VERDENS BESTE GLUTENFRIE PROTEIN RUNDSTYKKER.

15871200_10157960630325517_316614887_n

Heia dere,

Jeg følte det var på tide å dele denne oppskriften på nytt igjen siden det er mange som savner mat som er glutefri. Disse rundstykkene er perfekte å lage når dere skal ut på tur. To stykker og du er faktisk mett. Inneholder masse bra næring karbo, fett og proteiner. Bedre med hjemmelaget og sunn mat enn mye av den overpriste maten man kjøper på gardermoen i ferien.

Glutenfri havregryn sammen med cottage cheese, tre egg og litt bakepulver og thats it!

Er du klar for å bli proteinrundstykke avhengig? Tar deg maks tyve minutter og de er klare, legg litt salt på toppen så blir smaken helmax Egon

15878783_10157960630380517_2072302863_n

DETTE TRENGER DU:

300g cottage cheese

300g glutenfri havregryn / eller vanlig havregryn om du heller vil ha det.
3 egg.
10 gram med knuste mandler og en litt chiafrø (kan sløyfes, men mandler gir en helt fantatisk smak)
Litt salt som du strør på toppen av rundstykkene før du setter de inn i ovenen, da får du en helt fantastisk smak.
1-2 ts bakepulve.

SLIK GJØR DU:

Tøm havregryn i en bolle sammen med egg og cottage cheesen. Finn frem den magiske stavmikseren din og knus dette til en deilig røre. Disse skal ikke ligge å heve, bare rull de i hånden og legg de på stekebrettet etterpå.

De skal steke på ca 200grader, varmluft, ca 10-12 minutter.

De kan også fryses ned slik at du har proteinrundstykker i noen dager på hytta eller hjemme.

15879293_10157960630365517_402041531_n

15871100_10157960630225517_327838066_n

Vi ses på snapchat og instagram @EspenHilton

Del gjerne videre om du føler for det.

The author didnt add any Information to his profile yet

1 Comment

Anita

Reply

Er for lengst blitt hekta på proteinrundstykker! Så godt og enkelt 🙂 Fryser ned så jeg har i noen dager, lager de i hvertfall 2 ganger i uka, love them 🙂 Ha en superfin tirsdag 🙂

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton