A morning quicky. Det er tross alt lørdag.

13728446_10157115090060517_1302888157_o

Glad lørdag dere.

Jeg dro innom Venneslas nye treningsenter i går Trimeriet sammen med barndomskompisen min Maggi som jobber der, nok ei dame med alt for mye energi. Digger folk som har litt for mye energi jeg, kanskje derfor jeg kommer så godt overens med barn.

Uansett, vi kjørte på med litt MaggifeatEspenfitness som jeg kaller det. Et program hvor vi trener hverandre, først kjørte hun “timen” så kjører jeg “timen” Resultatet er ekstremt effektivt. Burn, baby burn.

Jeg skal dele opp treningen litt for dere siden noen ikke liker å dra på treningsenter og noen er forsatt på ferie. Denne øvelsen kaller jeg for “A morning quicky” på 20 minutter. Det er nok mange av dere som er vant til quicky på under 20 minutter, men gjennom denne quicky`n øker du både puls og du forbrenner mer enn du gjør med en vanlig quicky sammen med kjæresten.

Livet er et spill folkens, la spillet begynne.

5-10 pushups, 1o spenst, 10 valgfrie mageøvelser, 10 burpees, og før du ta pause på 1 min fester du strikket under kneet. Sett deg nå på en kasse og len deg tilbake, stram magen og hold beina oppe (sebildet). Nå presser du lårene inn og ut helt til du kjenner ordet (faenihælvete) eller (kjæregodegud) begynner å komme i hodet. Ca 20 -30 ganger. Vi banner alle på forskjellige måter.

Dette var runde 1. Nå tar du et minutt pause og forsetter 4 ganger til.  20 minutter etterpå er du klar for å nyte denne deilige lørdagen, rått!

13730522_10157115092025517_1246519180_o
Ha en fantastisk start på lørdagen, vi ses på snapchat @EspenHilton

The author didnt add any Information to his profile yet

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton