Ned i vekt meny ( Protein-frokost)

img_6969God morgen dere

Det er sikker noen som har en liten hangover i dag, så da kjører jeg på med en ny Ned i vekt meny som passer perfekt til dager hvor kroppen virkelig trenger ekstra proteiner etter en fuktig kveld på byen. Har du ikke vært på byen passer denne frokosten uansett veldig godt inn uansett, og er perfekt for lommeboken. Lett, billig og dæven du blir mett og god.

14303861_10157369104765517_1719595158_o

Dette trenger du: ( 2 personer )

Fire spelt lomper.

To egg.

En boks med sorte bønner.

To osteskiver.

Grov sennep.

14274268_10157369104595517_1254369201_o

Slik gjørt du:

Finn frem en spelt lompe som du smører inn med litt grov sennep. (ca 1 ts.) Stek opp to speilegg som du legger på lompene. Legg så de sorte bønnene over egget. ( bønnene har du vasket og kokt i egen gryte først) Legg så over en skive med lett-ost på toppen og avslutt med å legge siste lompen på toppen som et lokk.

14329231_10157369103555517_1393218283_o

Dryss over litt vann på toppen av spelt lompen og strø over litt salt. Da blir toppen litt hardere. og saltet gir den en magisk smak som gir en fy faen dette var godt smak i kjeften.

14315518_10157369103135517_1115254199_o 14274534_10157369104200517_856449639_o

Legg dette inn i ovnen på 200 grader.

Nå har jeg deadline på hele livet mitt så jeg litt stresset, men stress hjelper ingen så da stikker jeg å løper ut stresset på tredmøllen før jeg begynner dagen min. Vi ses på Snapchat @EspenHilton

The author didnt add any Information to his profile yet

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton