Glutenfrie proteinrundstykker!

15871200_10157960630325517_316614887_n

Glad morgen kompiser!

Det finnes vel ikke noe som er bedre på søndager enn hjemmelaget rundstykker med deilig pålegg til, eller hva? Jeg la mine elsk på denne oppskriften 2014, og har vel ikke spist noe annent siden, jo kanskje mengder med spelt-lomper, men dette er nok den eneste brødet-typen jeg putter i kjeften.

Glutenfri havregryn sammen med cottage cheese, to-tre egg og litt bakepulver og thats it!

Er du klar for å bli proteinrundstykke avhengi? Det blir du av disse. De er sunne og perfekte etter en deilig treningsøkt. Det tar deg maks 20 min å lage dem.

Fylt med proteiner og karbo som legger seg rett på de slitte musklene slik at man kan bygge seg sterke igjen.

15878783_10157960630380517_2072302863_n

DETTE TRENGER DU:

300g cottage cheese

300g glutenfri havregryn / eller vanlig havregryn om du heller vil ha det.
3 egg.
10 gram med knuste mandler og en litt chiafrø (kan sløyfes, men mandler gir en helt fantatisk smak)
Litt salt som du strør på toppen av rundstykkene før du setter de inn i ovenen, da får du en helt fantastisk smak.
1-2 ts bakepulve.

SLIK GJØR DU:

Tøm havregryn i en bolle sammen med egg og cottage cheesen. Finn frem den magiske stavmikseren, og lat som du knuser ex mannen din (neida…..) knus alt dette sammen til en deilig røre. Disse skal ikke ligge å heve, rull dem i hånden og legg de på stekebrettet.

De skal steke på ca 200grader, varmluft, ca 10-12 minutter. De kan også fryses ned, så da har du proteinrundstykker i noen dager på hytta eller hjemme. Håper det smaker folkens.
15879293_10157960630365517_402041531_n

15871100_10157960630225517_327838066_n

Vi ses på snapchat og instagram @EspenHilton for enda mer muffins.

Del gjerne videre om du føler for det.

LoVe-

The author didnt add any Information to his profile yet

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton