Ned i vekt meny ( Brokkoli patè med biff )

Glad fredag dere..

Håper alt står bra til og at dere er klar for et super digg tips som enten kan bruke til lunsj eller middag. Denne er også perfekt for barna slik at de kan få i seg gode vitaminer av grønnsaker. Jeg laget denne retten til middag i går og det er helt tomt i dag, nam nam.

Totalpris er 70 kroner og det er til to personer.  Her snakker vi både budsjett og helse for hele familien. Og den er også genial om du er student og ikke har så mye penger, Husk at brokkoli og avocoado får du billigst om du kjøper de på grønnsaksbutikkene som ligger rundt om i Oslo, og til dere på bygda så ville jeg dratt på Rema 1000.

Er maten til en person tar du restene i en boks og tar dette med deg til lunsj eller ti minutt maten på jobben.  Er det en ting jeg virkelig hater så er det dårlig lunsj, dette er jo en ekstrem bra lunsj som vil holde kroppen i sjakk ut dagen. Får du bedre mat på arbeidsplassen, ja da jobber du bedre også. Det sier seg faktisk selv. Spiser du dårlig mat, da går du å promper litt her og der, og du driver med å spiser på alt du ser i kjøleskapet. Det er ikke bra for noen vettu!

Dette trenger du:

En brokkoli. En Avocado. En liten dash med sitron. En pakke med spelt lomper ( 4 stykker ) og selvsagt 350 gram biff strimler (49 kroner på Rema 1000)

15151450_10157707462435517_809924878_n

Slik gjør gjør du:

Kok opp brokkolien, tøm ut vannet og kast i en deilig moden avocado. Finn frem stavmikseren og lek at du er en grønnsaks morder i noen sekunder. Kast over litt sitron, salt og pepper og du er nå ferdig med brokkoli patè som du skal bruke på halve spelt lompen din.

15151327_10157707462480517_565303900_n

Biff strimlene steiker du bare på svak varme. Alle kan steike biff strimler, sant? Om ikke kaster du pakken på stekepanne i ca 7 -10 minutter. Kast over litt deilig krydder. Thats it! Lett og kjapp middag for oss som trenger mat fort.

Jeg lover at den brokkoli patè kommer ungene dine også til å elske. Du trenger selvsagt ikke fortelle de at det inneholder brokkoli, vi vet jo alle hvordan kidsa reagere på sunn mat i 2016!  Bare si det er noe hemmelig fra Mcdonalds som bare de får lov å teste. Funker alltid!

15139526_10157707462810517_1099882046_n 15058537_10157707462610517_676513320_n  15058564_10157707462845517_2115374216_n

Nå er det fredag og livet skinner her i Oslo. Vi ses på snapchat @EspenHilton.

Glad fredag folkens!

The author didnt add any Information to his profile yet

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton