Kjære Marna, din latterlige hjerteknuser!

Kjære Marna, du ass!

Det finnes faktisk ikke så mange i vår bransje som er så inkluderene, varm, morsom og snill som det du er, og hadde jeg ikke blitt kastet til helvete ut fra Bloggerene på Tv2, neida….

Vi har kjent hverandre i noen år nå, og at du nå er nominert med helt egen gullrute gjør meg som kollega såååå stolt, og som venn blir jeg bare rørt, og må nesten ta til tårer for jeg vet hva dette betyr for deg. Hvert eneste år vinner du folket favoritt på Vixen, og av stor grunn, og jeg håper virkelig det norske folk gir deg 1 eller 1000 stemmer.

Du begynte karrieren din som «kona til», eller hun som var miss Norge en eller annen gang på 80-tallet. Det er ganske snudd opp ned nå kan man si, nå er Ørjan, «mannen til» Komikerfrue, hun danseløva på Skal Vi Danse, hun som sjarmerer hele Norge på Bloggerene med å være nettopp bare seg selv.

Gullruten Marna, er sååå stolt av deg, og håper denne blir med deg hjem til det flotte 50% sponset hjemme deres <3

STEM PÅ MARNA HER!

Stor klem fra Amsterdam, og vinner du skal vi ta med oss denne pokalen på byen, og prøve å få gratis alkohol bare fordi du nå er gullruten vinner. Jeg gjorde det for noen årsiden da en kompis vant gullruten, og det funket.

 

Enten en hasjfest, – eller en average Joe!

 

Hei fra Amster, eller Amastra som jeg liker å kalle det.

Dette er første gangen jeg er i Amsterdam, og alle historiene jeg tidligere har hørt om denne byen stemmer faktisk.

Du kan for eksempel leie deg en båt sammen med venner for bare 189 kroner som vil ta deg gjennom de nydelige kanalene, eller om du er litt mer hippi kan du ta ”weed-båten”, den koster litt mer enn det vanlige skipet – men som bonus får du tildelt weed og øl som du kan kos deg med i mens du blir avslappet, herregud! Livet i Amastra ass.

IKKE EN ANBEFALING!

Dette er ikke en anbefaling til å teste ut weed, bare sånn at det er sagt, – men det virker jo så klart mer spennende med båter som er hakket mer annerledes enn ”The average Joe”

Utenom at hele byen, – fra havnen til den indre kjernen lukter weed, – en lukt jeg ærlig må innrømme at jeg finner veldig behagelig, – Det er kanskje ikke lov å si høy? Må jeg si at folkeslaget i denne Nederlandske byen kunne kanskje vært hakket mer hyggeligere, litt små sure til tider, eller kanskje de bare er steine av all hasjen? – Ikke vet jeg, men jeg kose meg, og merkelig nok så kjenner jeg meg også veldig avslappet i denne byen.

Mulig pustet inn noe rart på veien mot mitt neste mål:

  • – The Red Light District, adresse: Oudezijds Achterburgwal 61 1012 DB.

Amsterdam Red Light District 

Kjære dere, Amsterdam Red Light District handler ikke bare om prostitusjon og kaffebarer, så det er bare å snu den dømmende tankegangen med en gang, her finner man også et stort utvalg av sexbutikker, peep-show, strippeklubber, kinoer og typiske nederlandske brune kafeer, og om du føler dette er kjedelig, da er du sær ass!

Men hva med noen kulturelle aktiviteter som Prostitusjonsmuseet, Erotismuseet eller Cannabismuseet?

Hva kan jeg si folkens? Enten så kommer dere til å ha verdens gøyeste opplevelse I Amastra, eller så ligger du å sover på en litt annerledes båt i en eller annen vakker vann-kanal.

Hilsen en reisende

Espen

 

Pass, kondomer og Tinder pluss, hei hvor det går!

Hei dere,

Med sekken pakket dro en eventyrlysten, singel og litt sliten gutt ut på tur for første gang på veldig lang tid, fast bestemt på at dette er noe jeg skal gjøre for meg selv.

Hver gang jeg skal ut å reise har jeg alltid det samme problemet, hvor er passet? Er det så forbanna vanskelig å legge det i kjøkkenskuffen i grunnen? Satan! Etter 3 timer, og 2 podcaster etterpå fant jeg endelig passet, fortsatt i sekken jeg reiste med sist gang, er det mulig? Herregud…

En annen ting jeg pleier å gjøre tre uker før jeg skal ut å reise er å kjøpe meg Tinder Pluss konto til 300 kroner, logger meg deretter inn på reisedestinasjonen, – og matcher med nye mennesker som jeg var verdens mest desperate mann, – og du skal ikke se bort fra at jeg er det også, for det skjer ganske så lite på den fronten i Norge.

Datelife i Norge

Jeg hater å dra på dater, eller jeg synes det er super kleint, og veldig påtatt. Så da tenkte jeg at dette ville være den perfekte turen hvor jeg stikker på random dates i utlandet, med noen jeg helt sikkert aldri kommer til å møte igjen. På den måten får jeg også presset mine egne grenser litt, det er alltid bra. Jeg endte opp med og avtale seks dater, hvor crasy er ikke det?

Da jeg skulle inn og sjekke min fantastiske Tinder pluss konto til 300 kroner i måneden, var jeg så giret, -faktisk så giret at jeg hadde et stort smil rundt munnen. Jeg hadde allerede laget egne historier på hva som kom til å skje på de forskjellige datene, – og ja, endelig skulle denne gutten få seg et par ligg med to helt fremmede mennesker i et land hvor jeg ikke kjenner noen. I dette øyeblikket kjenner jeg meg litt som Julia Roberts i filmen: Eat Pray Love. Lenge siden jeg har vært så glad og giret, – hey livet!

Da jeg endelig kom inn på Tinder Plussen min var det noe som ikke helt stemte – alle matchene og meldingene mine borte! Altså!!! Og jeg som ble så giret at jeg også pakket med meg kondomer også, just my luck!

Nei, denne turen skulle vist ikke handle om Eat – Pray –Love!

 

Blir du med på spontantur? Kanskje du møter din frekke Marthe med whisky-stemmen!

Min siste spontanetur var da jeg kastet meg på toget inn til Oslo en fredag i 2004.

Jeg hadde i all hemmelighet fått meg et intervju med noen amerikanere. Herregud, jeg husker fortsatt den følelsen av å leve i nuet, det var glede, og det var nerver som jeg aldri hadde kjent på før.

For det å kaste seg ut av komfortsonen, og bare ta et valg der og da er virkelig en følelse jeg unner alle mennesker i hele verden. Ikke bare vokser du på det, men redselen gjør deg tøffere ved å fullføre, uansett om det går til helvete eller ikke.

Vi er dessverre for engstelige og forvirret over hva fremtiden har i vente for oss, at vi glemmer å nyte nåtiden. Det resulterer til at vi ikke lever i nåtiden eller i fremtiden, som vi har snakket om før.

Vi ender da opp med følelsen at vi aldri kommer til å dø, og da vi dør, ender vi opp med følelsen at vi aldri virkelig har levd.

Jeg elsker å leve, men for mange år siden tenkte jeg ikke helt sånn, så uansett om det er og kaste seg på et tog til ”store” Oslo, eller en spontantur med venner eller kjærester, gjør det!

Tilbake til 2004.

Oslo var fantastisk, og intervjuet var super skummelt, men samtidig veldig interessant. Jeg møtte Marthe, hun hadde også vært på intervju. Hun var frekk, røykte og var utrolig kul husker jeg, hun hadde en slik whisky-stemme, det i seg selv er jo sexy. Jeg ville bli litt som Marthe jeg. Vi fikk en god tone der og da, byttet telefonnummer gjorde vi også, men holdt ikke kontakten videre.

På toget hjem igjen satt jeg å stirret ut av vinduet, og ble enig med meg selv at dette var det viktigste valget jeg noen gang hadde tatt. Alt føltes så riktig og jeg følte meg utrolig glad, og lettet på en eller annen måte.

Det gikk noen uke, så kom mailen fra amerikanerene.

Dear Espen……….

Jeg fikk drømmejobben og drømme opplevelsen. Endelig skulle jeg reise til USA. Jeg skulle fly over dammen hvor drømmen sto med åpne armer for å ta meg i mot.

Juni 2004 reiste jeg på den lengste turen jeg noen gang hadde gjort, og 27 timer, og noen bilturer senere var jeg fremme hvor jeg skulle bo, med kofferten i hånden og smilet rundt munnen ble vi møtt av alle de andre som bodde på campusen.

Det var storfest, hvor «kongen» og «dronningen» skulle introdusere oss. Langt inne i folkemengden hørte jeg en kjent stemme, det var whisky-stemmen til frekke Marthe, hun hadde forsatt røyken i munnen, men var nå blitt «dronningen» på festen, og alle viste hvem Marthe var for å si det sånn.

Jeg smilte godt for meg selv, og tenkte HELL YES!

Det var nå reisen min skulle begynne, reisen med å finne meg selv i et nytt land, hvor drømmene og mulighetene bare sto i kø.

Skjønner dere litt hva jeg mener? Ikke tenk for mye, får dere en mulighet, ta den, gjør det, – og kjenn på følelsen av å ”take a leap of faith” Du vet aldri hvem du møter på veien.

Btw: Marthe og jeg er venner den dag i dag, men hun røyker ikke lenger, og er heller ikke så frekk som før. Blitt mor hun!

Jeg derimot er like frekk, har tatt dronning-kronen på hodet, og stikker nå på en ny og spennende «spontantur»

Husk å lev litt da, og ha en nydelig onsdag videre.

 

Tidenes mest inspirerende kompis, Lene Orvik!

Inneholder annonselenker

Heeei, dere!

Det er snart sommer, og som noen av dere vet så har jeg tidenes utsikt hvor jeg bor. 18 etasje med panoramautsikt over Oslo, – og  jeg føler meg veldig heldig som får muligheten til å bo her altså! Det og stå opp om morgenen, ta med kaffen ut på balkongen, og bare nyte utsikten. Balsam for sjelen <3

Men jeg har også kanskje tidenes mest inspirerende kompis, Lene Orvik, – og det kan fort bli et lite ”problem» fordi alt hun kommer med av tips og triks, til kule ideer spiser jeg som om det skulle være en stor proteinbolle på budsjett, så da ryker også pengene. Seriøst, flinkeste dama jeg kjenner!

Hun vet at jeg har en forkjærlighet for vintage, – og da hjelper det ikke at hun forteller, – og viser meg hvordan hun har tenkt å gjøre balkongen sin klar nå til sommeren. Dyrt å bli inspirert hele tiden ass.

Hva med litt grønne planter, store puter, Afrika møter Bali – møter Mexico, og sammen kan de skape bambus feelings på toppen av byen? Her blir du sittende vindstille i kroken hvor du kan lese en fantastiske bok, ta deg et iskaldt glass med rosèvin, og bare være. Høres ikke det bra ut Espen? #SOLGT

Så i går ble jeg sittende lenge og surfe meg gjennom nettet, og har kommet frem til at det blir en veldig behagelig, rolig og Orvik inspirert sommer på balkongen i år.

Hadde jeg hatt plass til daybed, ville jeg gått for denne – HER

Hengestol i ubleket, ufarget bomull, opphengt i en stokk av eik. Denne skal rett opp på blakongen, utentvil. Du finner den HER

Lyslykt Casali Bamboo finner du HER

Jeg elsker motivet, og fargene får meg med en gang veldig avslappet. Puffen Mali finner du HER

Gulvpuff med slitesterkt trekk av jute, og fyll av bomull. Størrelse 60×60 cm. Høyde 13 cm. finner du HER

Svart hylle i tidløs design som er produsert av jern finner du HER. Hvor kul er ikke denne om du bruker den til blomste/kaktuser hylle?

Ribbon, alias EcoChair, er en tvers igjennom økologisk stol, produsert i bjørk,, du finner stolen HER.

Hva medet vakkert bord med inspirasjon fra Afrika. Produsert for hånd i rotting. Hvert bord tar flere dager å produsere og er derfor unik, du finner bordet HER.

 

Naken herrekropp på busstur som lukter himmelsk!

Hei, i dag må jeg bare begynne med å få ut litt tanker sammen med dere, okay?!

En av de beste tingene som finnes må være nakne kropper, -med deilig parfymelukt på, neida….

Det finnes ting som er bedre enn som så, men det å finne en parfyme som virkelig setter tankene i gang, og som får deg til å ville kle av personen du sitter ved siden av på bussen, flyet, eller som står foran deg i køen på butikken, er en følelse man ikke får ofte, men det skjer, om du ikke har hatt den følelsen,da håper jeg du får oppleve den, magiiiiiisk!

Sist den følelsen var tilstedet var på 90-tallet, hvaor da en av lærerene mine hadde på seg parfymen Davidoff, vet ikke helt hva som er værst, at jeg var fan av Davidoff cool water, eller at jeg ville rive av klærene på læreren min, ha ha, men den sexy blå flasken fra Davidoff skulle hvertfall bli min stor-favoritt i årene fremover.

Og i dag skjedde det på nytt, ikke med en lærer da, men mulig han var en «brannmann» om jeg skal la fantasien snakke.

Jeg skulle ta bussen fra Løkka – Sjølyst . Jeg satt meg bakerst i bussen, – noe jeg alltid pleier å gjøre, podcast på ørene, smilet rundt munnen, og klar for tidenes mandag, – for det hadde jeg sagt til meg selv i speilet i dag. ”Espen, i dag får du verdens beste mandag”

Tre stopp inn i bussruta kom det inn en ganske så kjekk mann, – Tenk Brad Pitt møter Justin Theroux av utseende, og han setter seg i sete foran meg, han har på seg en parfyme som har en lukt som smeller i neseboret mitt. Han må ha tatt mer en fire pump fra den flasken for å si det sånn. I love it, and i want more!

Spørsmålet jeg stiller meg selv nå er: Hvordan skal jeg finne ut av hvilken parfyme han bruker?

Det er nå jeg kunne ønske det fantes en app som Shazam, -hvor man kan bare holde inn knappen, og deretter kommer lukten kom opp på telefonenskjermen.

Hvorfor føles det så rart å skulle spørre en mann om hva slags parfyme han bruker? Hadde dette vært ei dame, da hadde det ikke følt så rart, skjønner dere, – og er ikke det litt rart?

Det å skulle gi et kompliment burde jo føles like fint uansett kjønn, sant?

Er det samfunnet vi lever i som har lært oss at det å gi et kompliment til samme kjønn kan til tide være litt triky og flaut?

Et – to – og det skal gå tre bussstopp videre før jeg bestemmer meg for å finne ut av hva slags lukt dette kunne være.

Litt svettet i pannen gikk jeg bort, og sa: Hei, du? Du lukter ektremt godt, kunne jeg spørre hva slags parfyme du bruker?

Ps:

Han var ikke brannmann, han jobber i DNB. Det vet jeg fordi jeg sitter med visitkortet hans her, og en ny innkjøpt parfyme.

Hvor artig hadde det ikke vært å plutselig bytte bank nå?

Eller hva om denne parfymen var grunnen til at vi faktisk ble gift? Tenk om vi kunne slutte å overtenke på alt hele tiden, da tror jeg faktisk at tilfeldighetene ikke hadde vært så tilfeldig!

 

Ulykkelige familier, – og kidnapping av de rikeste!

Ladida campers!

Tenkte det kunne være digg med et aldri så lite weekend tips på tv-tittingen.

For enten om man bruker helgene på middager med venner, drikker vin og skravler hjemme helt til de single skal ut og rocke både det ene og det andre, så finnes det noen av oss som bare elsker å se på gode og spennende tv-serier enten om du finner de på Netflix eller HBO.

Akkurat nå er HBO ute med kanskje tidenes serie, Trust, -med ingen andre ringere enn Donald Sutherland i hovedrollen som Paul Getty. Getty familien er kjent som en av Amerikas rikeste og ulykkeligste familier, og serien begynner i 1973 med kidnapping av John Paul Getty III, en arving til Getty oljefortune, av den italienske mafiaen i Roma. Denne blir dere virkelig å digge.

Terningkast 6

 

Muskler, proteiner og et deilig one night stand – God helg!

Ladida campers, og glad fredag.

I går lagte jeg kanskje tidenes beste proteinfrokosten, og jeg føler den passer perfekt til og dele med dere nå som det er helg, -og hvor du muligens skal innom butikken rett etter jobb.

Mitt tips er: Kjøp dobbelt opp for kanskje du vil imponere ditt one night-stand med denne snasen oppskriften når dagen derpå, for selv om dere jokker og styrer hele natten må kroppen også ha mat, og du vet hva de sier om proteinrik mat, sant? Nei? Uansett så kommer han/hun til å bli super glad for at du vil lage frokost, eventuelt overstresset fordi det han/hun i grunnen må på toalettet, men som vi alle vet, så dritter ikke hos fremmede mennesker, de har vi bare sex med.

Er du ikke så heldig denne helgen, og du føler deg litt som meg, ensom og forlatt i en verden hvor reality kjendiser på instagram er det nærmeste du kommer til underholdning, -ja da kommer denne frokosten også til å falle i smak, og du kan lage deg den helt alene som alltid, spise den til frokost, eller lunsj, eller eventuelt rett etter trening som du ofte gjør når du skal dekke protein-behovet ditt. Uansett så er det hvertfall ingen som forstyrrer deg i det du skal spise den, og det er digg da! Kose seg for alene forevig og alltid han si! Neeeiida…….

Men den er knall gao, så håper den faller i smak.

Du trenger:

Du trenger 1 stk bokkoli, 6 egg, hvor du bruk bare 3 eggehviter. De andre 3 kan du kaste, eller spare på til senere, helt opp til hver enkelt i grunnen. Du trenger en stor boks med cottage cheese, og litt salt.

Slik gjør du:

Kutt opp brokkolien i små biter, hvor du blander inn eggene og cottage cheesen . Rør det godt sammen, og tilsett litt salt på slutten. Legg det deretter på steikepannen ( svak varme ) og du vil til slutt få tidenes protein-omelett som faktisk smaker ost.

Tips: Liker du ikke cottage cheesen klumpene, da kjører du på med stavmikser først slik at de forsvinner.

 

15 minutters hjemmetrening – rumpe, bein og mageprogram ( VIDEO)

God morgen dere.  

Regelmessige HIIT treningsøkter vil gjøre deg sterkere, og slankere, og vil også ta ditt energinivå opp til himmelen. For uten om oss som jobber med trening, hvem har tid til å gå på treningsstudioet i to timer i disse dager?

En av de største unnskyldningene jeg hører for ikke å trene er tidsrammen. Men da er HIIT perfekt for dere med en hektiske hverdag, så om du klarer og finne 20 minutter om dagen til deg selv, kan du brenne fett og oppnå resultater fortere enn du trodde. 

Det som er dødsbra med HIIT er at du ikke trenger treningsstudio eller utstyr. Alt du virkelig trenger er en egen motivasjon, et treningsrom ( stuen, soverommet, eller bare der du har litt plass) og en stoppeklokke.

Du kan kjøre en HIIT-økt med en blanding av kroppsvektstrening som burpees, fjellklatrere, høyt knær, hoppe eller sprint. Dagens fabelaktige økt er tung som bly, men gir resultater som du drømmer om, er dere klare for dagens økt? 

3 øvelser | Gjenta 5 ganger | 40 sekunder jobb | 20 sekunder pause. Totalt 15 minutter og du er ferdig. 

Bein, rumpe og magetrening du kan gjøre hjemme i stua. 15 minutter er nok! 3 øvelser | Gjenta 5 ganger | 40 sekunder jobb | 20 sekunder pause. #happyBodyPeople

Gepostet von Espen Hilton am Donnerstag, 5. April 2018

Lykke til <3

 

VIDEO – Hjemme på mitt kjøkken!

Heiiiia fine mennesker.

Jeg har fått så dilla på og lage videofilmer om dagen, og på min Facebook (HER) deler jeg både treningsprogram og oppskrifter gjennom videoer. Føler på en måte at gjennom video blir alt litt lettere og forstå seg på, men mulig det bare er meg! Uansett, i dag hoppet jeg opp og ut av sengen klokken 07:20 og begynte dagen med å filme første treningsøkten, og deretter filmet jeg mat-video til dere. På menyen i dag får dere kanskje tidenes populære oppskrift: Protein pannekaker med banan på 1-2-3.  Treningsøkten får dere litt senere, jeg sitter forsatt i redigeringsrommet med den, men effektiv og bra blir den.

Slik ser det ut når jeg filmer hjemme på kjøkkenet mitt.

Den lille duppedingsen jeg fester telefonen i er kanskje det meste geniale vertøyet for oss som jobber med blogg og sosiale medier, snakk om redningvest for telefonen ass!

Oppskriften vil gi deg ca 4-6 pannekaker:

  • 1 banan
  • 2 Ts kokos – ekte kokos flak
  • 4-6 dl melk
  • 2 egg
  • 70 g havregryn
  • Litt havsalt
  • 1/2 ts bakepulver

Husk at disse kan du ha med deg på jobb, eller skolen, og du kan spise dem til lunsj eller rett før du skal på trening. Proteiner og karbo er viktig for å yte på trening, og husk pannekaker trenger ikke være så usunt.

Slik lager du verdens beste protein pannekaker av banan på 1-2-3 🍌

Gepostet von Espen Hilton am Mittwoch, 4. April 2018