Fettforbrenningsprogram 4

13720659_10157127675305517_1497029944_o

Glad tirsdag dere.

Nytt og bedre program enn de andre jeg har laget? Kanskje ikke, men det er ekstremt tungt og sykt morsomt å gjøre sammen med en kompis. Pulsen er opp hele tiden, svetten renner som en foss, og det går fortere enn du tror. Ca 45 minutter etterpå er du ferdig og klar for en ny og spennende dag fylt med energi.

Med et slikt program lurer du kroppen litt og det er knall. Gjør du det samme på trening hver gang stopper kroppen litt opp. Det er som å spise det samme hver dag vettu. Vet kroppen hva den skal gjøre eller hva den skal spise, blir det ingen progresjon. Vi vil vel alle ha progresjon når man trener?

Fettforbrenningsprogram 4

Sett tredemøllen på 14% hastighet. Du skal løpe 20 sekunder på, og 10 sekunder av. Slik gjør du 10 ganger. Det hjelper å telle nedover fra 10 – 9 – 8 – 7 osv. Dette var en runde. Nå har du bare 40 runder igjen, yay.

Runde 2: Sett tredemøllen på 15% hastighet og forsett på samme måte som du gjorde på runde 1.

Runde 3: Sett tredemøllen på 16% hastighet.

Runde 4: Sett tredemøllen på 17% hastighet.

Runde 5: Sett tredemøllen på 18% hastighet.

45 minutter etterpå har du faktisk løpt 50 runder. Føler du dette er for lett, da skrur du opp hastigheten. Du har maks 1 minutt pause når du er ferdig med en runde, ikke mer enn 1 minutt.

Når du er ferdig vil du virkelig kjenne at kroppen din har fått gjennom gå en fantastisk effektiv og morsom økt. Denne treningen er enda mer effektiv når du gjør det sammen med en kompis, da presser dere hverandre.

13694047_10157127675390517_425379853_o

Beklager, dårlige bilder i dag. Masse lykke til. Jeg håper virkelig dere tester ut dette programmet. Kick ass people. Vi ses på Snapchat @EspenHilton eller Instagram @EspenHilton

The author didnt add any Information to his profile yet

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton