Det handler om å føle seg litt vel i sommer. Bare fordi ikke solen er fremme, betyr ikke det at du ikke skal skinne. (Den likte jeg)

Bukse HER. Sko HER. Jakke HER, T-skjorte HER. Briller HER.

13711704_10157119294865517_854287042_o 13694125_10157119294545517_1152055975_o 13702364_10157119294605517_157403922_o 13692164_10157119295020517_712394930_o

@EspenHiltonVi ses på Snapchat

 

De følger etter meg over alt!

13711567_10157133078505517_1090560660_o

Hei dere.

Jeg får en melding på telefonen av kompisen min Monica, hun er på reise i Mexico med typen sin. Hun sier på meldingen at hun blir forfølgt av fire menn. Løp, Monica, løp sier jeg. Monica begynner å gå litt fortere, og går inn i en bakgate bare sånn at hun kan få med seg om de virkelig følger etter.

Det tar 30 sekunder og de samme mennene kommer inn samme gate. Da kjenner Monica at hun blir livredd. Hun skulle bare på butikken for å handle litt frokost, og backpacker hotellet hennes er da bare fem minutt unna. Livredd som hun er bestemmer hun seg for å være tøff.

Hun stopper opp og sier, Hey, why are you following me?

De fire gutten ser på hverandre rart og sier, What? We are not following you, we are looking for pokemon!

Ja folkens, sånn har det blitt. Det har blitt pokemon fever i hele verden.

Nå sitter jeg her og laster ned dette spillet selv, mitt problem er ikke å fange disse pokegutta, men å bestemme hvilken klæstil som passer figuren best. Gul, rød, sort? Såååå mange valg da!

Jeg gikk for denne looken, tok meg fakisk bare 30 minutter. Nå er jeg også klar for å spille spillet.

13728441_10157133078330517_1420253119_o

Viste du at pokemon har blitt lastet ned mer enn Tinder i USA? Hvor crasy er ikke det. Folk som aldri beveger seg til daglig er ute å går turer, bare for å finne en pokemon. Dette er jo gratis trening til “nerdene” som helst sitter forann computeren og drikke Redbull, og trening til de eldre som kan leke seg litt ekstra, men pass på og ikke se for mye på telefonen da. Det kan komme bil, og du kan faktisk bli påkjørt. 

13730738_10157133078550517_590219342_o

Btw: Fikk dere med dere sexen på Snapchat i dag. OMG!!! Har aldri hørt makan,

vi ses på snap @EspenHilton