Farvel Oslo. Da flytter jeg videre.

13288549_10156920931255517_723714001_o

Glad lørdag dere.

Jeg er oppe og hopper og prøver å pakke kofferten. Denne gutten flytter i dag. Neste stopp er Halden! Tenk det da, jeg skal flytte til Halden. For noen månder siden fikk jeg spørsmål om jeg hadde ledig til til å være med å hjelpe på en spennende Tv-serie. Er det noe jeg ikke takker nei til å er det jobb. Skulle tro jeg var en arbeidsnarkoman ha ha.

Jeg flytter bare til Halden i 15 dager da, men uansett så er Halden en plass jeg aldri har vært før og jeg gleder meg til å sette igang med jobben og se enda mer av plassen.

Hadde jeg vist det jeg skal avsløre med dere i morgen, så hadde jeg måttet takket nei til denne jobben, men nå er jeg veldig glad jeg ikke viste det før jeg gjorde. Det er virkelig ingenting som kan slå stemingen man får i et tv-crew. Elsker hvert eneste minutt.

I dag har jeg lyst å dele litt sommertips til deg eller mannen deres. Kakibukser og en hvit t-skjorte med en simpel kul klokken er alltid en vinner nå til sommeren.

13288083_10156920931105517_1200879215_o

Buksene finner du HER. Skoene HER. Tskjorte HER.

13282869_10156920930960517_913336078_o 13282858_10156920931235517_969318194_o

Jeg er ikke en person som bruker armbånd i det hele tatt, men fikk dette tilsendt for noen månder siden og jeg følte faktisk det ble råkult om jeg får si det selv. Prøver nye ting han Espen vet dere.

13282565_10156920931130517_296118470_o 13313417_10156920931285517_1344218440_o 13288555_10156920931270517_1662315599_o

Vi ses i Halden da folkens @EspenHilton på Snap.

 

 

NED I VEKT MENY! (sommer- middag)

God morgen dere og glad fredag.

Endelig har jeg fått laget en ny og spennende ned i vekt meny til dere. Noe så godt som hjemmelaget søtpotet med torsk da, en perfekt sommermeny om jeg kan si det selv. Ikke bare er det sunn og fylt opp med proteiner, men billig for lommeboken og den er super enkel å lage for oss idioter på kjøkkenet.

Rema 1000 kan virkelig dette med å verdsette oss som liker sunn mat på budsjett.

Jeg håper dere liker denne menyen like godt som jeg gjorde. Du trenger selvsagt ikke ha bacon med om du er veggis, da kan du velge noe helt annent. Legg over ca 10 -15 gram med nøtter. Nøtter er bra på fett og energi og torsk er bra på proteiner. De sier jo at hvit kjøtt er det beste for kroppen også. Personlig så spiser jeg alt, men det er fint og sunt med variasjon

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OPPSKRIFT:

Søtpotet:

To mellomstore søtpoteter skrelles og kappes i terninger. Kokes i lettsaltet vann til myke i ca 15 minutter. Hell ut vannet og legg søtpotetne i en bolle. Tilsett 1 ss smør og salt og pepper. Bruk stavmikseren og få en luftig purre.  Så lett er det faktisk folkens.

Torsk:

Kjøp skinn og beinfrie torskefilet på ca 500 gram. Strø salt og pepper på begge sider og legg de i en ildfastform. Etterpå kan du drysse saften av en halv sitron over fiskestykkene. Sett ovenen i in på 175 grader i ca 15 minutter. Du ser fisken er ferdig da fiskestykket begynner å dele seg.

Asparges:

Kok opp en kjele med lettsaltet vann. Legg aspagisene med hodet ned i vannet i ca et og et halvt minutt. Så tar du de opp og drysser over oliven olje og maldon salt.

Bacon:

Stek disse i langpanne i ovenen i ca 5 minutter under grillen. Da blir de sprø og kansende gode.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nå skal jeg få fjeset mitt opp fra tastaturet her og sette igjang denne dagen. Del gjerne menyen med kompiser om du vil det ♥ Denne menyen kan du spise med god samvittighet, jippi.

Jeg skal faktisk til Halden i dag og jobbe med en tv produksjon, bli med på Snapchat @EspenHilton om du vil det. Bare hyggelig med litt reisefølge.

 

Jeg kveles og klarer ikke være her.

P1014060

Hei dere og god morgen.

Ja helt seriøst. I går ringte telefonen. Det var kompisen min Storm som slo på tråden. Vi snakket kanskje i 2 timer om alt mulig og hyggelig som jeg synes det er å snakke lenge i telefonen så får jeg ikke jobbet. Men når jeg ikke får jobbet på prosjektene min, da får jeg tid til kanskje noe som er enda viktigere: Rydde!

Det er virkelig effektivt med lange telefonsamtaler, jeg fikk tatt oppvasken, rydde og gjøre reint i leiligheten.

Innen en time var jeg ferdig og hadde vasket hele leiligheten. Jeg så rundt meg og tenkte: Nei faen! Hvordan skal dette gå?

Jeg har det alt for ryddig. Ting er på stell. Jeg kveles at dette!

Nå kommer jeg aldri til å få jobbet med mine kreative tanker. Så da hentet kofferten og litt klær for så å kaste det på gulvet og sofaen slik at det så rotet ut. Sånn, nå er denne kreative sjelen glad igjen.

13271573_10156915720835517_1279446023_o 13282663_10156915720735517_1383578208_o

Er det ikke litt rart? Jeg elsker å ha det ryddig og fint, men klarer virkelig ikke å jobbe om alt er 100% perfekt. Jeg må ha rot rundt meg. Rot gir meg kreativitet og det er her jeg trives best. Skulle kanskje blitt søppelmann jeg!

Bestemor Inga sa alltid: Espen kommer enten til å bli skuespiller eller kjøpsmann. Jeg ble blogger jeg da! May she rest in peace ♥

Men dere:

Jeg gleder meg så til søndag. Da får jeg lov til å avslører min store hemmelighet fra gårsdagens møte. Dette er så sykt stort for meg, er så forbanna giret.  Nå skal jeg til regnskapsføreren og gjøre pliktene mine. Farvel penger og hello work! Livet er digg da.

Vi ses på Snapchat @EspenHilton

 

Det jeg angrer mest på er:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg får ofte spørsmål av folk om det er noe jeg angrer på i livet?

Jeg sier alltid nei.
Jeg føler jeg har vært både tøff, ærlig og gjort hva jeg synes er spennende.
Men så begynte jeg å stille meg selv dette spørsmålet.
Espen?
Er det noe du angrer på, sånn helt seriøst?

Det er lettere å si nei når andre spør enn når du stiller deg selv samme spørsmål.

Det er som å være foran et kamera.
Joda, jeg er meg selv 100%. Men om du tenker deg godt om så er du jo igrunnen ikke det.
Du er “on tape” og er 100% klar over at du er “on tape” Når du er klar over ting så har du kontrollen.
Når kameraet slukker, senker du skuldrene og snakker enda mer fra levra enn hva du gjør “on tape”.
Skjønte dere den? Du er deg selv pakket inn i et filter.

Er det ikke da rart at alle snakker om at folk må slutte å bruke så mye filter/redigering på sosiale medier? Vi redigerer oss selv hele tiden enten om det er “on tape” i jobb møter, på auditions eller når man møter ny mennesker. Vi mennesker vil alltid vise vår ekte side tror vi, men gjør vi det 100%? Eller er det bare den beste siden vi viser frem?

Jeg har vært på så mange reiser med mennesker som har veldig forskjellig jobber, men det er virkelig ikke mange som tør å være 100% seg selv.  Det er faktisk ganske trist. Jeg savner at vi alle er mer ekte og kan gi litt mer faen i hva alle andre tenker. Vær mer uredd, uredd er sexy mener jeg.

Jeg tror med hånden på hjerte at den eneste gangen noen av oss er 100% ekte er når vi sover. Munnen er lukket (avogtil) og vi ser helt avslappet ut. Som på dette bildet her, da var jeg virkelig ekte. Sov så godt hele natten han da ♥

13288587_10156912439550517_1642289209_o

Eller den gangen jeg var så full at jeg sovnet på gulvet som om jeg var død. Kan virkelig ikke ha sovet godt denne natten, ha ha.

13282781_10156912476080517_782149691_o

Eller når du vokner opp etter fire piller med valium og et glass rødvin fra en flytur til Afrika og tar et random bilde av deg selv, kanskje ikke så ekte siden man ikke helt skjønner hvem eller hvor man er. (Flyskrekk) Men spontant er det da.

13262551_10156912475915517_964862636_o

Så spørsmålet er Espen:
Er det noe du angrer på i livet?
Svaret er JA.

Jeg angrer på at jeg har holdt tilbake, at jeg ikke takket ja til tilbud som dukket opp.
Det var nok en grunn til at jeg takket nei den gangen. Hadde samme tilbud kommet i dag, ville jeg nok takket ja.
Er ikke det litt rart? Hvorfor nei da og ja nå?

Det var dagens tanker fra meg, kanskje ikke så interessant, men tanken er hvertfall delt nå.

I dag blir virkelig en magisk dag og jeg gleder meg til å dele dette med dere, kanskje jeg får lov via Snapchat senere. Følge meg gjerne her @EspenHilton

Gjerne del videre eller kanskje ikke, mulig man sårer noen! Neida….

 

 

Han med den prikken!

Hei dere og glad tirsdag kveld.

Dere skal sikkert snart sette dere ned i godstolen og se på Grey’s anatomy, går ikke det på tirsdager? Det gjorde hvertfall det da jeg hadde fjernsynsapparat i stuen min. I dag har jeg bare en liten mac og et par flasker med Pepis max`s som jeg skal kose meg med. Tirsdagens happening hjemme hos meg med andre ord, ha ha.

Men over til noe helt annent: Førsteinntrykk!

Jeg gikk til innkjøp av en ny skjorte for 4 dager siden og den kom med leverangse i dag. Herregud hva jeg elsker å få pakker og hvertfall når det er bare ned trappen og inn på 7-Eleven for å hente den. Luuuksus!

Hvorfor kjøpe en skjorte med sorte malte prikker på tenker du? Det skal jeg fortelle dere. Jeg skal i et møte om noen uker og jeg får rett og slett ikke tid til å kjøpe meg ny skjorte før da.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hvorfor er det så viktig med ny skjorta til et møte?

Grunnen er så simpel. Jeg skal få disse menneskene til å huske hvem jeg er. Tenk om det kommer 30 mennesker og alle går med vanlig hvit skjorte. Hvem kommer de til å huske? Jo, han med den hvite skjorten og de sorte prikkene.

Jeg har stor personlighet og jeg har trua på meg selv og hva jeg driver med, men jeg skal også bli husket på mitt førsteinntrykk.

Mitt tips til dere som skal ut å søke jobb:

Ta på dere en overdel som står litt ut. Tenk farger, sterke farger. Uansett om du skal på jobbintervju i en bank eller om det er som megler. Stand out. Du får bare et førsteinntrykk!

Så hvem var på dette intervjuet av alle disse 30 menneskene? Jo, 29 mennesker i sort blazer og hvit skjorte og en person med stor personlighet som gikk kledd som en figur i tv-filmen 101 dalmatinere. I win ♥

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Likte du skjorten? Den koster faktisk ingenting og er ekstremt lett og luftig. Noe som også hjelper om du er nervøs på intevjuet ditt.

Skjorten finner du HER.

Lykke til uansett om du skal på jobb intervju eller gjøre ditt førsteinntrykk med noen. Ha tro på deg selv. Får du et nei betyr ikke det at du ikke er god nok, det betyr bare at de har mistet noe fantastisk som et annent firma skal få jobbe med.

 

 

Magetrening og sixpack

P5114888

God morgen dere.

Jeg har ikke fått trent siden lørdag og da dro jeg på med fettforbrennings programmet mitt som du finner her. Etterpå satt jeg med på min favorittball i 20 minutter og kjørte magetrening. Jeg kjenner virkelig at kroppen min bare vil trene og spise sunt. Jeg vil også helst bare skrive og skrive på blogg og andre prosjekter, men feberen tar over og jeg har ikke fått så mye søvn i det siste. Dere kjenner helt sikkert til følelsen.

Jeg er et arbeidsjern som hater å ligge i ro. Dette er faktisk det værste som kan skje meg. Jeg føler jeg går glipp å inspirere via blogg, motivere via Snapchat. I går la jeg ut et bilde på Instagram og det var faktisk tungt i seg selv, ha ha.

I dag har jeg fått nok! Jeg kjenner meg frisk nok til å drikke kaffe igjen, skrive inspirerende blogg innlegg og har tatt meg selv i nakken og kastet meg i dusjen. La oss snakke om trening og fettforbrenning, det er så spennende og jeg vet dere liker dette.

Slik trener jeg magen via ballen:

Beina godt plantet på veggen, mens du strammer magen og løfter siden opp og ned. Dette kan være litt tøft om du ikke er så god på balangsen. Da legger du heller beina nede ved bakken og løfter siden opp og ned.

Jeg tar 30 stykker på hver side ganger tre. Det vil si 90 stykker totalt. Vil du gjøre dette tyngre, finner du frem vektet og gjør samme øvelse med litt ekstra tyngde.

P5114887

Når du har gjort disse på siden av kan du ta deg 30 -60 sekunders pause. Nå skal du snu deg og jobbe magen. På samme måte som du trente siden din, bare denne gangen er det “sixpacken” du jobber med. Ta 50 stykker, ganger tre. Totalen blir 150. You can du it!

LØPE FØR SITUPS:

Jeg løper alltid før situps, da er forbrenningen din høy og du har forbrent bort sukker og jobber nå med fettet på kroppen. Det er tyngre, men det gir gode resultater.

P5114885

FOR Å FÅ FLAT MAGE?

For å få flat mage, må du spise mat som kroppen trenger. Kroppen trenger ikke sukker, raffinert mel og ferdigmat, sats på ren mat med proteiner, sunt fett, karbohydrater og mye grønnsaker. Sjekk ut mine nedivektmenyer, her finner dere mat som kan hjelpe dere på vei.

Husk at du kan trene bein også med ballen, det innlegget finner du HER

Har du ikke treningsball? No stress, den kan du kjøpe HER.

Vi ses på trening da dere og bare spør om det er noe @EspenHilton

DEl gjerne videre med venner som trenger treningstips og råd.

 

NEDIVEKT (sjokoladepudding)

13241551_10156873203940517_1485864814_o

God  morgen dere.

I dag er ikke en god dag for meg. Jeg kan godt prøve å være super energisk gjennom bloggen, men sannheten er at jeg ligger rett ut i sengen. Jeg lagte meg en kopp kaffe, tok et bilde av den og kastet den rett i vasken igjen. Jobbe må man fordi om man er syk, men hodet mitt er virkelig ikke helt med i dag og det beklager jeg.

Jeg vet ikke helt hva jeg feiler, men feber og spy er inkludert i dagens hjemme oppgaver. Jeg hater å være syk og oftest når kroppen min klager så stenger jeg disse tankene ute, men det er ikke lett å stenge ut oppkast og kvalme. Stakker dere damer som har det slik når dere er gravide, det er greit jeg har det i to dager, men jeg misunner ikke dere som har det slik gjennom hele graviditeten.

I dag skal kroppen få hvile helt ut, jeg skal ikke gjøre noen ting utenom å spy ferdig og få bort feberen. Nå har jeg hvertfall en fantastisk god grunn til å se alle SKAM episodene og legg inn litt matshopping.

ProPud® er en lett, kremet og laktosefri proteinpudding helt uten sukker!

Med hele 20 gram protein per boks og svært lavt kaloriinnhold så blir denne proteinsnacksen en sikker vinner, enten som kveldssnacks, dessert eller et mellommåltid. 

64284_Pro_Pud_200g_-_Sjokolade_164284_Pro_Pud_200g_-_Sjokolade_2

  • Høyt proteininnhold
  • ProPud tåler fint å oppbevares i romtemperatur
  • Skje ligger klart i lokket
  • Finnes i smakene Sjokolade, vanilje og karamell

Jeg kjøpte et brett sist gang og det gikk tomt på en uke. Herregud den i sjokolade er så forbanna god. Du finner den HER Men du er advart, du blir avhengi når du putter det i munnen, nam nam.

Nå må jeg snart spy igjen, men vi ses snart. I dag er jeg bare noen tastrykk unna bloggerten :D

 

Skoleuniformer er kanskje tingen?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hei dere.

Jeg har tidligere snakket om klær og at det ikke trenger å koste så mye for at det skal være trendy og kult. Her kommer sommerens reise klær til ca 500 kroner. Skjorte og shorts er kjøpt hos Kappahl. Hvem hadde trodd at man kunne være så kul til en slikk og ingenting?

Noen ganger må man faktisk bare inn i butikken og se før man utaler seg om hva som er “harry” Det handler igrunnen bare om hvordan du setter plagget sammen. Du kunne sikkert handler samme looken på en dyrere butikk, men da hadde det kostet mye mer og du hadde ikke hatt råd til de andre plaggene du kunne tenkt deg.

Jeg tror med hånden på hjerte at ungdommer i dag hadde hatt det mye bedre om vi alle måtte gå med skoleuniform. Da tror jeg faktisk at mye av mobbingen på skolen hadde roet seg ned. Presset om å være kul i tøyet hadde ikke vært der lenger og de “kule” med penger hadde hatt samme klær som de som ikke hadde så mye på kontoen.

Mobbing blir man aldri kvitt, men med noen hjelpemiddler så kunne det kanskje blitt bedre? Jeg tror hvertfall det.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Du går ikke feil denne sommeren om du kjører litt sterke farger på klærene og hawaii inspo på skjortene. Lenge leve havaii-party.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ses på Snapchat @EspenHilton

 

Den verste Hilton jeg har møtt!

P5145438

Hei dere og glad lørdag.

I dag skal dere få et nytt Dubai tips.

Denne ganger skal dere få vite hvor dere ikke trenger å sjekke inn. Jeg hadde nok ikke trodd jeg skulle si dette noen ganger, men denne Hilton er virkelig den verste jeg noen ganger har møtt. Ikke bare er de som jobber der sure, men de gjør en fantastisk dårlig jobb når det kommer til kundene sine. For å komme inn på stranden må du betale 400kroner. Det er helt ok og jeg skjønner nå at det koster penger for å ligge på en strand i Dubai.

Jeg er en person som alltid sier fra og da jeg sa fra til “sjefene” på dette hotellet ble jeg helt satt ut. De så på meg og sa, hva vil du vi skal gjøre med dette?

Jeg sa: Om forlatelse, men nå er det ikke jeg som jobber her og jeg kan ikke gjøre jobben for dere, men dere burde ta en snakk med deres ansatte. Ikke bare tok de for mye penger når vi skulle betale, men måten han snakket til oss på var som om vi var to idioter. Etterpå snudde sjefene seg bare og jeg til Lene, Isje sant! For en møkkaplass!

P5145451

Men vi kosts oss og gjorde det beste ut av oppholdet vårt denne dagen.

Lene og Espen blir ikke sure, litt forbanna i noen sekunder, men det går fort over.

Jeg velger å tipse dere om denne plassen fordi skal dere bruke feriepengene på opplevelse i Dubai, da skal dere ikke dra på Hilton Dubai The walk!

Du får like fine bilder andre plasser i Dubai og enda bedre service i nabolaget.

P5145392 P5145389 OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Terningkast for opplevelse: 2 og det er bare fordi stranden var hvit og solen var magisk

Terningkast for mat og service:

1 og det er fordi vi ble lovet både drikke og frukt inkludert i prisen, men ingenting kom. 

Terningkast for vår egen energi: 4 og vi er igrunnen alltid glade uansett, men ikke på denne plassen. 

Terningkast totalt: 1

STAY AWAY!

DEL gjerne om du kjenner noen som skal til Dubai.

 

Espen´s helgefrokost

P5114945

Glad dag dere.

Endelig fredag og det er på tide med verdens beste frokost denne helgen. Stappfull av proteiner, vitaminer og energi. Kanskje dette er hovedgrunnen til at jeg har så mye energi? Mine frokostvaner. Uansett energi eller ei, dette er hvertfall min dømmefrokost hver helg og gjett om jeg koser meg med denne.

Nøtter:

Nøtter er noe jeg alltid har liggende, det er ikke så mye jeg spise av dette. Men kanskje en håndfull hver dag. Utrolig bra på fett og energi. Perfekt rett etter trening når du må få inn karbs.

Espen´s helgefrokost:

Egg, bacon, omelett av 6 eggehviter, rødbetshot og ingefærjuice.

P5114958

Rødbetjuice:

Rødbetjuice er en naturlig kilde til nitrat. Forskere mener nitrat utvider blodårene og øker oksygentilførselen til musklene. Dermed kan det ha en liten positiv effekt å drikke rødbetjuice før en utholdenhetskonkurranse eller hard treningsøkt.

Oppskrift:

  • 1 eple
  • 1/4 sitron
  • 2 cm fersk ingefær
  • 1 gulrot
  • 1 liten rødbet
  • Litt kanel

Kast dette i et par shotglass og kos dere med en deilig energi juice.

P5114961

Håper dere likte frokosten.

Del den gjerne videre og husk å overraske kjæresten av og til med litt happy surprise frokost. Det er de små tingene i livet som faktisk betyr noe. Mat er veien til det meste og i dag er det fredag, kjør på sier nå bare jeg.

Ses på Snapchat da folkens @ EspenHilton