Gerilja

P6293932God morgen, nok en deilig sommerdag forann oss.



I dag kjenner jeg at kroppen har veldig lyst til å sette nye grenser ifh til trening. Målet for dagen er både Gerilja intervaller og styrketrening på ca 1 time.

Det beste og værste med treningen er nettopp denne form for økt. Kroppen sier nei, men hodet sier hold kjeft og gjør jobben. Du er tross alt ferdig om noen minutter.

Så lett er det igrunnen å yte max på trening, du må bare bruke omvendt psykologi. Funker hver eneste gang. Vi kan mer enn vi tror. Dette er fra gårsdagens Gerilja intervall. Jeg begynner å bli veldig dyktig på dette nå.

♣ Løp 20 sekunder, gå av i 10 sekunder og forsett slik mens du skrur opp farten

♣ Runde 2 gjør du det samme, men denne gangen øker du også i oppoverbakke.

♣ Runde 3 gjør det sammen, men øk oppoverbakke et hakk høyere enn på runde 2.

Oppsummering etter 36 minutter med Gerilja intervaller = DEAD! Du kjenner du virkelig har fått brukt kroppen. God sommer.  😉IMG_7949

The author didnt add any Information to his profile yet

Leave a Reply

INSTAGRAM @espenhilton