SUNNE FROKOSTPANNEKAKER PÅ 1, 2, 3 (kokos proteinpannekaker)

unnamed-7

God morge dere,

Endelig mandag igjen og vi starter uken med en veldig gamel, men super god oppskrift.

Hvem elsker ikke pannekaker da? Jeg digger det, hvertfall med cottage cheese og syltetøy, dævenduhansteike! Første gangen jeg lagte denne, tror det var i Vennesla for typ fem årsiden. Jeg var på besøk hjemme og tenkte mamma skulle få pannekaker til frokost. Mamma er utdannet kokk og er selvsagt en skeptikker, men hun prøvde og hun elsket denne.

Dette er blitt en favoritt til alle jeg dele oppskriften med. Håper dere liker den også. Billig, enkel å lage og smaker fantastisk.

untitled shoot-002

Oppskrift på 4-6 frokostpannekaker

1 banan

2 ss kokos

4-6 dl melk

2 egg

70 g havregryn 

Litt havsalt

1/2 ts bakepulver.

 

untitled shoot-003untitled shoot-004

Du blander rett og slett bare alt sammen i en bolle, og bruker stavmikseren godt.  Denne oppskriften gir kroppen proteiner, karbohydrater og bra fett som vil holde deg mett helt frem til lunsj om du bruker den til frokost, men husk, du kan også kose deg med denne før, eller etter trening. Power to the body!

untitled shoot-005

untitled shoot-006untitled shoot-007untitled shoot-009

 Vi ses på snapchat og instagram @EspenHilton

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

4 kommentarer

  1. Hei Espen! Det så godt ut! Er det kokosolje du har i røren?

    1. Espen Hilton

      Heiia 😀

      Det er faktisk 100% finkuttet kokos, men tror det skal gå fint med olje også. 😀

  2. Hei Espen! 😊
    De pannekakene ser knallgod ut!
    Vet du om de holder seg godt til dagen etterpå? Tenkte å sende med i matpakken til sønnen min.

    1. Espen Hilton

      Hei Hege,

      Ha disse pakket i folie så er det gode som gull dagen etterpå. Perfekt til en liten niste på skolen. 😀 Håper de faller i smak