Slik kan du få drømmebeina!

God morgen dere.

I dag er dagen her, dagen hvor jeg skal lære dere å leke litt med strikk på tredmølla. Herregud så effektivt og moro dette er. Det ser helt sikkert litt rart ut, men om du glemmer hva andre mener og synser om hvordan du trener, da kommer resultatene kjapt.

untitled shoot-001-6

Jeg avslutter ofte med denne øvelsen etter en times beinøkt, men det som er så genialt med strikk-trening er at du fint kan bruke det som en deilig oppvarmingsøkt.

Slik avslutter jeg:

  1. Gå på tredemøllen med strikk nederst på beina i to minutter. Her har jeg en satt møllen på 6kmt.
  2. Ta av strikken i 30 sekunder, forsett å gå på tredmøllen. Gå så fort du kan!
  3. Ta på strikken igjen, men denne gangen skal du gå sidelengs i to minutter. 5 -6 kmt
  4. Ta av strikken i 30 sekunder, forsett å gå på tredmøllen sidelengs.
  5. Ta på strikken igjen, men denne gangen skal du gå baklengs i to minutter. 5 -6 kmt eller fortere. Det kommer litt an på hvor lang du er.
  6. Ta av strikken i 30 sekunder, forsett å gå på tredmøllen baklengs.

Så skal du starte fra toppen igjen og gjøre dette fire ganger, det vil brenne som bare pokker i beina, og blir det for tungt, så pass på og hold deg gjerne fast i tredmøllen om det blir for tungt.

untitled shoot-002-6

Det beste med strikk er at det ikke tar plass. Ta det med deg på ferie og gjerne tren hele kroppen med strikk. Det finnes så sykt mange bra øvelser med strikk. Just google it guys!

untitled shoot-003-6

Håper dere alle for en magisk dag. Jeg begynner dagen for fult nå med trening og skal gjøre meg klar til Vixen blog awards i kveld. Det tar meg toppen 10 minutter, men dere skjønner hva jeg mener.

Vi ses på snapchat & Instagram @EspenHilton

LovE!

The author didnt add any Information to his profile yet

3 Comments

N

Reply

Denne skal jeg teste, takk Hvilket nivå på mølla bruker du, forresten?

Ingvild

Reply

Kan du vise flere øvelser med strikk?:)

Espen Hilton

Reply

Absolutt 😀

Innlegg kommer

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton