13467449_10157014803070517_2102697950_o-707x530-707x530

Ned i vekt meny (Hjemmelaget kesam)

13467449_10157014803070517_2102697950_o-707x530-707x530

Dette trenger du:

1 liter syrnet melk (skummet, lett eller helmelk) og et kaffefilter.

Slik gjør du:

La 1 liter syrnet melk (skummet, lett eller helmelk) renne gjennom et kaffefilter. Silingen tar 6-12 timer. Da vil mysen være silt fra, og rømmeliknende fersk ostemasse vil være igjen i filteret. Jo lengre melken får renne av seg, jo fastere blir ostemassen. Av 1 liter syrnet melk får vi 250-300 g kvarg/ kesam.

Slik mikser du frokostskålen:

10 gram madler (bra på fett) 15 gram med havregyrn ( bra med karbo) 10 gram med chiafrø (bra fett, proteiner)

13467761_10157014802355517_925040961_o-707x530-707x530

Kjører du cottage cheese jevn i en foodprocessor kan den sammenlignes med kvarg/ kesam. Kvarg kan brukes på samme måte som cottage cheese.

Kvarg kan blandes med finhakkede urter og være et deilig magert pålegg, dipp eller kald saus.

Del gjerne videre om du kjenner du som elsker Kvarg eller mager kesam.

Vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton

'
untitled shoot-061

Om jeg bare kunne si det nå, da hadde jeg skreket det så høyt jeg bare kunne!

untitled shoot-066

Glad mandag og hipp hurra for en ny og spennende uke.

Jeg kunne ønske jeg kunne fortelle dere hva som skjer i livet mitt om dagen. Dere som har lest boken min skjønner nok litt mer om dere fikk med dere siste avsnitt – Jeg er nå klar for å ta plassen min!

Herregud! Jeg er bare så giret, og føler meg litt teit siden jeg bare kan si a, og ikke b. Men når jeg endelig får lov til å slippe nyheten blir det nok ikke bare jeg som blir glad og mulig litt flau.

2017 ass, dette året blir a game changer!

untitled shoot-063

Er dere klar for å kick kroppen i spill denne uken? Det er jeg, og hvertfall etter jeg fikk se første episode av Khloe Kardashian sitt nye program – Revenge body.

Dette er mitt drømme konsept å lage selv. Tenk så moro å givende å få hjelpe mennesker på veien til et sunnere og rikere liv.

Så lenge jeg får hjelpe de som ønsker å ta en revenge body. Im there!

untitled shoot-062Genseren er lånt av Volt

untitled shoot-061 untitled shoot-055

Vi ses på snapchat og instagram @EspenHilton

'

Kanskje jeg skulle flyttey til vestlandet?

Noen av plaggene er sponset

untitled shoot-001-4

Folkens!

Jeg holder på å jobbe med en sykt kult case som kommer ut i februar, og det betyr at denne lørdagen har jeg pakket baggen og er på vei til bussen for å rekke flytoget, for neste stopp er Sandes, og det fantastiske kjøpesenteret Kvadrat.

Jeg føler faktisk at jeg jobber mer på vestlandet enn noen andre plasser i Norge om dagen! Er det er hint? Kanskje jeg bare skulle flyttet ditt nå som jeg selger leiligheten! Uansett flytting eller ikke så digger jeg vestlandet, folkene og de som jobber på dette senteret.

Jeg har også tatt med meg min partner in crime på jobb-tur, Mia! Det er alltid sykt koselig. Mia skal faktisk være med på denne jobben jeg gjør, det blir super fett å vise det frem når alt er ferdig. Gøy!

untitled shoot-006-7

Reisebag /Zara. Sko/Vagabone Genser/ Ulvang. Bukse/Jack & Jones.

Vi oppdateres snart og om vi ses i Stavanger/Sandes så si hei. Jeg biter ikke!  😀

untitled shoot-005-3

Turen kan dere følge på snapchat eller Instagram min @EspenHilton.

Ha en fantastisk lørdag videre.

LoVe!

Jeg elsker når du sier nei!

15086828_10157714188780517_605105741_n

God morgen dere.

Espen! Du får til alt du! Du har fått så mye suksess i livet. Du gikk for det du drømte om og fikk det faen mæ til! Dette hører jeg veldig ofte, men hva er suksess og hva ligger bak ordet suksess? Er det å bli sett, eller å jobbe ekstremt hardt? For det folk ser er bare coveret, ikke innholdet bak jobben, skjønner?

For meg er faktisk har fail og nederlag veien til suksess.

Jeg har fått flere NEI enn jeg har fått JA.  Jeg har fått flere teite blikk, enn hoder som nikker og har et smil rundt munnen. Men her er tingen min.

Jeg elsker når du/dem sier nei. Jeg digger når folk gir meg dumme blikk som om mitt ønske eller drøm var det dummeste de noen gang hadde hørt. Når jeg har dratt på audition og fått nei, har jeg ofte tenk. Ok, da er det ikke min tur enda.

Et nei for meg, er et ja veldig snart!

Begynnelsen av min karriere fikk jeg ikke jobbe med klær, men jeg kunne være med å bygge opp butikken. Jeg tenkte fuck it!

Jeg skal vise dere jeg, og jeg overbeviste og ble den beste. Joda, jeg ble den beste. Jeg var ærlig med kundene mine. Var klærene stygge på, da fant jeg klær som faktisk løftet de opp og frontet kroppen dems på riktig måte.

Jeg måtte lære kundene mine at det handler ikke om trend, men om passform og din egen kropp. Ikke kroppen på hun redigerte modellen på veggen.

Veien gikk videre til Amerika og drømmen om å bli sett, og jeg ble sett, men kanskje ikke helt på storskjermen. Det går faktisk helt greit. USA gav meg forståelsen av å være selvstendig og kjøre mitt egent løp.

Etter USA hadde jeg et mål og det var Oslo, the big city boylife! Livet er ikke grønnere på den andre siden, men for meg som hadde store drømmer og mål, ble Oslo veien.

Jeg sluttet i motebransjen etter et par år i Oslo fordi jeg ikke passet inn i det miljøet, og kjente forsatt at jeg hadde en trang for å få min ultimate drøm oppfylt. Men hva var drømmen og hvor skulle jeg videre. Jeg valgte tv-bransjen, men jobben hadde jeg ikke.

Takk gud for google og bemanningsbyråer!

MTV Mastiff hadde en ledig jobb som resepsjonist, der var billetten min inn, den jobben skal jeg ha. Jeg sa til bemanningsbyrå, gi meg denne jobben og det blir den første og siste dere trenger å gi meg. Og det ble det- Jeg har bare jobbet med tv og bloggen siden.

Jeg har fått reist verden rundt, møtt mennesker som har blitt mine bestevenner, og jeg har skrevet meg ned i Norges historien som forfatter. Min blogg er Norges mest nominerte herreblogg, og den har også vunnet noen priser på veien.

Ikke så veldig kjedelig å være blogger om du spør meg!

Men om du trodde jeg var ferdig tar du helt feil. Jeg er klar for enda flere avslag, rare blikk og nei, dessverre Espen!

Jeg har satt meg tre mål i 2017. Det er nå 12 januar, og jeg har allerede klart to av målene. One to go!

Vil du blogge? Vil du bli sett på en eller annen måte, har du en drøm som er ekstremt unorsk og ingen skjønner deg, bra! Gå for drømmene dine, og husk et nei er ikke et nei hele tiden. Tenk når ordet ja kommer. Gled deg.

2017 ass.

Jeg digger deg.

Hjemmelaget hamburger med proteinbrød og søtpotet!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg elsker hamburgere, og hvertfall når jeg lager dem selv.

Mine hamburgere er superlette å lage, pluss at dem er fylt med næring som er bra for kroppen. Husk at “Ned i vekt menyen” er ikke slankemat, men mat som kroppen liker og klarer å fordøye på en god måte.

Dette er det perfekte måltidet etter en hard styrkeøkt, eller til helgekosen hjemme.

P7104309

Hamburger:

400g karbonadedeig

1 chilli.

1/5 med rødløk og 2 fedd med hvitløk.

Dette blander du sammen i en bolle.  Rull de sammen til en hamburger og legg de på steikeovnen.

P7104307

Søtpotet:

300gram søtpotet, Kutt de opp i biter og blandet de i olje. Legg over salt og pepper. Inn i ovnen i ca 25 minutter. Er du heldig blir dem litt crispy 🙂

Tips: Hvis du skal få sprø søtpoteter, må du bruke høy varme. Du bør derfor starte med å sette ovnen på 230 grader, siden den bruker ca. 15-20 minutter på å varme seg opp.

P7104298

Hamburgerbrød:

300 gram havregryn. 4 egg. Jeg bruker bare en plomme og tre eggehvite. 300 gram kvarg/mager kesam. 1-2 ss med bakepulver.

Legg alt av røren sammen i en bolle og til slutt tar du havregrynen og kjører alt sammen med stavmikseren. Legg de i ovnen på 250 grader i ca 15 – 20 minutter. Husk å form de som hamburgerbrød.

P7104317
P7104308

P7104323

God middag dere, husk å del videre om du føler for det.

Vi ses på snapchat eller Instagram @EspenHilton.

untitled-shoot-005-2

Alt skjer på kjøkkenet!

untitled-shoot-006-6

Glad tirsdag glad-lakser!

De to siste dagene har vært litt rare for meg. Jeg har ikke fått sove på nettene fordi jeg har alt for mye å tenke på, naboene sloss i senga så veggene rister som om det var et vulkanutbrudd på Island. Det vil si at denne tirsdagen har jeg ikke bare forsovet meg til trening med Stian, men også til jobb og hundevakt for Levi. Livet er digg det, men lite søvn hjelper ingen!

Da er det godt at jeg skal bruke denne dagen på kjøkkenet sammen med Levi og ingen andre.

untitled-shoot-007-6

Jeg har en kunde som har bestilt oppskrifter som skal ut til det norske folk, det er fett! Kan ikke si så mye om den jobben enda, men jeg kan dele oppskriftene når de er ferdige da.

Jeg fikk også mye tilbakemelding på strikk-programmet mitt her om dagen. Jeg skal lage et innlegg til dere slik at det blir lettere å forstår hva jeg holder på med når jeg bruker disse. De gir en knall effekt på rumpestumpen.

untitled-shoot-002-4 untitled-shoot-003 untitled-shoot-002-3 untitled-shoot-001-3

Levi ass. Ingen over, ingen under. For en hund!

untitled-shoot-003-2

Vi ses på snapchat eller Instagram @EspenHilton. Prøver å dele litt forskjellig på de some-plassene.

LoVe!

The avocado one!

14340053_10157381030645517_1266346055_o

God søndag kjentsfolk.

Håper dere er klar for “verdens” deiligste hamburger i dag. The avocado one!

Kan jeg si det er beste burgeren i væra? Nei, men den smaker sykt godt og billig for lommeboken.

Søndager for meg er ordet – hamburger, pepsi max og masse annent digg alltid velkommen, men helt vil jeg lage alt fra bunnen av. Slik som Avocado one burgeren.

14315975_10157381030505517_816982376_o-2

Dette trenger du:

1 pakke med karbonade kjøttdeig.

1 halv avocado.

2 fedd med hvitløk.

8 mini asparges.

1 liten pakke med spinat.

Litt fetaost.

4 spelt lomper.

14284920_10157381030435517_242869414_o

Slik gjør du:

Rull kjøttdeigen til fire burgere.

Kutt opp avocadoen i småbiter og bland dette sammen med hvitløksfedden.

Lag et stort hull i midten av burgeren, hvor du legger inn fyllet.

Pakk så over igjen med kjøttdeig, eller så kan du la det være åpent. Jeg anbefaler å lukket burgeren.

Brurgeren steikes på begge sider, til slutt legger du dem inn i en spelt lompe som du fyller inn med litt spinat, fetaost og to asparges.

Legg resten i en plastboks og inn i kjøleskapet- Dette kan du også spis neste dag til middag eller lunsj.

14285369_10157381030430517_180846517_o

Dette er en god klassiker på bloggerten, men del og gi meg gjerne feedback på den. Nå er det gymenist time så ut i snøen. Ha en magisk søndag folkens.

Vil du ha pommes til denne så anbefaler jeg hjemmelaget søtpote-chips. Lett og sunt.

Ses på snapchat og instagram @EspenHilton

Hvor rått er ikke dette! Så sykt stolt.

p5272623-768x1024

Året var 2015, måneden var februar og klokken var 16:45 om jeg husker det 100% riktig. Telefonen ringer og jeg bare, heeyy med alt for mye energi i stemmen.

Det var skolen som ringte og de hadde fått en ledig plass til meg, men skolen begynner om to dager, er du klar for det Espen?

Jeg bare, øhhh…….. OK! Jeg kommer. (jeg løp for å kjøpe skolesekk og penalhus som om jeg var 12 år igjen)

To dager etterpå var jeg klar for å ta utdanningen min som personlig trener.

Denne utdanningen hadde jeg tenkt sykt lenge på, men aldri følt tiden strakk seg helt til. Noen ganger må man bare kaste seg på toget om det dukker opp, på samme måte som da jeg skulle ta bil-lappen som 18 åring.

Planen var å ikke ta lappen, men noen hadde meldt meg opp på bilskolen, så 7000 kroner etterpå hadde jeg lappen. (To år etter der hadde jeg rygget inn i læreren på skolen da jeg skulket timen, klart å ødelegge to biler, og fått fem bøter, men dette er ikke poenget.

Poenget er at jeg kastet meg bare ut i det, og det er bra! Gjør det du også! Man lærer på veien.

Denne utdanningen har blitt veldig viktig for meg siden jeg snakker mye om mat og trening på bloggen.

p5262613-768x1024

Hva har skjedd i etterkant?

Jeg har fått muligheten til å gi livet tilbake til mennesker som har vært veldig langt nede, mennesker som ikke har hatt så mye penger til å dra på et treningsenter. Jeg har fått muligheten til å hjelpe de som ikke tør å trene sammen med andre, på lik linje som jeg følte for mange årsiden.

Hvor fett er ikke det? Den beste jobben i hele verden er å se andre mennesker nå målene sine.

I går fikk jeg kanskje den beste beskjeden siden februar 2016, det var da jeg fikk ja fra forlaget mitt om å gi ut bok.

Bloggerten er faen mæ blitt nominert til årets trening og helseblogg for 2016. Hadde dere bare vist hvor mye det betyr for meg, da hadde spise 600 gram sjokolade på flekken, men jeg driver ikke med sånt på fredager! (hvertfall ikke om noen ser meg)

2016 har nok vært et av det værste året for meg, men også et veldig viktig år. Da er det ekstra gøy med en slik nominasjon. Tusen, tusen takk. Jeg er evig takknemlig.

Bloggerten er også nominert som årets moteblogg, noe som også er sinnykt kult siden mine klær er på bare på budsjett, brukt eller vintage. Yay! Og den er også nominert til årets stjerneskudd. Dette er kjempe kult, nå håper jeg bare på en pokal. (ingenjantelov)

Glutenfrie proteinrundstykker!

15871200_10157960630325517_316614887_n

Glad morgen kompiser!

Det finnes vel ikke noe som er bedre på søndager enn hjemmelaget rundstykker med deilig pålegg til, eller hva? Jeg la mine elsk på denne oppskriften 2014, og har vel ikke spist noe annent siden, jo kanskje mengder med spelt-lomper, men dette er nok den eneste brødet-typen jeg putter i kjeften.

Glutenfri havregryn sammen med cottage cheese, to-tre egg og litt bakepulver og thats it!

Er du klar for å bli proteinrundstykke avhengi? Det blir du av disse. De er sunne og perfekte etter en deilig treningsøkt. Det tar deg maks 20 min å lage dem.

Fylt med proteiner og karbo som legger seg rett på de slitte musklene slik at man kan bygge seg sterke igjen.

15878783_10157960630380517_2072302863_n

DETTE TRENGER DU:

300g cottage cheese

300g glutenfri havregryn / eller vanlig havregryn om du heller vil ha det.
3 egg.
10 gram med knuste mandler og en litt chiafrø (kan sløyfes, men mandler gir en helt fantatisk smak)
Litt salt som du strør på toppen av rundstykkene før du setter de inn i ovenen, da får du en helt fantastisk smak.
1-2 ts bakepulve.

SLIK GJØR DU:

Tøm havregryn i en bolle sammen med egg og cottage cheesen. Finn frem den magiske stavmikseren, og lat som du knuser ex mannen din (neida…..) knus alt dette sammen til en deilig røre. Disse skal ikke ligge å heve, rull dem i hånden og legg de på stekebrettet.

De skal steke på ca 200grader, varmluft, ca 10-12 minutter. De kan også fryses ned, så da har du proteinrundstykker i noen dager på hytta eller hjemme. Håper det smaker folkens.
15879293_10157960630365517_402041531_n

15871100_10157960630225517_327838066_n

Vi ses på snapchat og instagram @EspenHilton for enda mer muffins.

Del gjerne videre om du føler for det.

LoVe-

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

12 minutters intens fettforbrenning!

p3296151-1024x768

God morgen dere.

Håper mat på budsjett blir en del av januar planen deres. les mer om det her!

Tidligere har jeg snakket om alle som klager på at de ikke har tid til trening, dette mener jeg er helt på tryne, alle har tid til å ta vare på seg selv.

Du trenger ikke å bruke like mye tid på dette som jeg gjør, tror ikke det er så mange som har tid til det faktisk, men hva om du legger en plan for deg selv, hvor du skal bruke 15 minutter på trening tre ganger i uken?

Alle har 15 minutter for seg selv hver eneste dag. Spørsmålet er bare, hvordan vil du bruke de?

La oss begynne uken med 15 minutters fettforbrenningsprogram. Dette kan være ganske tøft for dere som ikke er vant til å løpe, men det går veldig fort. Totalen er 15 minutter, men du skal bare løpe i 12 av minuttene. Alle klarer å løpe i 12 minutter, sant?

15878401_10157955581065517_680730137_o

  1.  Du skal begynne med å gå i oppoverbakke de tre første minuttene. Sett motgangen gjerne på 10 -15. Dette er bare oppvarming, og det vil vare i tre minutter, så dette klarer du lett. Må du si fy faen, helvete osv… Da sier du det, men du gir deg ikke!
  2. Nå begynner hele programmet. Sett speeden på 15, er du godt trent kan du sette speeden på 18.
  3. Du skal nå løpe 20 sekunder på mølla, hoppe av i 10 sekunder. Slik forsetter du uten pause til du har gjort dette 25 ganger.
  4. Kort oppsummert: 20 sekunder på, 10 sekunder av. Gjør dette 25 ganger og du er ferdig. Totalt 12 min med løping, tre minutter med oppvarming.
  5. Har du fem minutter ekstra gå å tøy ut.
  6. Har du 15 min ekstra? Gjør mage-øvelser etter du har gjort dette programmet. Det gir et ekstra kick på fettet om du har tatt løpingen før styrke treningen. Eller så kan du gjøre dette dobbelt og kjøre helt opp til 50 ganger. Gøy!

Husk og at jeg har lagt ut Khloe Kardashian sitt treningsprogram HER. Dette er ganske tøft om du ikke er vant til å trene, ta med deg en kompis og gjør jobben sammen, effektivt og gøy = Teamwork og resultater.

Vi ses på snapchat eller Instagram for enda flere tips og triks på kroppen @EspenHilton

Slik får du middag i hele januar til halve prisen!

15356812_10157816852105517_41862406_nGod kveld dere.

I dag tenkte jeg vi kunne snakke litt om busjett, og hva man virkelig kan spare penger på i disse måndene mot sommeren.

De fleste vet at januar er månden hvor pengene flyr ut av lommeboken på både regninger, årsforsikringer skal betales og selvsagt er det litt klær som skal inn i garderoben fordi det er super-salg i butikkene. Vi må heller ikke glemme at januar er måneden hvor hele familien skal ha seg et treningskort på Sats.

Skjønner dere nå hvor dyrt det er å leve i januar?

Hva om vi dropper å dra på klessalget, og heller drar på matsalget på Rema 1000 eller Kiwi?

Joda, det er noe av det beste med begynnelsen av januar. Det er så mye mat som er satt ned 50% fordi det er, eller går ut på dato om noen dager fordi det har vært jul og ferie. Det er som om Norge har blitt Sverige, og vi kan gå crasy selv om vi ikke bor i Halden.

I dag kjøpte jeg karbonadedeig, egg, avocado og tomater og betalte totalt 50 kroner.

Hva om en familie på fire stykker hadde handlet inn masse mat som går ut på datoen. De kommer hjem og porsjonerer maten inn i fryseposer. Du kan gjøre januar sykt billig om du bare tenker litt budsjett og har fryseposer liggende.

Hvem vil ikke ha kylling, karbonadedeig, grønnsaker eller frukt til halve prisen i disse trening månende hvor vi alle skal leve sunt? I do.

Just a tips of the day.

Stikker på trening jeg. (igjen)

Ned i vekt meny (Middag)

Godt nyttår alle sammen.

Jeg håper ikke alle stikker på trening denne måneden med tanke om et nytt og bedre liv på fire uker. Det får du ikke gjennom overtrening som de fleste gjør i januar.

Du skal ikke legge deg på diet, det du skal, er å gjøre en livsstilsendring og det tar tid, men om du ikke pusher deg for hardt fra begynnelsen kommer dette til å gå så forbanna lett.

Legg opp løpet med trening tre ganger i uken. To med styrke og en med kardio.

Husk, alt ligger i hodet ditt. Vil du ned noen kilo, slutte med sigaretten, gjøre nye og spennende ting. Så gjør som Nike sier- JUST DO IT!

I dag skal jeg hjelpe dere litt på vei. Dette er torsk med søtpotet og  asparges og bacon. Lett å lage. Billig for lommeboken.

Kan det bli bedre? Nei!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OPPSKRIFT:

Søtpotet:

To mellomstore søtpoteter skrelles og kappes i terninger. Kokes i lettsaltet vann til myke i ca 15 minutter. Hell ut vannet og legg søtpotetne i en bolle. Tilsett 1 ss smør og salt og pepper. Bruk stavmikseren og få en luftig purre.  Så lett er det faktisk folkens.

Torsk:

Kjøp skinn og beinfrie torskefilet på ca 500 gram. Strø salt og pepper på begge sider og legg de i en ildfastform. Etterpå kan du drysse saften av en halv sitron over fiskestykkene. Sett ovenen i in på 175 grader i ca 15 minutter. Du ser fisken er ferdig da fiskestykket begynner å dele seg.

Asparges:

Kok opp en kjele med lettsaltet vann. Legg aspagisene med hodet ned i vannet i ca et og et halvt minutt. Så tar du de opp og drysser over oliven olje og maldon salt.

Bacon:

Stek disse i en langpanne i ovenen. ca 5 minutter under grillen. Da blir de sprø og kansende gode.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi ses på snapchat og instagram @EspenHilton. Fyr løs om du lurer på noe

31 desember 2016

15822081_10157940452070517_1726150604_n
Da var vi her folkens, 2017! Wow, ENDELIG!

Vi kan jo snakke litt om den siste dagen jeg hadde i 2016, altsår i går! Nyttårsdagen startet jeg med å dra kompisen min Mia med på en spraytan behandling hos Spraytanhuset på majorstua. (ad/reklame/spons/sp/gratis)

Mia hadde aldri prøvd dette før så siden hun ville se fresh ut inn i 2017 kjører vi på med litt digg tan. Jeg kan anbefale denne mediume fargen, den får meg til å pop it like its hot!

15841375_10157940450680517_1098037122_n

Har du noen gang vasket klær og drikke vin samtidig? denne komboen kan også anbefales på det sterkeste.

Jeg skal alltid drikke vin når jeg vasker klær fra nå av.

Etterpå skulle jeg lage middag, da jeg kutte opp søtpoteter med den nye kniven jeg fikk i gave til jul, skjedde det noe dramatisk. Jeg skar meg selv! Det ble så dramatiskt at jeg ringte en sykepleier. Hun sa- Legg på plaster! 2016 ble også året da jeg la fra meg pingla! LOL

Jeg skulle kle på meg skjorten, men siden kuttet var rett på pekefingeren måtte jeg stikke bort til naboen, en naboe jeg aldri har møtt før, trodde jeg!

Espen: i bar overkropp: Ring, ring…..

Naboen: Heeeeeeeeeey med hjerte i øynene.

Espen: Øøøø… hei som om jeg var 14 år gamel igjen.

15822051_10157940449935517_1078761843_n

Så hvem var denne naboen og hva skjedde videre? Ja nå kan du lure 

Vi ses på snapchat og Instagram @EspenHilton

Party preparation for 2017

I dag skjer det. 2016 skal bort og vi skal  videre inn i 2017

Aldri i mitt liv har det følt så bra som i nå. Jeg er så klar for nye opplevelser, dra på nye reiser, jobbe enda hardere mot enda flere og spennende mål.  Jeg har bestemt meg for at 2017 kommer til å bli det beste året jeg noen gang har opplevd, og jeg skal takke JA til alt som kommer min vei.

untitled-shoot-001-2

Hvert eneste år samler vi kompis-gjengen og lager middag sammen. Alle tar med seg en rett og til slutt sitter vi der som en fantastisk happy nyttårsfamilie. Jeg elsker disse stundene, men i år gjør jeg en hel omvending.

Jeg gjør noe for meg selv og reiser på en helt annen fest hvor jeg kjenner et par stykker.  Jeg elsker vennene mine, men er en plass i livet hvor jeg bare har bestemt meg selv for å gjøre noe helt nytt, så hvorfor ikke ringe inn 2017 med helt nye venner og og random nyttårskyss? IM IN!

untitled-shoot-010-6

Jakken / Zara. Belt / Hermes. Blue-Shirt /  Topman. Print-shirt / Oscar Woodington. Party-cup / Styleconnection.

untitled-shoot-006-5 untitled-shoot-005 untitled-shoot-008-6

Festantrekket er klart, og siden jeg elsker kompisen min Mia litt for mye og har jeg bestemt at hun skal få teste ut en spraytan slik at hun føler seg yberfesh når hun også går inn i 2017. Suprice Mia-mor ♥

untitled-shoot-011-5 untitled-shoot-007-5

Tusen takk for denne skjorten Oscar Woodington (sponset)

Vi ses litt senere på snap og Instagram  @EspenHilton

Beste tips for 2017: Skill deg ut fra folkemengden!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

God morgen dere, da har vi bare en forbanna dag igjen av dette året.

For meg har 2016 ikke vært et veldig bra år, nesten på kanten som 2014 var, men  om noen timer er det slutt og jeg har aldri vært mer klar for 2017 enn nå.

Nå skal jeg ikke bare sitte å klage over året som har gått heller, for jeg har jo fått oppleve og utfordret meg selv på en helt ny måte og det er derfor jeg elsker å leve. Jeg har lært meg å elske ups and downs situasjonene. De kommer av en grunn så istedet for å analysere det for mye, tar jeg heller kontroll over det som skjer og går videre.

untitled-shoot-006-3

I 2016 fikk jeg gitt ut min første bok SELFIE -Fra mobberoffer – toppblogger. Boken fikk nytt opplag etter bare tre dager. Denne boken har gitt meg så utrolig mye, men mest og best av alt har den gitt håp for noen andre der ute.

untitled-shoot-022-2

untitled-shoot-002-4

Uansett hva folk skal mene om deg og dine drømmer så la de snakke, det er dine drømmer og du kan faktisk ikke bli likt av alle.

Du er forfatteren i ditt eget liv og det er du bestemmer hvordan boken din skal ende, ikke de som sitter på sidelinjen og er livredde for å skille seg ut i mengden. Folkens- Skill dere ut og det fort som faen. Vi går for gold i 2017.  Dere har et liv. Vil du bruke det på hva andre mener om deg og dine valg eller vil du kjenne at du selv lever?

unnamed-2

Året 2016 var også da Se&Hør nominerte meg til årets blogger. Jeg ble helt satt ut av denne nominasjonen. Jeg vant ikke pokalen, men festen den vant jeg som vanlig. Dere som trodde jeg drakk alkohol på denne festen, svaret er nei! Man må ikke drikke for å ta plassen sin eller danse som en galning.

P7034053

Jeg har fått seks nominasjoner under Vixen blog awards for 2016. Det betyr at jeg er den mest nominerte herre-bloggeren i Norge.

Det er kanskje ikke så viktig for folk generelt, men det er drittfett synes jeg, så tusen takk for all stemme og oppmerksomhet. Jeg håper det blir en pris på meg, fordi det ønsker jeg meg noe sykt nå. Dere kan stemme helt frem til i morgen. Stem, stem, stem på meg ♥

  • Årets moteblogg 2016. Stem HER!
  • Årets trenings- og helseblogg. Stem HER!
  • Årets livsstilsblogg. Stem HER!
  • Årets stjerneskudd. Stem HER!
  • Årets blogger. Stem HER!
  • Årets sterke mening.Stem HER!

P4066828

2017 skal jeg jobbe med bok nummer to. Jeg skal sloss for mobbekampen og jeg skal få folk opp av den jævla sofaen. 2017 skal jeg forandre livet til ukjente mennesker. Jeg skal forsette å følge drømmene mine og gjøre det jeg elsker mest av alt. Jobbe, inspirere og gi faen i hva naboen mener.

P8190370 P3055025 P3055026

OLYMPUS DIGITAL CAMERA PC040608

Tusen takk 2016 og farvel!

Vi ses på snapchat og Instagram  @EspenHilton.

You do not fuck with me, bye!

14958441_10157648147500517_91749292_n

God dag 28 desember 2016.

I dag føler jeg vi trenger å ta oss en liten samtale om hva vi har opplevd og lært av hverandre gjennom de siste 12 måndene, en av de er å ta spraytan lenger ned så man slipper å ha en skille på rumpa som dette. Kanskje ikke så viktig, men dere skjønner hva jeg prøver å formidle.

  1. 2016 lærte meg at mennesker som røyker er veldig stressende, lukter til tider veldig vondt og for å være helt ærlig så var det på tide å legge fra seg siste kapitlet av Lindsey Lohan trenden!
  2. Tinder og jeg ikke er en god match, but if you can beat them join them.
  3. Det å bli forfatter ble viktigere enn hva jeg trodde. At en bok med en titel som SELFIE kunne være med å reddet et liv hadde nok ingen trodd.
  4. Din stemme teller så ikke hold kjeft. Speak up!
  5. 2016 gav meg også en kraftig påminnelse på hva et vennskap virkelig er
  6. Man kan ikke bli likt av alle og det er rett og slett helt greit.
  7. Ting kommer ikke til å bli helt som du ønsker, du kommer til å faile i forskjellige ting, men sånn er livet og det er også helt fantastisk. For vet dere hva? Failure is the key to success.
  8. Jeg vil gi ut flere bøker og gleder meg til all jobben som kommer i 2017

Dagens gebursdags gave kan være å legge inn en stemme på meg under Vixen Blog awards. Jeg har vært så heldig å fått seks nominasjoner. Helt rått. Men for at jeg skal kunne danse på scenen i januar må dere hjelpe meg.

  1. Årets moteblogg 2016. Stem HER!
  2. Årets trenings- og helseblogg. Stem HER!
  3. Årets livsstilsblogg. Stem HER!
  4. Årets stjerneskudd. Stem HER!
  5. Årets blogger. Stem HER!
  6. Årets sterke mening. Stem HER!

Du har lært meg masse du kjære 2016, men ikke glem hva jeg lærte deg

You do not fuck with me, bye!

You given me higher love!

På min tid (90-tallet) hadde vi heller ikke Instafame, snapfame eller bloggere som kunne være med å si det for deg. Si ordene og tankene som florerte i en usikker ung kropp. Vi hadde heller ikke nåtidens beste og viktigste ungdomsserie SKAM som er både med å hjelpe unge mennesker til tørre å være seg selv, tørre å si hva de føler og tørre å være glad i seg selv. SKAM er med på å få både unge og voksne mennesker til å se at vi er ok. Vi er alle rett og slett helt perfekt uansett, vi er mennesker alle sammen!

Denne mannen ble først sett på som artist, sex-symbol og helt verden rundt med bandet Wham. Kvinnene ELSKET han over alt på jord.

Tenk at et toalett besøk kan skifte meningen til milioner av mennesker. Er han gay? Æsj, for en kvalm mann. Desperat og stygg var noen av ordene som jeg ofte leste i media.

wham-george-michael-dead-a4c7bed6-5298-4511-aa1c-2e3f157088d0

Da hatet og de stygge kommentarene florerte i media etter dette toalett besøket ble denne mannen ble min helt, men det toppet seg da han slo tilbake på kritikken med musikk videoen – Outside. Da ble han blitt mitt forbildet! Han var mannen som viste meg veien til at det å være mye, det å være seg selv på godt og vondt, det er virkelig lov.

George ble min SKAM.

På skolen gikk alle barna i store gjenger mot høyre, mens jeg gikk alltid til venste. Takk George for at du gjorde venstre til et lett valg.

Takk gud for at det forsatt finnes slike mennesker i verden og at vi har en tv-serie som SKAM.

Det er ikke noe som er mer sexy enn mennesker som tør å vise hvem de er, sin sårbarhet og tør å fortelle verden at de er her for en grunn. Dont let people fuck you over!

Madonna fikk kjeft i sin tid fordi hun ikke var en bra nok feminist! Hva er en bra nok feminist? Da sa Madonna, fuck it! I’m a different kind of feminist,, im a BAD FEMINIST!

R.I.P. GEORGE MICHAEL

Jeg fikk verdens beste julegave!

untitled-shoot-010-4

God fridag dere.

År etter år snakker vi alltid om hva vi fikk i gave fra hverandre, de matralistiske tingene som oftes blir byttet ut i romjulen eller glemt etter noen uker. Hva fikk du til jul i fjor? Øhhh, ja hva var det jeg fikk igrunnen! Slik er det hos oss alle.

Tenk om vi snudde på dette og heller snakket om de menneskene som betyr noe for oss resten av livet! Det er jo faktisk hva julen handler om, kjærlighet, respekt og samhold. Ikke innpakket matralistiske ting som byttes på salg. Hvert eneste år bytter vi jo bare penger med hverandre. Jeg skjønner at gaver er moro og hyggelig, men vi kan roe oss litt ned mener jeg.

Den fineste gaven jeg fikk i år var henne, min bestevenn og lillesøster.

untitled-shoot-009-4

Jeg har ikke sett Tulti (Edel) på snart fire år. Edel har kjempet en kamp mot rus siden hun var 16 år gammel. I dag har hun vært rusfri i over 2 år og seks månder og livet smiler som aldri før. Hvor rått er ikke det? Jeg har så respekt for de menneskene som kommer seg ut fra et liv med rus-helvete. Kunne ikke vært mer stolt av et menneske. <3

Så før vi dømmer de som sliter med rus, hva vet vi igrunnen om livet dems? Ikke en damn shit!

Om du vil se hvor morsomt vi hadde det i går, kan du sjekke snapchaten min @EspenHilton. Vi får mamma inn på Tinder i Tyrkia, og kampen om årets julegrøt 2016 er kåret.

Tror også de var veldig redde for denne selfien! DO NOT BREATHE GUYS!

untitled-shoot-015-3

LoVe!

15722775_10157895305535517_456443247_n

Jeg har fått nøkkelen til Vennesla!

15683617_10157895305580517_1583200806_n

God julemorgen dere.

Vet dere hva som ventet på meg denne morgenen, utenom en overglad mamma og søster som sto opp klokken 06:30 for å snakke høyere enn sladre konene i nabolaget?

En pakke fra selveste Vennesla! Jeg bare: Å herregud! Nå kommer denne “kjendis/forfatter” statusen til å gå meg langt over hodet. Tenk at ordføreren i Vennesla Torill Brandsdal har sendt meg en pakke.

Torill og jeg er nok ikke bestevenner enda så denne pakken er ikke fra henne, men den er fra Vennesla og nærmere bestemt så har jeg fått nøkkelen til Trimeriet vennesla. Hvor fantastisk er ikke det?

15730981_10157895305575517_981965558_n

Det betyr at neste gang jeg er hjemme slipper jeg å stresse ned til byen for å trene på Sats. Nå kan jeg endelig trene i min egen hjembygd når jeg selv ønsker og ikke nok med det, men Trimeriet er nyoppusset og har så forbanna hyggelig betjening.

15722775_10157895305535517_456443247_n

Siden mamma og min søster våknet opp så tidlig,  pakket jeg selv  nøkkelen inn i gavepapir siden jeg ikke får så mange julegaver nå som jeg har blitt voksen mann på 29 pluss et par år. Gøy for meg og helt sikkert gøy for Torill om hun leser dette innlegget også.

God jul dere og kyss, klapp og klem på Torill og Trimeriet.

15682726_10157895305560517_1263366559_n

Vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton

LoVe

Når svigers ikke holder kjeft kan du se dette!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Glad lille julaften dere.

Etter åtte uker i hardtrening, kosthold som er gjort om og livet som jeg har snudd opp ned ser det rett og slett ut som kroppen min sa stopp i går. Jeg voknet på natta og sov nok totalt 2,5 time. Kroppen slår tilbake når den ikke får nok hvile, så kjære underverket mitt. JEG BEKLAGER!

I natt fikk jeg sov en time og rett opp av sengen for å kommer meg til toget.

Det er så sykt populært i Vennesla om dagen at alle togbillettene var utsolgte hele denne uken, tenk det da! Folk skal helt sikkert prøve å finne ut hvor han forfatteren Espen Hilton bor, næææææda! Jeg er er bare veldig treg på å bestille billett hjem, noe jeg angrer ekstremt mye på etter jeg har tatt dette toget.

Jeg fikk den perfekte plassen -vinduet 135! Yes, tenkte jeg,

Lykken skulle snu fort siden mor, datter og en random stavanger gutt skulle sitte å blir kjent hele natten lang. Hva skjer med det? Klokken 05:20 til klokken 09:00. Toget er fult, folk vil sove og de har etterfest på natt-toget! Håper dere brenner kalkunen eller mister ribba i gulvet ass! God jul karma! #sosialeantenner

161215-theoa-2

Jeg har helt ærlig ikke sett en tv-serie på nesten 8 uker. Det har skjedd så mye i det siste og jeg er jo aldri hjemme lenger, men i går kom jeg over The OA.  serien som går på nettflix. Dette er virkelig the one to watch i julen. Jeg er på episode tre og avsluttningen der er bare, FUCK! Hva skjer nå!

Jeg fikk testet ut HBO serien Vikings også. Liker du den slags, så kjør på. Jeg elsket Vikings fra episode 1. Denne romjulen skulle jeg gjerne bare sittet å se tv-serie, men jeg blir å jobbe med fordrag og en liten kjøpesenter bok.

Vi ses litt senere. Ha en fantastisk lille julaften videre fine mennesker.

LoVe!

Turen min kan også oppleves på snapchat og instagram min @EspenHilton

INSTAGRAM @espenhilton