er proteinshake en bra måltidserstatter?

Mornings dere.

En veldig viktig ting å tenke på er at en proteinshake ikke et måltid, det er heller ikke en måltidserstatter. Jeg har hatt en del på Snapchat som har spurt meg hva jeg mener om å erstatte maten med shake eller en proteinbar.

Jeg vil anbefale deg å ta en shake før trening, eventuelt etter trening. Kroppen din trenger næring, og næring ligger i maten du spiser. Det samme gjelder en proteinbarer, igjen – det er ikke mat eller måltidserstatter, og det er ikke noe vits å spise proteinbarer som om det er mye sunnere enn vanlig sjokolade. Joda – den inneholder mer proteiner, men igjen så er den som oftest tilsatt vanlig eller falsk sukker. spis maten deres, det er hva kroppen vil ha, mat!

Og det skader ikke å kose seg med en sjokolade, mørk sjokolade er faktisk ganske så sundt, og kan hjelpe deg med både det ene og det andre, hehe.

Her er en genial liten proteinshake du kan drikke etter trening. Honning er genialt når det kommer til å reparere musklene du har slitt ut.

  • 30 gram ( vanilje ) proteinpulver
  • 15 g honning
  • 100 gram baby spinat.
  • En håndfull med iskubber.

Kast alt sammen i en blender, legg i litt vann og bland alt sammen.

Og om du ønsker en deilig frokost som virkelig setter igang kroppen og gir deg god energi vil jeg anbefale min power brekki.

  • 60 g Økologisk havregryn
  • 5 g kokosflake
  • 5 g mandler
  • 1 ts kanel
  • mandelmelk

Legg alt sammen i en skål, rør godt og la det ligge i et par minutter før du spiser grøten.

Trenger du en video til hvordan du trener magen din etter en økt? Trykk deg inn HER og gjerne følg Happy Body People om du vil det også.

Skriv en kommentar