Ned i vekt meny ( hjemmelaget proteinpudding)

untitled shoot-001-4

God mandag dere. Håper ikke alle sitter med en veldig tung blåmandag. En ting som jeg synes er veldig viktig i min some-bransje er å fortelle om andre kule og inspirerende bloggere/influencers. For det finnes så utrolig mange dyktige mennekser der ute.

Jeg leser ikke mange blogger, men når jeg først leser, da vil jeg gjerne bli inspirert. En ting jeg hater er når bloggere ikke forteller hvor de har fått inspoen fra, og heller velger å ta kred for jobben selv. Det er små tragisk faktisk, la oss heller hjelpe hverandre opp og frem enn å stjele oppskrifter og inspirasjoner, tenker jeg.

En av mine favoritt bloggere er: Lindastuhaug.no

Linda har alltid fantastiske oppskrifter på lager, og denne proteinpuddingen av vanilje er inspirert fra hennes oppskrift.

untitled shoot-002-4

Dette trenger du til proteinpudding med vaniljesmak, ca. 2 porsjoner

1,5 dl lett melk
150 g kvarg/kesam
1-2 ss sukrin+
1/2 ts ekte vaniljepulver, evt. frø fra 1 vaniljestang
1 ts gelatinpulver, evt. 2 gelatinplater

untitled shoot-003-7

Slik gjør du:

1. Rør sammen melk,  1 ss sukrin+ og vaniljepulver. Varm forsiktig opp.

2. Bland ut 1 ts gelatinpulver med 2 ss vann. La det ligge i et par minutter og visp inn i melkeblandingen..

3. La melkeblandingen avkjøle seg litt før du blander godt inn kvarg/kesam.

4. Hell over i en bolle/glass og la proteinpuddingen avkjøle seg i kjøleskapet. Etter 3-4 timer er den klar til bruk.

untitled shoot-004-5

Tusen takk for en magisk oppskriften Linda, du er flink og jeg er fan. Jeg har lagt oppi jordbær og blåbær for å spice opp menyen litt. knakende gao!

Perfekt til rett etter trening, eller dessert med en sunnere vri.  Vi ses på snapchat og instagram @EspenHilton

The author didnt add any Information to his profile yet

1 Comment

Therese

Reply

Hei.
Jeg lurte på om du kan lage et treningsprogram for rygg? Eller med bra øvelser for ryggen da. Sliter en del med ryggen så hadde satt stor pris på det 🙂

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton