Denne 10 minutter TABATA treningen vil sette igang fettforbrenningen din.

Hei dere, og god mandag.

Er dere klare for nytt og effektiv treningsprogram?

I dag skal vi kjøre TABATA trening, ganske så likt HIIT- treningen min, og på samme måte som hiit, kan gjøre denne hjemme ved bruke egen kroppsvekt.

Så nå er spørsmålet mitt, har du ti minutter til å kjøre en tabata-time med meg? Det er 10 minutter så er du ferdig.

Du skal begynne med:

  • Marsjere på en plass i 3 minutter, så rett over på:
  • Pushups i 20 sekunder.
  • 10 sekunder pause.
  • Jump squats i 20 sekunder
  • 10 sekunder pause.
  • Burpees 20 sekunder
  • 10 sekunder pause.
  • Ski mogulsi 20 sekunder. ( Video av denne øvelsen finner du her )

Du skal gjennom 2 runder her, totalt vil denne treningsøkten sette i gang forbrenningen din, og den passer perfekt å gjøre rett før du skal på jobb. 10 minutter – dusj – frokost – så jobb med masse god energi.

Håper dere liker denne lille mandagsøkten.

Lik gjerne facebook siden min om dere ønsker flere tips og triks nå mot sommeren.

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *