Ned i vekt meny (ukesmeny)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

God ettermiddag folkens.



Jeg har lagt middag for hele uken i dag. Jeg har veldig mye på agendaen så da er det bra å planlegge måltidene litt bedre. Totalprisen på dette er ca 250kr. Kylling, laks, tomater, Bryggris og proteinrundstykker.

For mange er kanskje dette litt kjedelig, men dette er helt topp middag om du er on the run.

Jeg har laget meg seks bokser som nå står trygt i kjøleskapet.

♣ Pr boks er det 50g Bryggris, 120 gram laks eller 135 gram med kylling (elsker kylling) og hakket tomater med hvitløk.

♣  Jeg elsker krydder så jeg har både chilli, sort pepper og litt salt på middagen. Laksen er med sesamfrø, nam nam.

Rundstykkene har masse proteiner,  det holder faktisk med et rundstykke til frokost med makrell i tomat. Da får du både proteiner, karbo og sunt fett. Jeg elsker også ost, så tok litt ost på toppen av tre rundstykker. Digg.

♣ Jeg bruker kokosolje når jeg lager mat. Det smaker bedre og det er hakket sunnere.

♣ Jeg legger til en broccoli, men den steker jeg ikke nå. Jeg liker at broccoli skal være rett fra gryten. Broccoli går så fort å lage så det er jo ingen stress.

P8240484

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

7 eggehvite til proteinrundstykkene

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

P8240512 P8240521

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

P8240523 P8240527

Sånn ser kjøleskapet mitt ut nå, er han så glad i Kvarg han Espen. Det er jo veldig godt da 😀 Kanskje ikke så sunt med Redbull, så det trenger ikke dere å herme etter, ha ha. P8240532

The author didnt add any Information to his profile yet

2 Comments

Juni

Reply

Hvor mange dager holder stekt kylling seg i kjøleskapet?

Espen Hilton

Reply

Godt spørsmål. Nå er ikke jeg kokk, men jeg spiser det gjerne innen tre dager. 😀

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton