10 minutters treningsplan for sommeren.

P7054191

 Suit // Zara. Shoes // Nike. T-shirt // EspenHilton



Glad mandag alle dere. I dag er det klart for både NM i kaffe drikking og tredmølle løping. Jeg har gitt kroppen nesten tre dager fri fra trening. så i dag skal den virkelig få kjørt seg. Gleder meg.

Det beste med å gi kroppen treningsfri er at den klarer så sykt mye mer når du kommer tilbake. Jeg har både cravings på Gerilja intervaller, styrketrening og kunne tenkte meg opp i marka, ha ha. Tror jeg skal ha fokus på en treningsøkt om gangen.

I dag vil jeg gi dere en sommerutfordring. Gerilja intervaller hvor enn du er i verden.

♣ Det vil toppen ta deg 10 minutter, klarer du mer er det bra bra-. Løp 20 sekunder, gå 10 sekunder. Dette gjør du i 10 minutter. Klarer du ikke å løpe gjør du dette med stor gåfart.

♣ Etterpå legger du deg ned og tar 10 pushup tre ganger. 5 sekund pause mellom hvergang.

♣ Siste økt er 15 mage crunch tre ganger, 10 sekunder mellom hvergang.

Lykke til.
P7054197P7054212 P7054213 P7054217

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

P7054228P7054232

The author didnt add any Information to his profile yet

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton