Protein lasange på 1, 2, 3

Kanskje tidenes beste protein lasange som er både lett og lage, holder deg mett lenge og er billig for lommeboken. Jeg mener denne lasangen er perfekt på lørdags kveldene sammen med familien, eller helt alene i sofaen sammen med en iskald og deilig flaske Pepsi Max. Kan det bli bedre? Ahh…. Digg.

Dette trenger du: 

  • 400 gram karbonadekjøttdeig.
  • 1 og en halv boks med mager cottage cheese.
  • 1 chilli, og litt kesam.
  • En pakke med spelt lomper.
  • Litt rød pesto

Slik gjør du: 

Steik kjøttet ferdig i pannen, og deretter legger du halvparten i en ildfast form. Over der legger du spelt lompe, og over der igjen fyller du på med cottage cheese. Dette var runde 1.

Runde 2. Du gjør akkurat det samme, helt til du kommer til cottage cheesen. Her vil jeg du skal stopp litt.

Nå tar du en finhakket chilli og blander sammen med litt mager kesam ( ror det godt inn ) Du lager en liten chillisaus med proteiner, nam nam.

Denne skal du deretter blande inn i siste runden med cottage cheesen. Sterkt og godt, og bra for forbrenningen. Er du ikke glad i chilli, da dropper du det og bruker noen ts med rød pesto heller. Bruk gjerne litt rød pesto i kjøttet også, gir god smak.

Når siste laget er lagt, legger du over ost. Sett den inn i ovenen på 200 grader i ca 10 minutter, kanskje 15, men det ser du selv. Har du godt tid, la den stå i ovnen i ca 25 minutter totalt, mende siste 15 minuttene er ovnen på 100 grader.

Så lett, så billig og så sunt. God middag dere, og glad trening.

Ca pris: 120kroner.

Antall personer: 4

30 kroner pr. person.

Tips: Ruccula smaker himmelsk til dette måltidet.

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

8 kommentarer

  1. Ser digg ut! Vil cottage cheesen smelte i ovnen? Synes konsistensen er litt ekkel😕

    1. Espen Hilton

      Den smelter, bare ha den lenge nok i 😀

      om det er klumpene som plager deg, kan du bruke stavmikseren først og deretter legge på cottage cheesen. 😀

  2. Nam, ser godt ut! Hvilket krydder bruker du i kjøttdeigen? 🙂

    1. Espen Hilton

      Pesto 😀 Thats it!

  3. Har prøvd mange av oppskriftene dine, og de er så gode! Et spm: Syns cottage cheese er veldig godt, men mangler kreativitet 😅 Kan du evt lage et inlegg om hvor og hvordan det kan brukes?

    1. Espen Hilton

      Så hyggelig å høre 😀

      Her legger du cottage cheese lag på lag.

      Ført kjøtt, deretter lomer, deretter cottagecheese, -lompe så kjøtt lompe – ost .

      Du bygger bare på det du ønsker.

  4. Tusen takk for oppskrift ,så sikkelig digg ut😍Skal testes i helga😀

    1. Espen Hilton

      YAY – Nyt 😀