untitled shoot-004-5

Ned i vekt meny ( hjemmelaget proteinpudding)

untitled shoot-001-4

God mandag dere. Håper ikke alle sitter med en veldig tung blåmandag. En ting som jeg synes er veldig viktig i min some-bransje er å fortelle om andre kule og inspirerende bloggere/influencers. For det finnes så utrolig mange dyktige mennekser der ute.

Jeg leser ikke mange blogger, men når jeg først leser, da vil jeg gjerne bli inspirert. En ting jeg hater er når bloggere ikke forteller hvor de har fått inspoen fra, og heller velger å ta kred for jobben selv. Det er små tragisk faktisk, la oss heller hjelpe hverandre opp og frem enn å stjele oppskrifter og inspirasjoner, tenker jeg.

En av mine favoritt bloggere er: Lindastuhaug.no

Linda har alltid fantastiske oppskrifter på lager, og denne proteinpuddingen av vanilje er inspirert fra hennes oppskrift.

untitled shoot-002-4

Dette trenger du til proteinpudding med vaniljesmak, ca. 2 porsjoner

1,5 dl lett melk
150 g kvarg/kesam
1-2 ss sukrin+
1/2 ts ekte vaniljepulver, evt. frø fra 1 vaniljestang
1 ts gelatinpulver, evt. 2 gelatinplater

untitled shoot-003-7

Slik gjør du:

1. Rør sammen melk,  1 ss sukrin+ og vaniljepulver. Varm forsiktig opp.

2. Bland ut 1 ts gelatinpulver med 2 ss vann. La det ligge i et par minutter og visp inn i melkeblandingen..

3. La melkeblandingen avkjøle seg litt før du blander godt inn kvarg/kesam.

4. Hell over i en bolle/glass og la proteinpuddingen avkjøle seg i kjøleskapet. Etter 3-4 timer er den klar til bruk.

untitled shoot-004-5

Tusen takk for en magisk oppskriften Linda, du er flink og jeg er fan. Jeg har lagt oppi jordbær og blåbær for å spice opp menyen litt. knakende gao!

Perfekt til rett etter trening, eller dessert med en sunnere vri.  Vi ses på snapchat og instagram @EspenHilton

'
untitled shoot-007-3

Vi deler de intime detaljene

invitert

untitled shoot-003-6

God søndagskveld fine mennesker, håper helgen har vært fantastisk så langt

Min helg har vært utrolig moro sammen med Anne Brith. Vi startet fredagen med spakveld, boblebad og fire retters middag, og hyggelige samtaler som vi kanskje ikke hadde trengt å dele med hele Norge, men nå er Anne Brith med på bloggerene, så da filmet vi alle samtalene. Ingen sensur her i gården! Jeg tenker- Hvorfor ikke bare snakke om de tabubelagt temaene?

Det er litt som på skolen, da alle gikk til venstre, mens gikk jeg til høyre.

untitled shoot-007-3

Hva skjer når du går den andre veien? Den veien ingen andre tørr å ta?

Det kan jeg svare på nå:

Du faller, du feiler, og mange ganger så dritter du deg loddrett ut, da må du også jobbe ekstra hardt for å komme deg opp og frem, for her i Norge er det janteloven som er sjefen hos veldig mange mennesker som kanskje ikke helt forstår deg som person, men når du endelig er ved målet ditt, blir følelsen magisk, og du lever litt på en lykkerus fordi du valgte å gå din helt egen vei.

Gjør din egen greie og følg magefølelsen din. Ikke vær redd for hva andre mener om deg, gjør heller det negative om til noe positivt.

Som blogger/influencers har vi alle “haters” og kan heller ikke bli likt av alle, thats life!

Mitt tips:  Se på “nett-trollene”/folk som snakker dritt som et surfebrett, og ri de bølgene som om du var Kelly Slater.

Ses på snapperen og Instagram @EspenHilton

#Surfsup

'

Orgasme i kjeften, dette er månedens burger!

SP

unnamed

God søndag fine mennesker.

Denne helgen har det gått overraskende mye i hamburgere, men det er virkelg bare en som står ekstra mye ut, burgeren på Sundvolden! WOW.

Denne gangen må man 40 minutter ut av Oslo for å smake på denne godsaken, nærmere bestemt Sundvolds hotel. Har dere bil, så kan jeg med hånden på hjerte anbefale å kaste dere ut på kjøretur en søndag med familien eller venner. Dette er rett og slett noe av det deiligste jeg har smakt.

Tenk deg en burger som setter alle smakssansen i gang ved første bit, og det eneste du tenker: Faen, dette er ikke nok mat, kanskje jeg skulle bestille en ekstra burger i tilfelle jeg vil ha mer?! Jeg kan love dere det holder med en burger, ha ha. Du blir knall mett, og ekstremt fornøyd. Dette er mat av ekte kvalitet.

Jeg kommer tilbake her!

FotorCreated   FotorCreated

Takk for en hærlig smaksopplevelse. Gleder meg til å test ut neste burger i Norge. Kom gjerne med tips på hvor jeg må reise for å teste ut kvalitetsburgere. Vi sjåast på insta og snapchat @EspenHilton

Velkommen inn i kjøleskapet mitt!

 (annonselenker)

untitled shoot-010-2

Halla folkens og glad lørdag

Jeg får veldig mye spørsmål om mat, trening og kosthold, og deler selvsagt gledelig det, men kjøleskapene mine viser jeg ikke for ofte. Det ene bruker jeg til grønt og skjønt, mens det andre bruker jeg til protein party.

La oss begynne med protein kjøleskapet mitt. Jeg pleier å ha litt mer kjøtt her, men det har jeg spise opp i løpet av uken Et tips når det kommer til biff, kjøp den på Joker. Der får man 150g biff til 24 kroner. Genialt.

Jeg spiser ikke mye junkfood og heller ikke godis, men om jeg skal kose meg ekstra i ukedagene tar to propud på rappen. Helt crasy han Hilton!

untitled shoot-012-2

ProPud kan du kjøpe HER.

ProPud proteinmilkshake HER

untitled shoot-013 untitled shoot-003-5 untitled shoot-011

untitled shoot-006-9

Jeg gråter og gråter….

untitled shoot-005-5

God helg dere.

Det er ingenting mer jeg vil i dag enn å pakke baggen og bare reise bort fra Oslo. Jeg trenger et avbrekk fra byen, leiligheten og de vanlige tingene. Helt ærlig så trenger jeg en massasje også, litt ekstra søvn og masse latter. Åhh latter ass, det er undervurdert.

Så klokken 13:00 henter dama meg utenfor leiligheten og vi stikker på tur, turen kan dere følge på snap og instagram.  Siden vi er inne på helg og relax tid vil jeg gjerne anbefale en tv-serie som er en must see i 2017. Er du av den følsom typen, men ikke liker å vise følelser for andre, kan denne serien bli vanskelig å se sammen med noen. Du blir å gråte! Tårene mine har trillet som en annen idiot av hver eneste episode, og er nå ferdig med episode 15 og opphovnet øyner.

FotorCreated

Denne forfriskende ærlige og tankevekkende serien følger et helt spesielt utvalg av mennesker. Veiene deres krysses og livshistoriene deres sammenfiltres på underfundig vis, og det viser seg at flere av dem er født på samme dag. Fra skaperne av “Crazy, Stupid, Love” får vi nå en snedig og moderne dramakomedie, som vil rokke ved våre dagligdagse antakelser om de menneskene vi tror vi kjenner.

Serien finner dere på Nettflix, jeg har gitt den terninkast 7, ja, SEVEN!

Vi ses på tur gjennom snapchat og instagram @EspenHilton

Fettforbrenning med burpees!

untitled shoot-055

Glad torsdag dere.

I dag har jeg et energi nivå som mange bare drømmer om, og grunnen må være at jeg har for første gang på veldig lenge fått 8 timer søvn, og jeg gav kroppen treningsfri i går. Tusen takk sa kroppen, i gjengjeld skal du få masse søvn Espen. Folkens, for å oppnå opptimal trening må man også tenke på søvn, mat og masse vann. Kroppen trenger hvile, noen ganger glemmer jeg dette fordi jeg elsker å trene. Shame on me!

untitled shoot-053

I dag skal vi ha ca 30 minutter kardio trening med burpees. Denne øvelsen er gøyest om man er to stykker som gjør den sammen. Teamwork folkens, teamwork! Etter denne øken ville jeg kjørt på med 15 minutter magetrening.

  1. Sett tredemøllen på 14 km/t. – Nå skal du løpe 10 sekunder på, så hopper du av i 10 sekunder med beina på siden, og hopper på igjen. Slik forsetter du i to minutter.
  2. Etter de to minuttene går du av tredemøllen og tar 10 – 15 burpees, og rett opp på tredemøllen.

    Burpees_Kate

  3. Nå skal tredemøllen settes på 15 i oppoverbakke og 6km/t, du skal gå 10 sekunder på, så 10 sekunder av. Dette gjør du i to minutter, før du igjen går av tredemøllen og tar 15 nye burpees.
  4. Nå kan du ta en liten pause på tredemøllen i et minutt, her kan du gå rolig.
  5. Dette var runde 1. Denne skal nå gjøres 4 ganger til. Lykke til ♥

For å oppsummere hele dette treningsprogrammet.  Du skal ha fem X løping, fem X oppoverbakke, ti X burpees runder.

Vi ses på instagram  og snapperen @EspenHilton

God trening!

Oppussing på budsjett

annonselenker

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2017 er året hvor jeg virkelig starter på nytt, og jeg gleder meg veldig til å fortelle hva jeg driver med om dagen, men før jeg får lov til å fortelle alt sammen, trenger jeg deres hjelp.

Leiligheten min ble solgt på Sagene til en fantastisk pris, og jeg har shoppet meg ny leilighet. Den jeg la inn bud på hadde jeg faktisk ikke lyst på siden det er oppussing som må til, og jeg har virkelig ikke tålmodighet til sånt, men siden jeg sier ja til alt om dagen la jeg inn bud, og jeg fikk den under takst. Yay og nay!

Jeg har booket et fantastisk team som skal hjelpe meg å pusse opp, men før vi begynner å pusse opp sitter jeg her og planlegger mitt nye liv på budsjett. Interiør trenger da ikke koste så mye for at det skal være med i interiørbildet.

FotorCreated

Enter går jeg for hvit eller grønt marmor-bord i stuen, men skal jeg kjøre rundt eller firkantet? Det runde bordet finner du HER og det grønne firkantet finner du i to størrelse,r liten HER. og stort HER

Jeg har sykt lyst å lage den ene siden i leiligheten om til en liten cocktail lounge, hvor det feminine møter det maskuline. Her kan man kose oss med drinker før man drar ut på balkongen i 18 etasje og nyter at kveldssolen går ned #høydeskrekk

Er det noe som er kule enn sofa i velour? Jeg har virkelig falt for denne HER.

FotorCreated

Teppe HER

FotorCreated

Bak sofaen tenker jeg kanskje å kjøre på med tapet, det er sykt fett, og når jeg blir lei kan jeg bare bytte ut.

Tapet blå HER. Grå HER

Jeg gleder, og kanskje gruer meg litt til å ta dere med på denne reisen.

En million grunner.

12050622_10156582050515355_900061192_o

Hva skjer når du får bekreftelsen på følelsen du har hatt lenge? Man faller og reiser seg igjen på en eller annen måte. Følelsen jeg har hatt de siste ukene ble bekreftet i helgen. En kjip, trist og rar bekreftelse å få, men samtidig etter å ha søkt etter millioner av svar, så er det vel bekreftelsen som i grunnen er begynnelsen på noe nytt, sånn tenker hvertfall jeg.

Livet går videre.

untitled-shoot-013-4

Kvinnene bak narkomanene!

untitled-shoot-011-4

God mandag dere.

Fikk dere sett Petter uteligger i går? Dette er nok kanskje årets viktigste opplysnings episode for mennesker flest, og hvertfall for mennesker som ikke forstår seg på hvordan det er å leve og ta vare på et familiemedlem med rusavhengighet.

For hva vet dere igrunnen om hva som skjer i et hjem hvor det ene barnet er preget hardt av narkotika, og hvor det kanskje bare finnes en forsørger av barnet.

I bygder spesielt hører vi ofte naboene sladrer om hvordan andre har det hjemme, dette er med på å bygge opp falske historier om mennesker vi virkelig ikke kjenner. Det danner et falsk inntrykk og rykte. Dette kan være med på å ødelegge et helt liv. Har dere noen gang tenk på det? For hvordan tror du et menneske med rusproblemer takler et flaskt rykte, ikke så bra kan jeg fortelle dere. Pass på hva som kommer ut av munnen deres når dere har sladre forsamling i nabolaget! Du kan faktisk ødelegge et liv.

De sterkeste menneskene jeg kjenner er disse tre kvinnene. Alle har de tre ting til felles. De er alene mødrer, har alle barn med rusproblemer, og de kjemper for at barna skal få den hjelpen de trenger. Dessverre så er det ikke alltid at reglementet har en forståelse på hva som faktisk skal til slik at disse menneskene får den hjelpen de trenger, da kommer disse sterke damene inn og kjempe en beintøff kamp for barnas helse og liv.

untitled-shoot-015-3

Det værste er når rusen tar fra oss de vi er glad i og dessverre er dette er noe som skjer daglig. I vårt tilfelle så har vi mistet tre barn til rus, men kampen stopper ikke. Disse damene stå forsatt sterke og er daglig med på å bidra til at mennesker skal forstå rusproblemer og hva det kan gjøre.

15730933_10157897674505517_2082934369_n

Kjære mamma, “tante” Jane & “tante” Tove. Jeg er så stolt av dere. Dere er hverdagsheltene som ikke får nok skryt for jobben dere gjør og har gjort for de vi er glad i.

Takk til Petter uteligger for en fantastisk viktig tv-serie.

Vi ses på Instagram & Snapchat @EspenHilton

16603109_10158735092735355_6721398816846267594_n

Slik lager du temafest på budsjett

God lørdag folkens.

Håper ikke dere er like hangover som jeg var etter denne ville festen vi hadde da Lene ble 30 år sist helg. Temaet var the great gatsby, og tro meg, it was fucking great!  Festen begynte klokken 18:00 for oss som står Lene nærmest med en intim middag, drinker og latter før resten av galskapen slapp inn klokken 21:00.

Dette var rett og seltt tidenes temafest i 2017, og jeg tror det skal veldig mye til for å slå denne.

16602903_10158735090060355_7332672043907743359_n

Siden det er mange som har spurt meg om Lene sin kjole så kan jeg informere at den er lånt hos Cecilie Melli.

Min egen “kjole er blazer fra Zara og bukse fra Ralph Lauren., ha ha.

16603109_10158735092735355_6721398816846267594_n

Tips når det kommer til å lage temafest:

Dra innom billigbutikker som Nille, Tiger Copenhagen (tidligere Tiger/TGR) Fretex og secondhand butikker. Om du er kreativ nok vil du finne alt du trenger til nesten uansett tema dere skal ha på budsjett.

Mine favoritt temaer er:

80 tallet. The great gatsby. Summerinthevinter, Hollywood red carpet og favoritten må være Halloween.

Bildedryss:

16640901_10158735087045355_5699126843366466829_n

16729545_10158735091555355_836603282867725497_n

16807273_10158735087250355_6282077392417400511_n

16730258_10158735084140355_3781517339552015827_n 16730260_10158735095245355_3454561275725093769_n

16730646_10158735096320355_6050994723595491937_n

16684279_10158735088490355_2838563794455622030_n

16729496_10158735095895355_4493648314041916926_n

16730390_10158735092080355_810898933681069404_n

16806738_10158735086920355_4608409428300084483_n

16729541_10158735084685355_8186340137395910460_n 16730366_10158735087870355_792140970436992997_n 16681698_10158735085995355_3719871495741339053_n 16807296_10158735087130355_6193819090042539538_n 16807397_10158735086380355_2322645090285242423_n 16807755_10158735083835355_6333468828469665131_n

Nå er det trening og jeg skal knekke sammen et nytt fettforbrenningsprogram til dere. Woop woop, vi ses på snapcaht og  instagrammiz @EspenHilton

untitled shoot-006-2-2

Ned i vekt meny (Avocado burger )

unnamed-108

God helg dere.

I går dro jeg innom for å se den første episoden av bloggerene som kommer på mandag. Helt ærlig så har jeg aldri sett en episode av bloggerne, bare sett litt klipp her og der, men jeg er mektig overrasket på hvor bra det er filmet, klippet og castet.

De fleste vet at Anne Brith og jeg er kompise, og det er så utrolig deilige å se at hun kommer freem på den måte vi kompiser kjenner henne. Det er mange som dømmer henne i forhold til at man bare ser en liten brøkdel gjennom tekst og bilder på SOME.

Gjennom bloggerene denne sesongen blir dere kjent med den ekte Anne Brith, den morsome, uhøytidlige og gavemilde dama (grandma) hun er. Dette blir en gøy sesong tror jeg. Kunne ønske jeg hadde tv nå faktisk, men jeg får se det på nettet heller. Jeg er forbanna stolt av deg mor ♥

unnamed-107

Uansett bloggert her og bloggert der, denne helgen skal jeg kose meg. Jeg vet ikke hva jeg skal. Har ingen planer, men kjenner jeg trenger litt Espen tid, hva enn det bety, finner helt sikkert ut av det i løpet av helgen.

La meg presentere årets første, og beste beste ned i vekt burger på bloggerten for dere.

untitled shoot-001-2-2

Hvitløksburger /m søtpotetmos og avocado som brød.

En avocado.

En søtpotet.

Tomater

En pakke med karbonadedeig

To fedd med hvitløk

untitled shoot-003-2-2

Slik gjør du:

Jeg la avocadoen i en kakeform slik at den ble lett å få rund, men du kan helt sikker bruke noe annent også. Du skal bare ha en veldig moden avocado, knuse den og få den rund som et brød. Etterpå legger du over tomater, burgeren (du kan bruke bare søtpotet om du er veggis. Etterpå legger du over den andre avocadoen på toppen.

Denne må spises med kniv og gaffel. Denne burgeren kan bli litt grisete å holde i hånden. Ha ha.

Søtpotetmosen kutter du opp i runde biter (sompåbildet) kokes i 6-8 min. Knus den med gaffel eller stavmikser. Føler du for å upgrade smaken litt, sleng over litt krydder og lett kikkoman.

untitled shoot-004-2-2

untitled shoot-005-2-2 untitled shoot-007-2 untitled shoot-008-2 untitled shoot-009

Vi ses på snapchat og instagram @EspenHilton- Del gjerne om du vil det. Ha en magisk ettermiddag.

untitled shoot-002-3

Ned i vekt meny (vintagestyle meets 2017)

Da jeg var en liten gutt fikk jeg alltid kavring eller flatbrød med melk til frokost, det inkluderte selvsagt ekstremt masse sukker på toppen også. Herregud, dette var så sykt godt husker jeg, men driver ikke med sånt tull nå lenger. Ja, sukker er noe forbanna tull!

Det er alltid en minus med å være storfavoritt, det ser man jo på tv-show som Idol også. Det som var minus med denne menyen som liten var alle hullene jeg fikk i tennene på grunn av sukkert, ha ha.

untitled shoot-001-3

I dag har jeg laget en ny variant av denne frokosten uten sukker, og istedet for melk kjører jeg på med yoghurt fylt med proteiner uten fett og sukker.

untitled shoot-002-3

Dette trenger du:

Flatbrød

Yoghurt av Yoplait (250gr)

Mandler (10 gram)

100% kokos (strø over)

Kanel (strø over på slutten)

(Kaffe i en fake gullkopp setter opp stemningen på bildene, og smaker fantastisk også)

 untitled shoot-004-3 untitled shoot-005-4 untitled shoot-006-2

Vi ses på snapchat & Instagram @Espenhilton.

Reiser verden rundt med kjæresten <3

sponsettur

unnamed-102

Heia dere og glad v-day ♥

Det er noe veldig fint med denne kjærlighetsdagen om man er to mennesker som virkelig bryr seg om hverandre. Litt kleint er det også, men kjærlighet skal være litt kleint, det er det som gjør det spennende. Jeg kunne ønske jeg fant samme kjemi med en kjæreste som jeg har med vennene mine. Hadde jeg funnet det ville jeg reist verden rundt med kjæresten lett liksom. Tenk for en crasy tur det hadde blitt.

unnamed-103

Lene og jeg reise til ekstremt mye sammen, tenk om vi var kjæreste a? Nei, æsj! Det blir litt for bror og søster feeling ass. Men tenk å reise til samme destinasjon som vi gjorde i januar bare at dere er kjærester på tur? Wow, sier jeg bare.

Norwegian flyr jo direkte til Puerto Rico. Et fly og mange deilige “gratis” drinker etterpå så sitter dere på en øde strand i karibien og kliner. Det må være den perfekte valentinesday daten ♥

Jeg gleder meg sykt til neste tur Lene og jeg skal på.

unnamed-105

Sko: Nike. Bukse: Jack & Jones. T-skjorte: Jack & Jones. Hatt: Zara. Briller: Prada. Jakke: BLK DNM

unnamed-104

Ny dette dagen med kjæresten, daten eller one night stand ditt. Jeg skal gå å drepe den single kroppen min på trening. Bye Felicia!

Vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton

unnamed-101

Workout monday x 2.

p3296151-1024x768

Gla mandag dere.

I dag skal jeg ha workout monday x 2. Det betyr morgenkardio og stryketime på kvelden.

Viktig å få kroppen til å kjenne at den forsatt lever på en mandag som denne, ha ha.  Det som ofte skjer når jeg kjører to økter om dagen er at kroppen har lyst på snax og junk på kvelden. Derfor testet jeg ut en billig (24kr) variant av pepperbiff med avocado på. Det er ikke noe galt med litt junk av og til, men for min del har helgens junk vært alt for mye vin, derfor skal jeg ikke spise all driten der ute.

Dette er ikke en middag folkens, men en proteinrik kvelds-snax.

unnamed-101

Ny musikk februar:

Katy Perry – Chained To The Rhythm (Lyric Video) ft. Skip Marley: HER.

Axwell /\ Ingrosso – I Love You (Clean) ft. Kid Ink: HER

JCY – Wasting Your Time (feat. Alida): HER

Chris Holsten – Here We Go Again: HER

unnamed-97

unnamed-96

unnamed-95

Vi ses på snapchat og instagram så lenge @EspenHilton

#Lene30

FotorCreated

Glitter, glam og The great Gatspy var på menyen når vi feiret Lene sin 30 årsdag i går. Stemningsrapport på snapchat og instagram sier at denne festen går mulig inn under årest beste temafest. Jeg er så glad for at jeg har dette kvinne mennesket i livet mitt. For en skapning.

Du vet den følelsen når du bare har lyst på noe snaks, men istedenfor så lager du en ny ned i vekt oppskrift hvor du blir både mett og mister lysten på godisen, vel folkens. Jeg skal dele denne snart med dere. Masse proteiner, deilig fett og billig for lommeboken.

Nå stikker jeg på trening, ses om litt a.

FotorCreated

Mens vi venter på bildene fra fotografen kan dere se festen på både snapchat og instagram videos @espenhilton

Bokturne 2017. Første stopp- Stavanger!

untitled shoot-005-3

Glad weekend folkens

Jeg er nettopp kommet meg tilbake til Oslo etter en dag i fantastiske Stavanger hvor jeg kicket igang med årets første bokturne event. Jeg blir bare mer og mer glad i byen og menneskene der. Neste gang skal prøve å være en hel helg, party, party! Har dere vært ute å festet i Stavanger? Jeg har gjort det en gang, elsk på uteplassene og stemningen. Neste plass jeg besøker i mitt “jetset” liv på budsjett er Bergen i mars. Gleder meg.

Jeg kjenner ikke så mange i Bergen, men jeg har plass til mange patriotiske bergensere i venneboka mi, la oss hooke,

untitled shoot-006

Jeg snakket om barndommen min, boken, mobbing, selvtillitsbygging og janteloven. Jeg synes det er så utrolig viktig å minne mennesker på at de må se seg selv utenfra en gang i blant. Klapper seg selv på ryggen og sier, you know what: Fuck off! For noen ganger er det alt som skal til for å ta steget videre for å fullføret målene dine.

Husk å si det høyt en gang av og til #Fuckoff

Det skjer noe i kroppen og hodet ditt når du minner deg selv på hvor du skal. Ha troen på deg selv, løft deg selv opp og ikke ned. Uansett hva andre tenker om deg og dine valg, så må de bare tenke. Det er tross alt dine valg, ditt liv og det er du som skal dit, ikke de som snakke bak ryggen din.

untitled shoot-008 untitled shoot-004-2 untitled shoot-003-3 untitled shoot-002-2

Nå skal jeg pusse tenna, spise laks og leke meg på instagram og snapchat. Vi ses der @EspenHilton

In the magasin!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Glad torsdag dere.

Jeg har fått så sykt mange screenshot og kommentarer sendt fra dere ang saken jeg har gjort for Kvadrat i Sandnes. Dere er motiverte, finner inspirasjonen. Det gjør meg så forbanna glad. Jeg har skrevet en seks sider sak om mat på budsjett, treningsklær, og trening du kan gjøre hjemme.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg vet hvor tøft det kan være å dra på et senter hvor du føler alle ser ned på deg, og alt du ønsker er å dra hjem igjen. Tro meg, i feel ya! Men jeg håper dere finner inspirasjon med denne saken jeg har gjort.

Magasinet er gratis så det liker hvertfall jeg, og dette finner dere på Kvadrat. En av rettene i magasinet er selvsagt mine hjemmelagte speltchips.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Du trenger bare en pakke med spelt lomper. Kutt den opp slik jeg har gjort. Oppskriften finner du HER!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nå pakker jeg baggen og setter kursen ut på mitt første bokbad event i 2017. Vi ses i morgen Oslo, men til da kan vi ses på snapchat & instagram @EspenHilton.

Hva skjedde tirsdag 07.02.2017?

untitled shoot-002

Hei dere.

Oslo runway i dag. Det er vel nesten bare Moods of Norway jeg pleier å ha som et must see hver eneste sesong. Ikke bare digger jeg guttakrutt bak merket, men de lager perfekte klær for mine klienter. Jeg tok med meg kamera teamet mitt på skulderene slik at jeg kan vise og fortelle hvorfor jeg reiser på slike eventer som jeg til tider hater!

Jeg kan med hånden på hjerte anbefale Moods of Norway denne sesongen. Topp stemning fra catwalken til lommeboken.

untitled shoot-001-2

Men hva skjedde i går dere? Etter søndagens visninger var jeg faktisk med på alle budrundene både mandag og tirsdagen, men den siste leiligheten var jeg ikke 100% sikker på.

Derfor droppet jeg å legge inn bud på den. 20 minutter over tolv kom første bud inn, det var da 200K under takst, og jeg tenkte. Okay….

Hva om jeg legger inn bud her, får den under taks? Da kan jeg pusse opp og gjøre den kjempe fin. Ja, det er smart. Jeg kjørte på…….

untitled shoot-003-2

Plutselig fikk jeg meldigen at leiligheten var min. Jeg bare, what? Ok, kult hadde godt, sa jeg til megleren.

Faen! Der gikk det opp for meg. Leiligheten må jo pusses opp, den er rett og slett dritt stygg. Hovedgrunnen til at jeg la inn bud var balkongen med utsikt over hele Oslo. Jeg får bo der ute i sommer jeg da, ha ha.

untitled shoot-004

Så kom det beste svaret fra megleren.

Venter du til i morgen kan OBOS kunden ta leiligheten fra deg til den prisen du har lagt inn, men leiligheten er din i dag om du legger inn det totalt prisen, da er den din, hva tenker du?

Kjære meglere, skerpings!

Om noen fra OBOS vil ha leiligheten, da betaler de en sum for å komme først i rekken etter jeg har lagt inn budet mitt. Nå må dere slutte å leke penge-psykologer .Blir så flau… Dette er en av grunnene til at meglere har et veldig dårlig rykte.

Ps: 

Jeg fikk leiligheten til under takst. Så nå står jeg her da med mitt lille pusse opp prosjekt. Noen som er flinke med oppussing? Jeg kan ingenting!

Vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton

 

Verdens beste proteinrundtykker

God mandag dere.

Jeg startet faktisk denne dagen veldig tidlig på grunn av lite søvn i natt, og har alt for mye som skurrer i hodet mitt. Derfor lagte jeg proteinrundtykker klokken 06:23 denne morgenen. Ha ha. Føler meg litt som en mann på 55 år som er våken tidlig og lager frokost til alle som skal snart stå opp på hytta. Noen ganger er det deilig å stå opp tidlig å få gjort unna ting og tang.

I helgen var jeg på visninger og er det en ting vi må snakke om så er det hvordan noen meglere jobber. Jeg tror vi skal lage et egent innlegg om dette senere, for det er bare alt for mye å snakke om. Nå skal jeg spring videre på møter. Ha en magisk mandag, og husk: 15 minutter på trening er nok.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dette trenger du:

300g cottage cheese

300g glutenfri havregryn / eller vanlig havregryn om du heller vil ha det.
3 egg.

10 gram med knuste mandler og en litt chiafrø (kan sløyfes, men mandler gir en helt fantastisk smak)
Litt salt som du legger på toppen av rundstykkene før du setter de inn i ovenen.
1-2 ts bakepulve.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Slik gjør du:

Tøm havregryn i en bolle sammen med egg og cottage cheese. Bruk stavmikseren og knus alt sammen til en deilig røre.

Disse trenger du ikke å heve, rull de i hånden og legg dem på stekebrettet med en gang.

De skal steke på ca 200 grader, varmluft, ca 10-12 minutter. De kan også fryses ned om du føler for det, da har du proteinrundstykker i noen dager.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En av de beste tingen med disse rundstykkene er at du slipper all luften i magen som veldig mange får av å spise brød.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton

Signert ny TV-kontrakt!

Sponsettur

unnamed-99

Aloha, aloha fine lørdahhh..

Første signeringen er unna gjort og det føles for første gang veldig bra å ha takket ja til et nytt tv-program, herregud dette blir gøy. Jeg kan ikke fortelle mer nå fordi da river de sikkert hele kontrakten, og jeg blir sittende på gata å sutre.

Helgen min blir å gå til jobbing, skriving, trening og gå på vinsinger. Tenk at jeg har solgt leiligheten min på Sagene, solgt, bye bye! Den er ikke min lenger.

Jeg la min lille fine leilghet ut til salg, og om jeg ville flyttet hjem til Vennesla, hadde jeg faktisk fått en villa for prisene folk gir i Oslo, men det skal jeg jo ikke. Jeg vet ikke hvor jeg skal videre, jeg vet igrunnen ingenting. Er ikke det litt yolo folkens? Farvel leilighet, hello usikkerhet og life?

Jeg elsker 2017 og hvertfall når man får nyte slike solnedganger i karibien midt i januar sammen med fine venner.

unnamed-100

El-Block går inn i min reisebok som en must stay at hotel. God mat, nydelige drinker, en rooftop utsikt til å dø etter, og det beste for min del er menneskene som jobber der.

Det er faktisk viktigere enn hvordan det ser ut. Alt handler om å bli tatt godt vare på.

Gleder meg allerede til neste besøk “hjemme” på El-block hotellet mitt.

unnamed-67unnamed-71unnamed-69unnamed-70unnamed-72

Vi ses på snapchat og Instagram @EspenHilton. Nå er det trening på denne gutten.

INSTAGRAM @espenhilton