16603109_10158735092735355_6721398816846267594_n

Slik lager du temafest på budsjett

God lørdag folkens.

Håper ikke dere er like hangover som jeg var etter denne ville festen vi hadde da Lene ble 30 år sist helg. Temaet var the great gatsby, og tro meg, it was fucking great!  Festen begynte klokken 18:00 for oss som står Lene nærmest med en intim middag, drinker og latter før resten av galskapen slapp inn klokken 21:00.

Dette var rett og seltt tidenes temafest i 2017, og jeg tror det skal veldig mye til for å slå denne.

16602903_10158735090060355_7332672043907743359_n

Siden det er mange som har spurt meg om Lene sin kjole så kan jeg informere at den er lånt hos Cecilie Melli.

Min egen “kjole er blazer fra Zara og bukse fra Ralph Lauren., ha ha.

16603109_10158735092735355_6721398816846267594_n

Tips når det kommer til å lage temafest:

Dra innom billigbutikker som Nille, Tiger Copenhagen (tidligere Tiger/TGR) Fretex og secondhand butikker. Om du er kreativ nok vil du finne alt du trenger til nesten uansett tema dere skal ha på budsjett.

Mine favoritt temaer er:

80 tallet. The great gatsby. Summerinthevinter, Hollywood red carpet og favoritten må være Halloween.

Bildedryss:

16640901_10158735087045355_5699126843366466829_n

16729545_10158735091555355_836603282867725497_n

16807273_10158735087250355_6282077392417400511_n

16730258_10158735084140355_3781517339552015827_n 16730260_10158735095245355_3454561275725093769_n

16730646_10158735096320355_6050994723595491937_n

16684279_10158735088490355_2838563794455622030_n

16729496_10158735095895355_4493648314041916926_n

16730390_10158735092080355_810898933681069404_n

16806738_10158735086920355_4608409428300084483_n

16729541_10158735084685355_8186340137395910460_n 16730366_10158735087870355_792140970436992997_n 16681698_10158735085995355_3719871495741339053_n 16807296_10158735087130355_6193819090042539538_n 16807397_10158735086380355_2322645090285242423_n 16807755_10158735083835355_6333468828469665131_n

Nå er det trening og jeg skal knekke sammen et nytt fettforbrenningsprogram til dere. Woop woop, vi ses på snapcaht og  instagrammiz @EspenHilton

'
untitled shoot-006-2-2

Ned i vekt meny (Avocado burger )

unnamed-108

God helg dere.

I går dro jeg innom for å se den første episoden av bloggerene som kommer på mandag. Helt ærlig så har jeg aldri sett en episode av bloggerne, bare sett litt klipp her og der, men jeg er mektig overrasket på hvor bra det er filmet, klippet og castet.

De fleste vet at Anne Brith og jeg er kompise, og det er så utrolig deilige å se at hun kommer freem på den måte vi kompiser kjenner henne. Det er mange som dømmer henne i forhold til at man bare ser en liten brøkdel gjennom tekst og bilder på SOME.

Gjennom bloggerene denne sesongen blir dere kjent med den ekte Anne Brith, den morsome, uhøytidlige og gavemilde dama (grandma) hun er. Dette blir en gøy sesong tror jeg. Kunne ønske jeg hadde tv nå faktisk, men jeg får se det på nettet heller. Jeg er forbanna stolt av deg mor ♥

unnamed-107

Uansett bloggert her og bloggert der, denne helgen skal jeg kose meg. Jeg vet ikke hva jeg skal. Har ingen planer, men kjenner jeg trenger litt Espen tid, hva enn det bety, finner helt sikkert ut av det i løpet av helgen.

La meg presentere årets første, og beste beste ned i vekt burger på bloggerten for dere.

untitled shoot-001-2-2

Hvitløksburger /m søtpotetmos og avocado som brød.

En avocado.

En søtpotet.

Tomater

En pakke med karbonadedeig

To fedd med hvitløk

untitled shoot-003-2-2

Slik gjør du:

Jeg la avocadoen i en kakeform slik at den ble lett å få rund, men du kan helt sikker bruke noe annent også. Du skal bare ha en veldig moden avocado, knuse den og få den rund som et brød. Etterpå legger du over tomater, burgeren (du kan bruke bare søtpotet om du er veggis. Etterpå legger du over den andre avocadoen på toppen.

Denne må spises med kniv og gaffel. Denne burgeren kan bli litt grisete å holde i hånden. Ha ha.

Søtpotetmosen kutter du opp i runde biter (sompåbildet) kokes i 6-8 min. Knus den med gaffel eller stavmikser. Føler du for å upgrade smaken litt, sleng over litt krydder og lett kikkoman.

untitled shoot-004-2-2

untitled shoot-005-2-2 untitled shoot-007-2 untitled shoot-008-2 untitled shoot-009

Vi ses på snapchat og instagram @EspenHilton- Del gjerne om du vil det. Ha en magisk ettermiddag.

'
untitled shoot-002-3

Ned i vekt meny (vintagestyle meets 2017)

Da jeg var en liten gutt fikk jeg alltid kavring eller flatbrød med melk til frokost, det inkluderte selvsagt ekstremt masse sukker på toppen også. Herregud, dette var så sykt godt husker jeg, men driver ikke med sånt tull nå lenger. Ja, sukker er noe forbanna tull!

Det er alltid en minus med å være storfavoritt, det ser man jo på tv-show som Idol også. Det som var minus med denne menyen som liten var alle hullene jeg fikk i tennene på grunn av sukkert, ha ha.

untitled shoot-001-3

I dag har jeg laget en ny variant av denne frokosten uten sukker, og istedet for melk kjører jeg på med yoghurt fylt med proteiner uten fett og sukker.

untitled shoot-002-3

Dette trenger du:

Flatbrød

Yoghurt av Yoplait (250gr)

Mandler (10 gram)

100% kokos (strø over)

Kanel (strø over på slutten)

(Kaffe i en fake gullkopp setter opp stemningen på bildene, og smaker fantastisk også)

 untitled shoot-004-3 untitled shoot-005-4 untitled shoot-006-2

Vi ses på snapchat & Instagram @Espenhilton.

Reiser verden rundt med kjæresten <3

sponsettur

unnamed-102

Heia dere og glad v-day ♥

Det er noe veldig fint med denne kjærlighetsdagen om man er to mennesker som virkelig bryr seg om hverandre. Litt kleint er det også, men kjærlighet skal være litt kleint, det er det som gjør det spennende. Jeg kunne ønske jeg fant samme kjemi med en kjæreste som jeg har med vennene mine. Hadde jeg funnet det ville jeg reist verden rundt med kjæresten lett liksom. Tenk for en crasy tur det hadde blitt.

unnamed-103

Lene og jeg reise til ekstremt mye sammen, tenk om vi var kjæreste a? Nei, æsj! Det blir litt for bror og søster feeling ass. Men tenk å reise til samme destinasjon som vi gjorde i januar bare at dere er kjærester på tur? Wow, sier jeg bare.

Norwegian flyr jo direkte til Puerto Rico. Et fly og mange deilige “gratis” drinker etterpå så sitter dere på en øde strand i karibien og kliner. Det må være den perfekte valentinesday daten ♥

Jeg gleder meg sykt til neste tur Lene og jeg skal på.

unnamed-105

Sko: Nike. Bukse: Jack & Jones. T-skjorte: Jack & Jones. Hatt: Zara. Briller: Prada. Jakke: BLK DNM

unnamed-104

Ny dette dagen med kjæresten, daten eller one night stand ditt. Jeg skal gå å drepe den single kroppen min på trening. Bye Felicia!

Vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton

unnamed-101

Workout monday x 2.

p3296151-1024x768

Gla mandag dere.

I dag skal jeg ha workout monday x 2. Det betyr morgenkardio og stryketime på kvelden.

Viktig å få kroppen til å kjenne at den forsatt lever på en mandag som denne, ha ha.  Det som ofte skjer når jeg kjører to økter om dagen er at kroppen har lyst på snax og junk på kvelden. Derfor testet jeg ut en billig (24kr) variant av pepperbiff med avocado på. Det er ikke noe galt med litt junk av og til, men for min del har helgens junk vært alt for mye vin, derfor skal jeg ikke spise all driten der ute.

Dette er ikke en middag folkens, men en proteinrik kvelds-snax.

unnamed-101

Ny musikk februar:

Katy Perry – Chained To The Rhythm (Lyric Video) ft. Skip Marley: HER.

Axwell /\ Ingrosso – I Love You (Clean) ft. Kid Ink: HER

JCY – Wasting Your Time (feat. Alida): HER

Chris Holsten – Here We Go Again: HER

unnamed-97

unnamed-96

unnamed-95

Vi ses på snapchat og instagram så lenge @EspenHilton

#Lene30

FotorCreated

Glitter, glam og The great Gatspy var på menyen når vi feiret Lene sin 30 årsdag i går. Stemningsrapport på snapchat og instagram sier at denne festen går mulig inn under årest beste temafest. Jeg er så glad for at jeg har dette kvinne mennesket i livet mitt. For en skapning.

Du vet den følelsen når du bare har lyst på noe snaks, men istedenfor så lager du en ny ned i vekt oppskrift hvor du blir både mett og mister lysten på godisen, vel folkens. Jeg skal dele denne snart med dere. Masse proteiner, deilig fett og billig for lommeboken.

Nå stikker jeg på trening, ses om litt a.

FotorCreated

Mens vi venter på bildene fra fotografen kan dere se festen på både snapchat og instagram videos @espenhilton

Bokturne 2017. Første stopp- Stavanger!

untitled shoot-005-3

Glad weekend folkens

Jeg er nettopp kommet meg tilbake til Oslo etter en dag i fantastiske Stavanger hvor jeg kicket igang med årets første bokturne event. Jeg blir bare mer og mer glad i byen og menneskene der. Neste gang skal prøve å være en hel helg, party, party! Har dere vært ute å festet i Stavanger? Jeg har gjort det en gang, elsk på uteplassene og stemningen. Neste plass jeg besøker i mitt “jetset” liv på budsjett er Bergen i mars. Gleder meg.

Jeg kjenner ikke så mange i Bergen, men jeg har plass til mange patriotiske bergensere i venneboka mi, la oss hooke,

untitled shoot-006

Jeg snakket om barndommen min, boken, mobbing, selvtillitsbygging og janteloven. Jeg synes det er så utrolig viktig å minne mennesker på at de må se seg selv utenfra en gang i blant. Klapper seg selv på ryggen og sier, you know what: Fuck off! For noen ganger er det alt som skal til for å ta steget videre for å fullføret målene dine.

Husk å si det høyt en gang av og til #Fuckoff

Det skjer noe i kroppen og hodet ditt når du minner deg selv på hvor du skal. Ha troen på deg selv, løft deg selv opp og ikke ned. Uansett hva andre tenker om deg og dine valg, så må de bare tenke. Det er tross alt dine valg, ditt liv og det er du som skal dit, ikke de som snakke bak ryggen din.

untitled shoot-008 untitled shoot-004-2 untitled shoot-003-3 untitled shoot-002-2

Nå skal jeg pusse tenna, spise laks og leke meg på instagram og snapchat. Vi ses der @EspenHilton

In the magasin!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Glad torsdag dere.

Jeg har fått så sykt mange screenshot og kommentarer sendt fra dere ang saken jeg har gjort for Kvadrat i Sandnes. Dere er motiverte, finner inspirasjonen. Det gjør meg så forbanna glad. Jeg har skrevet en seks sider sak om mat på budsjett, treningsklær, og trening du kan gjøre hjemme.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg vet hvor tøft det kan være å dra på et senter hvor du føler alle ser ned på deg, og alt du ønsker er å dra hjem igjen. Tro meg, i feel ya! Men jeg håper dere finner inspirasjon med denne saken jeg har gjort.

Magasinet er gratis så det liker hvertfall jeg, og dette finner dere på Kvadrat. En av rettene i magasinet er selvsagt mine hjemmelagte speltchips.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Du trenger bare en pakke med spelt lomper. Kutt den opp slik jeg har gjort. Oppskriften finner du HER!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nå pakker jeg baggen og setter kursen ut på mitt første bokbad event i 2017. Vi ses i morgen Oslo, men til da kan vi ses på snapchat & instagram @EspenHilton.

Hva skjedde tirsdag 07.02.2017?

untitled shoot-002

Hei dere.

Oslo runway i dag. Det er vel nesten bare Moods of Norway jeg pleier å ha som et must see hver eneste sesong. Ikke bare digger jeg guttakrutt bak merket, men de lager perfekte klær for mine klienter. Jeg tok med meg kamera teamet mitt på skulderene slik at jeg kan vise og fortelle hvorfor jeg reiser på slike eventer som jeg til tider hater!

Jeg kan med hånden på hjerte anbefale Moods of Norway denne sesongen. Topp stemning fra catwalken til lommeboken.

untitled shoot-001-2

Men hva skjedde i går dere? Etter søndagens visninger var jeg faktisk med på alle budrundene både mandag og tirsdagen, men den siste leiligheten var jeg ikke 100% sikker på.

Derfor droppet jeg å legge inn bud på den. 20 minutter over tolv kom første bud inn, det var da 200K under takst, og jeg tenkte. Okay….

Hva om jeg legger inn bud her, får den under taks? Da kan jeg pusse opp og gjøre den kjempe fin. Ja, det er smart. Jeg kjørte på…….

untitled shoot-003-2

Plutselig fikk jeg meldigen at leiligheten var min. Jeg bare, what? Ok, kult hadde godt, sa jeg til megleren.

Faen! Der gikk det opp for meg. Leiligheten må jo pusses opp, den er rett og slett dritt stygg. Hovedgrunnen til at jeg la inn bud var balkongen med utsikt over hele Oslo. Jeg får bo der ute i sommer jeg da, ha ha.

untitled shoot-004

Så kom det beste svaret fra megleren.

Venter du til i morgen kan OBOS kunden ta leiligheten fra deg til den prisen du har lagt inn, men leiligheten er din i dag om du legger inn det totalt prisen, da er den din, hva tenker du?

Kjære meglere, skerpings!

Om noen fra OBOS vil ha leiligheten, da betaler de en sum for å komme først i rekken etter jeg har lagt inn budet mitt. Nå må dere slutte å leke penge-psykologer .Blir så flau… Dette er en av grunnene til at meglere har et veldig dårlig rykte.

Ps: 

Jeg fikk leiligheten til under takst. Så nå står jeg her da med mitt lille pusse opp prosjekt. Noen som er flinke med oppussing? Jeg kan ingenting!

Vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton

 

Verdens beste proteinrundtykker

God mandag dere.

Jeg startet faktisk denne dagen veldig tidlig på grunn av lite søvn i natt, og har alt for mye som skurrer i hodet mitt. Derfor lagte jeg proteinrundtykker klokken 06:23 denne morgenen. Ha ha. Føler meg litt som en mann på 55 år som er våken tidlig og lager frokost til alle som skal snart stå opp på hytta. Noen ganger er det deilig å stå opp tidlig å få gjort unna ting og tang.

I helgen var jeg på visninger og er det en ting vi må snakke om så er det hvordan noen meglere jobber. Jeg tror vi skal lage et egent innlegg om dette senere, for det er bare alt for mye å snakke om. Nå skal jeg spring videre på møter. Ha en magisk mandag, og husk: 15 minutter på trening er nok.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dette trenger du:

300g cottage cheese

300g glutenfri havregryn / eller vanlig havregryn om du heller vil ha det.
3 egg.

10 gram med knuste mandler og en litt chiafrø (kan sløyfes, men mandler gir en helt fantastisk smak)
Litt salt som du legger på toppen av rundstykkene før du setter de inn i ovenen.
1-2 ts bakepulve.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Slik gjør du:

Tøm havregryn i en bolle sammen med egg og cottage cheese. Bruk stavmikseren og knus alt sammen til en deilig røre.

Disse trenger du ikke å heve, rull de i hånden og legg dem på stekebrettet med en gang.

De skal steke på ca 200 grader, varmluft, ca 10-12 minutter. De kan også fryses ned om du føler for det, da har du proteinrundstykker i noen dager.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En av de beste tingen med disse rundstykkene er at du slipper all luften i magen som veldig mange får av å spise brød.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton

Signert ny TV-kontrakt!

Sponsettur

unnamed-99

Aloha, aloha fine lørdahhh..

Første signeringen er unna gjort og det føles for første gang veldig bra å ha takket ja til et nytt tv-program, herregud dette blir gøy. Jeg kan ikke fortelle mer nå fordi da river de sikkert hele kontrakten, og jeg blir sittende på gata å sutre.

Helgen min blir å gå til jobbing, skriving, trening og gå på vinsinger. Tenk at jeg har solgt leiligheten min på Sagene, solgt, bye bye! Den er ikke min lenger.

Jeg la min lille fine leilghet ut til salg, og om jeg ville flyttet hjem til Vennesla, hadde jeg faktisk fått en villa for prisene folk gir i Oslo, men det skal jeg jo ikke. Jeg vet ikke hvor jeg skal videre, jeg vet igrunnen ingenting. Er ikke det litt yolo folkens? Farvel leilighet, hello usikkerhet og life?

Jeg elsker 2017 og hvertfall når man får nyte slike solnedganger i karibien midt i januar sammen med fine venner.

unnamed-100

El-Block går inn i min reisebok som en must stay at hotel. God mat, nydelige drinker, en rooftop utsikt til å dø etter, og det beste for min del er menneskene som jobber der.

Det er faktisk viktigere enn hvordan det ser ut. Alt handler om å bli tatt godt vare på.

Gleder meg allerede til neste besøk “hjemme” på El-block hotellet mitt.

unnamed-67unnamed-71unnamed-69unnamed-70unnamed-72

Vi ses på snapchat og Instagram @EspenHilton. Nå er det trening på denne gutten.

Weekend with my healthy chocolate!

unnamed-62

Glad weekend sexy mennesker.

Denne helgen har jeg igrunnen satt av til bare trening og jobb, men så er alle vennene mine blitt single og gale og telefonen min ringer i ett sett, så hva gjør man da? Jo, man slå av telefonen og lar de være sluts alene på byen. LOL!

Uansett, et lite weekend tips til alle dere som er like sjokolade gale som meg. Sånn serr, jeg er sjoko-freak, men har funnet noen deilige alternativer som er bedre enn produktene som er fullstappet med sukker. Dere kjenner nok til ProPud nå, denne fås på daglivare butikken til en alt for høy pris, mitt tips er å dra til Sverige og kjøpe den til halveprisen.

unnamed-63

Men sjokoladen Nutramino er uten sukker og så sykt digg. Denne koster 35 kroner om jeg husker riktig. Jeg fant den på Narvesen i går. Der fikk man to for 30 kroner, tror ikke de helt vet hvor populær denne sjokoladen er jeg, menn helt ok for meg. 21o kroner i sjokolade på Narvesen, check 

unnamed-64

Men`s health kjøper jeg hver eneste gang jeg er på reiser og planlegger å lese det på flyet til destinasjonen. Dette bladet kjøpte jeg i oktober 2016, og har enda ikke lest, hva skjer med det igrunnen? Bortkastet penger, eller er det en påmindelse om at jeg er veldig flink til å ta vare på reiseblader? Fint cover da!

unnamed-66

Ha en nydelig fredag så lenge, nå skal Espania på møte, men vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton

unnamed-60

Fettforbrenningsprogram på 10 minutter.

unnamed-60

Glad torsdag dere.

I går lagte jeg et nytt fettforbrenningprogram. Dette er nummer fem i rekken, og denne gangen skal du utføre det med en kompis, og helst skal denne gjøres etter en times beintrening.

Programmet er ferdig på ti minutter. Denne er super effektivt og det er ekstra morsmot fordi dere er to stykker som samarbeider gjennom hele programmet. Har dere ikke en time og 10 minutter, kan jeg virkelig anbefale å gjøre denne uten beinøkten også. For ti minutter har dere alle sammen!

unnamed-61

To tredemøller, hvor den ene tredemøllen skal stå i oppoverbakke på 15 -20, mens den andre tredemøllen skal ha en speed på 12 -14 for nybegynnere, og 16-18 for mer trente.

Dere skal nå løpe i ti minutter uten pause om dere trente bein først. Har dere ikke trent bein, synes jeg dere skal ta denne i tyve minutter og virkelig kjenne at dere lever litt.

Tredemølle 1 : Oppoverbakke i et minutt – bytt til Høypuls/løping i et minutt-

Tredemølle 2 : Høypuls/løping  i et minutt – bytt til oppoverbakke i et minutt-

Slik forsetter dere hele tiden uten stopp i ti minutter.

Trener du kardio etter beinøkt setter du virkelig igang forbrenningen.

Vi ses på snapchat og Instagram @EspenHilton

C-vitamin sjokk som inneholder proteiner og deilig fett!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Heeia dere og glad morgen.

I dag er det på tide med et lite tips på c-vitamin sjokk som inneholder proteiner og deilig fett som legger seg akkurat hvor det skal på kroppen. Bruk gjerne denne menyen til frokosten, lunsj eller som kvelds-snaks. 

Egg, paprika og avokado. Sunt, godt, enkelt og billig. Pluss at dette lille måltidet vil holde kroppen mett og god.

Alt du trenger er to paprika, 4 egg, en avocado og litt krydder. Billig og kreative løsninger med masse deilige farger. Farger skaper en illusjon av lykke og hvem elsker ikke å være lykkelig? Barn elsker farger.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg steiker dette i kokosolje på 150 grader. Kokosolje gir maten en helt fantastisk smak etter min mening. Ingenting slå kokosolje og kyllingfilet sammen, det må dere teste.,

To eggehvite i hver paprika, men kun en plomme, kutter opp en avocado som jeg har ved siden av. En avocado om dagen folkens. Det er bra for magefettet. 

I kveld tenkte jeg å lage hjemmelaget tomatsuppe, oppskriften finner du HER. Billig for hele familien.

Vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton

Delhis vakreste hender

unnamed-40

Heia lovers!

Ingenting er som en deilig mandag, rett i ryggen, ned med masse kaffe og klar for avspark. Denne uken blir så bra. Jeg har et par spennende møter i vente, så skal jeg ut på kafe og sitte å jobbe med bok, fordrag og se på alle de deilige mennesken som finnes i denne byen.

unnamed-38

Jeg kjenner virkelig savnet etter karibien, fire dager er ikke nok, og hvertfall ikke om jeg skal kalle det for rehab ferie. Mia og jeg så den fantastiske mini serien på NRK i går: Delhis vakreste hender. Har dere sett den? Om ikke, er det et must see.

Vi er begge veldig glade i hva India og hva landet har å tilby. Alt fra kultur, menneskene og maten. Denne serien vil få deg til å tenke, skal vi bare pakke kofferten og begynne på en reise ut i verden? Skal vi bare kjenne at vi lever litt? Er det ikke nå vi burde dra? Vi er single, og har bare oss selv å tenke på. Skal vi dra Mia?

Så hva gjør vi? Ill keep you posted!

unnamed-41 unnamed-42 unnamed-39 unnamed-43

Vi ses på instagram og snapchat @EspenHilton enn så lenge.

LoVe

Jeg elsker å se bra ut naken. Thats it!

unnamed-58

Sko: Zara. Chinos: Ralph Lauren. Skjorte: Oscar Woodington (spons)

Glad søndag dere.

Håper livet smiler og at dere er klare for årets første Q&A på bloggerten. Jeg får ekstremt mye spørsål på snapchat, og det er ikke altid like lett å svare alle sammen så da prøver jeg å gjøre det lettere her i dag. Jeg burde igrunnen lage et innlegg om gårsdagen opplevelser og happenings, men lets stick to the Q&A.

unnamed-55

Hvor ofte trener du, og hvorfor? Jeg trener syv ganger i uken, noen ganger trener jeg opp mot to ganger om dagen. Jeg elsker å se bra ut naken og digger å holde kroppen i gir. Thats it!

Spiser du noen gang godteri eller annen usunn mat, det ser ikke sånn ut på dine some-kanaler?

Spiser ikke godteri, har du sett hva det inneholder? Jeg spiser usunn mat hver søndag med kompisen min Mia. Da har vi begge spise dag og koser oss med både mat og dårlige historier fra lørdagen, om vi husker noe fra kvelden før da.

Blir du aldri flau av deg selv?

Nei, hvorfor skulle jeg det?

Hva får deg til å legge bort mobilen å glemme snapchat og andre SOME?

Søvn og en bra date.

Hva er det rareste du har fått tilsendt på SOME?

Det var ei jente som koste seg med en dildo, det var ganske tashy å sende igrunnen!

Hvem elsker du mest og hvorfor?

Meg selv, fordi jeg er drivkraften i mitt egent liv og den mest morsomste jeg vet om. 

Kan du gi meg ditt beste tips til å få med noen hjem fra byen? 

Spander hele kvelden, skal ikke mer til igrunnen. Men onenight stands er veldig harry. Spør heller om telefon nummeret og ring personen dagen ettepå, da viser du selvtillit, og da skal jeg love deg det blir noe på deg. Woop woop!

Jeg er 52 år og singel og liker yngre menn.. hvordan anbefaler du at jeg skal kle meg for å få napp?

Kle deg gjerne ned i alder. Klær er en del av selvtilliten og utstrålingen din. Napp? Vi selger ikke sex gjennom klær folkens. Kle deg selvsikker og la personen jobbe for å få deg, ikke omvendt!

Er pettee pilgaard homo? Hva slags spørsmål er igrunnen det å stille meg? Er du homo? Er det en ting jeg hater så er det spørsmål om er du ditt eller datt. Who cares hva eller hvem du er? Slutt å definer mennesker basert på legning sier nå jeg. Og spør Petter selv, ikke meg!

Hva er en perfekt dag for deg? 

Det er vin, sol, kjærlighet, pepsi max og 20 minutter helt alene på en strand. La meg forklare litt her: En perfekt dag handler om alene tid, tid sammen med en du er tilltrukket av, og masse vin sammen med bestekompisen min Mia. You feel me? Og selvsagt må du ha pepsi max til dagen etterpå.

Har du adhd? Det skal du faen mæ ikke se bort fra. Alle tror det, og i det siste har jeg begynt å tro det selv. Men definisjonen av adhd skal man ikke se på som noe negativt. Om jeg har adhd vil jeg si det er en bonus i livet mitt. Uten energien min hadde jeg vært sykt kjedelig, og jeg hadde aldri klar de målene jeg har nådd pr i dag. 

Det virker som at du så lett klarer alle mål du setter deg. Jeg klarer aldri og nå målene mine. Noen tips?

Skaff deg adhd! Neida. Jeg klarer alle fordi jeg er fokusert på akkurat de tingene. Men forskjellen fra meg og mange andre kan være at jeg bare har meg selv å tenke på. Mitt beste tips er å skrive de ned, og henge de på veggen slik at du ser de hver eneste dag.

Hva skjer i 2017 for deg og målene du alltid setter deg?

Det er så sykt mye, men det jeg kan si er at jeg kommer tilbake på tv-skjermen i 2017. Denne gangen kommer jeg alene, og kommer til å vise en helt ny side av meg selv. Jeg er sykt spent på dette. Alle målene for 2017 er nådd allerede.

Har du kjæreste? Du snakker veldig lite om akkurat det!?

Jeg er singel, men kjærlighetslivet mitt er veldig privat fordi jeg dater bare kongelige, næææda!

 unnamed-56 unnamed-57

Workout music

unnamed-5

Sko: Nike.  Shorts: Topman. T-skjorte: Superdry. Briller: Persol.

Jetlagen begynner for alvor å synke inn nå. Jeg sovnet klokken 23:48 i går etter jeg hadde styrtet ned tre melatonin, og våknet opp i dag klokken 10:30. Kroppen min trengte nok litt ekstra søvn etter våken natt på flyet hjem.

Det var vm i turbulens i luften og det gjorde at jeg ikke fikk sove på flyet. Turbulensen gjør det veldig ubehagelig, og da får jeg ikke slappe 100% av. Klikker ass!

Jeg har fått så mye tilbakemeldinger på musikken jeg spiller på snapchat på turen, siden ikke alle finner musikklisten min på spotify music1. Legger jeg ut sangene til dere her også.

unnamed-3

Tone damli – Pinnacle. Sangen finner du HER.

Danny Saucedo – ta på dig jackan. Sangen finner du HER.

ADIL – Take Me With You. Sangen finner du HER

A R I Z O N A – Oceans Away. Sangen finner du HER

A R I Z O N A – Cross My Mind. Sangen finner du HER

Trenger du en sang til du skal strekke ut etterpå, kan du sette på denne: ZAYN, Taylor Swift – I Don’t Wanna Live Forever HER

unnamed-4

Håpoer dere får en magisk treingsfredag og nyter dagen. Jeg skal løpe videre på møte, trening og lage ned i vekt menyer til dere.

Vi ses på snapchat og instagram @EspenHilton så lenge.

LoVe.

unnamed-37

El Blok the burger!

unnamed-35

Jeg har en sånn ting for burger og pommes frites når jeg er ferie. Jeg elsker burgere, og klarer noen å toppe favoritt-burgeren min hjemme, da får de virkelig en ekstra stjerne i matboken min.

Helt vil jeg ha sunn og mettende burger, men det er ikke alltid liker lett å få tak i når man er på reise og jeg tror det vanskeligste må være et sunt og godt brød. Det finner jeg aldri.

Burger på EL Blok hotellet er god den, men den kommer seg ikke helt opp på terningkast seks, men 4 skal den få siden kjøttet smakte helt faktastisk. Jeg skulle gjerne hatt mer grønnsaker på menyen, men alt i alt så spiste jeg faktisk fire av disse burgerene. Kanskje den burde få fem i terningkast!

unnamed-36

Trenger du tips til en deilig burger du kan lage hjemme, sjekk ut: The avocado one. Du finner oppskriften HER.

unnamed-37 unnamed-44

Vi ses på snapchat og instagram @EspenHilton

unnamed-26

Trening og opplevelse på ferie.

sp

unnamed-34

Heiiia dere.

Når man reiser på ferie til varmere strøk liker vi best å legge vi oss rett på stranden slik at vi kan få slappet av, bli brune og nyte deilige dager, og jeg elsker også det, men kroppen trenger også bevegelse selv om vi har ferie vet dere. Hva kan være bedre enn å leie sykler og tar på opplevelsetur med hele familien? Heeeell yes!

Det gjorde vi, og gjett om vi fikk oppleve øya Vieques på en helt ny og spennende måte. Helt seriøst så må dere oppleve øya Vieques, og hva den har å by på for dette er virkelig magiskt. Dette er en øy mine nære venner hadde elsker å bo på i 10 – 14 dager. Herregud for en plass og for noen fantastisk mennesker som bor her.

unnamed-25

Etter sykelturen dro vi videre med bil for å sjekket ut hva den andre siden av øya hadde å by på, her finner vi mye spennende historie. Gamle ruiner i jungelen, Sugar Mills Ruin, dette er hvor de lagte sukker back in the days. Du finner også øya sitt 400 års gamelt tre, Tree of life, magisk.

På veien ser vi villhester som vokter rundt hver eneste palme vi kjører forbi. Sykt vakkert faktisk. Nesten litt sånn eventyrlig om det hadde vært enhjørninger ass.

Vi avsluttet opplevelse kvelden med å padlet kayak i mørket i Bio Bay. Det er noe av det råeste jeg har fått oppleve, og dette er turistene sitt første valg på denne øyen. Du tar hendene i vannet og det er som det skinner diamater gjennom fingertuppene. Kamera, mobil legger du fra deg hjemme for dette er virkelig noe som bare må oppleves uten sosiale media på slep.

unnamed-24 unnamed-26

Hva er bedre enn en fersk kokos etter en lang sykkeltur? Heregud for en plass.

unnamed-31 unnamed-33 unnamed-32 unnamed-29 unnamed-27

unnamed-30

Vi ses på snapchat og Instagram @EspenHilton

Lets get undressed on the beach!

AD

unnamed-18

God morgen/ ettermiddag dere

Noe av det beste Vieques har å tilby er de vakre strendene. Brede bukter, små bortgjemte bukter, hvite sandstrender, svarte sandstrender. På denne fantastiske øya Vieques er det mange ensomme og vakre strender som venter på deg. Uansett hva du har lyst på vil du finne en strand som passer for deg.

Du kan dykke, snorkle eller bare ligge på stranden og dytte en deilig vannmelon ned i kjeften mens du tanner.#livet

unnamed-14

Vi stopper ved strand 8 i går. Det finner opp mot 28 strender her om jeg husker det helt riktig, og hvor deilig er det ikke å ha slike strender helt alene med en øl i hånden, musikk på ørene. Jeg liker hvertfall det, da slipper jeg å høre på Lene som skriker om å ta bilder hele tiden. ESPEN, BILDE TID!  Jeg bare: FUCK OFF!

Uansett så må dette må være den beste turen ever når det kommer til å sortere tanker og rot.

unnamed-15

Strand tips:

Playita på Puerto Ferro Bay Nice:

Bortgjemt strand ved siden av Tres Palmitas. Bra strand og fantstisk om du liker snorkling.

Bahía Tapon:

Denne bukten er ikke engang tilgjengelig med båt. Inngangen til bukta er svært grunt. Det er en fin rev rett ved inngangen. Du får tilgang her gjennom en sti som starter fra veien som igjen fører til Caracas Beach, rett ved krysset med Tres Palmitas veien. Du kan også komme dit med kajakk fra Caracas.

Balneario Sun Bay:

Sun Bay Beach har blitt tildelt Blått Flagg-status første gang i desember 2012. Dette er den mest spektakulære bukten du noensinne vil se. Flott for bading.

Navio:

Liten Vieques strand er tilbaketrukket. Du må få til Media Luna stranden først, og derfra til Navio strand. Denne er perfekt om du liker å surfe.

unnamed-19 unnamed-20 unnamed-22

Bye felicia!

unnamed-17

Vi ses på snapchat og Instagram @EspenHilton

INSTAGRAM @espenhilton