Verdens beste proteinrundtykker

God mandag dere.

Jeg startet faktisk denne dagen veldig tidlig på grunn av lite søvn i natt, og har alt for mye som skurrer i hodet mitt. Derfor lagte jeg proteinrundtykker klokken 06:23 denne morgenen. Ha ha. Føler meg litt som en mann på 55 år som er våken tidlig og lager frokost til alle som skal snart stå opp på hytta. Noen ganger er det deilig å stå opp tidlig å få gjort unna ting og tang.

I helgen var jeg på visninger og er det en ting vi må snakke om så er det hvordan noen meglere jobber. Jeg tror vi skal lage et egent innlegg om dette senere, for det er bare alt for mye å snakke om. Nå skal jeg spring videre på møter. Ha en magisk mandag, og husk: 15 minutter på trening er nok.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dette trenger du:

300g cottage cheese

300g glutenfri havregryn / eller vanlig havregryn om du heller vil ha det.
3 egg.

10 gram med knuste mandler og en litt chiafrø (kan sløyfes, men mandler gir en helt fantastisk smak)
Litt salt som du legger på toppen av rundstykkene før du setter de inn i ovenen.
1-2 ts bakepulve.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Slik gjør du:

Tøm havregryn i en bolle sammen med egg og cottage cheese. Bruk stavmikseren og knus alt sammen til en deilig røre.

Disse trenger du ikke å heve, rull de i hånden og legg dem på stekebrettet med en gang.

De skal steke på ca 200 grader, varmluft, ca 10-12 minutter. De kan også fryses ned om du føler for det, da har du proteinrundstykker i noen dager.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En av de beste tingen med disse rundstykkene er at du slipper all luften i magen som veldig mange får av å spise brød.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton

The author didnt add any Information to his profile yet

11 Comments

Ragnhild

Reply

kjempegode rundstykker! men mine blir alltid så harde? blir dine det?

Espen Hilton

Reply

Gjør de? Mine er myke, hmmm…. kanskje du har for sterk varme? For mye havregryn?

Ragnhild

Reply

ja kanskje! Eg får eksperimentere litt 😀

Kaja

Reply

Mmm! Disse så gode ut. Skal testes 🙂

Espen Hilton

Reply

Håper du liker de. De er en favoritt på ned i vekt menyene mine 😀

Therese

Reply

Jeg har ikke stavmikser…fattig student. Er det noe annet jeg kan bruke?

Tonje Cathrine

Reply

Disse så gode ut. Tror du CC kan byttes med Kesam? PS Gratulerer med leiligheten.

Espen Hilton

Reply

Deg er bare å bytte;)

Tusen takk

Helle

Reply

Hei! Bakepulver er avbildet, men står ikke i teksten.
Hilsen Helle

Espen Hilton

Reply

Hei Helle.

Joda. Det gjør det vettu. Glad helg 😀

Vivi

Reply

Disse var knallgode! Takk for st du deler

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton