Brenn bort magefettet.

P8250560

Jeg har tidligere snakket med dere om min favoritt trening når det kommer til fettforbrenning. Dette programmet bruker jeg nesten alltid om jeg skal trene magen etterpå.



588302-9-1318937649214 Runde 1: løp 20 sekunder, gå av i 10 sekunder og forsett slik mens du skrur opp farten til neste nivå.

 Runde 2: Her gjør du det samme som på runde 1, men denne gangen øker du også oppoverbakke når du øker farten din.

 Runde 3: Her gjør det sammen som på runde to, men i oppoverbakken øker du et hakk høyere enn på runde 2. På slutten løper jeg i 20 sekunder på nivå 22 i fart. Klarer du å slå den?



Starter man opp med høy intensitivitet på cardio (løping) er det veldig tungt å bruke styrke etterpå, men desto mer effektiv er det å gå rett over på magetreningen for å få effekt av dette.

Jeg kan love deg at magen din blir sinnsyk støl.

FotorCreatedFotorCreatedFotorCreatedHusk at 70% handler om hva du putter i kjeften. Dropp brød og heller test ut min oppskrift på proteinrundstykker. HER.

Tror du dette innlegget kunne være nyttig for andre så gjerne del det videre.

The author didnt add any Information to his profile yet

4 Comments

Astrid

Reply

Du har så mange motiverende innlegg, Espen! Digger det! Hvor mange rep og set tar du på disse styrkeøvelsene? 🙂 Håper du får en strålende helg!

Espen Hilton

Reply

Hei Astrid 😀
Tusen takk. Det er godt å høre.

Jeg liker å presse meg ekstra godt når det kommer til trening, litt adhd på trening jeg, 20 X 3 på hvert sett, det vil gjøre underverk for kroppen 😀

Ha en fantastisk helg du også kjære.

CarinaD

Reply

Dette likte jeg!! Det her ser ut som trening man kan gjøre hjemme også. !! Å sånt likær jeg 🙂 Tusen takk for tips!! Flinkis 🙂

Espen Hilton

Reply

Så bra Carina, dette kan du fint gjøre hjemme. Om du har en pulskklokke kan du fint gjøre løpingen ute i skogen også.
My pleasure.

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton